具體描述
這是一本關於情緒整理的治愈係書。一個人是生命最初和最後的形態。當塵歸塵土歸土，我們終究是孤零零的一個人。一個人是種能力，也是種不得不接受的必然。從你齣生的那一刻起，時間便開始俘獲你，衰老侵蝕你，生活攻占你……大部分時間裏，你都和他人在一起，但內心深處的某些情緒，你終究要一個人獨自麵對。一個人，能不能獨自對抗對內心深處的不安與孤獨？
應對不安與孤獨的最好的辦法，就是“靠近它們”。
1. 瞭解它的作用，認可它的存在，將其作為自己體內“無法改變的”部分坦然接受。
2. 不逃避，不妄圖藉助他人之力或其他方式消滅不安和孤獨，隻要陪它們一起前行即可。
一個人，也能與孤獨握手言歡。一個人並不可怕，也不可恥，當然也不值得稱贊，值得稱贊的是知道人生終究要一個人麵對一個人還能坦然麵對的勇氣。一個人，也能好起來，也能活得漂亮、豐盛。
作者簡介
橋本翔太 主攻臨床心理學的教育學碩士。心理谘詢師、音樂療法傢。以“音樂的力量”“心理療法”“營養身體療法”為三大支柱的讓內心恢復生機、變得強大的翔太療法外，其獨自創作的療愈音樂“Piano Reiki•Piano Therapy”也頗受大眾喜愛。每次舉辦講座，都座無虛席，聽眾來自日本全國各地乃至國外。著有《讓你擁有幸福戀情的CD書》《滋潤你心靈的鋼琴麯》《療愈你心靈的鋼琴麯（樂譜集）》等。
目錄資訊
你的內心遠比你想象中強大
如果沒有人安慰我，一個人也能好起來 003
元認知：像彆人一樣看待自己 005
不安是一種生命呈現形式，不要試圖強行壓製 009
那些讓你恐懼的事一定會讓你慢慢強大 011
誰的人生不迷茫？ 013
為什麼會産生“想死”的情緒？ 016
大腦的欺騙1：被追加的壞情緒 019
大腦的欺騙2：紊亂的機能 023
忐忑：如何管理我們的情緒和生活？
“做不到的事情”先放一放 027
不逃避，不厭棄，不自溺 030
擁抱內心那頭小怪獸 034
如果生活沒有眼淚，那該多乏味啊！ 037
不安的力量 041
除瞭夢想，人生還有更重要的事 044
那些你受過的傷，為什麼放不下？ 047
心塞，怎麼破？ 050
不要在不好的事情上尋找意義
生活有時是一齣反轉劇 057
為什麼有人總容易受傷，有人卻一直百毒不侵？ 061
專注當下，由是安詳 066
彆讓過去老是重復摺磨你 071
不要在不好的事情上尋找意義 074
我還是我，變化的隻是內心的能量 076
恢復內心能量可以解決90%以上的心理問題 080
不要乾涉內心的自愈能力 084
思考的藝術：比“什麼都不想要”更難的事 087
選擇的藝術：用行動拯救內心的能量場 092
不要成為你討厭的那種人 096
放過彆人，也是放過自己 101
感謝現在還沒有的東西 104
辦法總比問題多：如何破解那些令人不安的問題？ 108
“與父母溝通睏難”怎麼辦？ 110
“被孩子問題睏擾”怎麼辦？ 114
“怒氣無法消失”怎麼辦？ 117
一生氣，你就輸瞭 119
把靈魂和身體都喂得好好的
對自己最好的愛，是成為更好的人 125
你要活得比你的身體久 129
身體與內心對話：血糖值與情緒 133
你的身體反映齣你的修養 136
戒掉糖分 141
給你的身體充充“鐵” 143
你的卡路裏充足嗎？ 146
30歲後，你必需的身體輔助品 149
把靈魂和身體都喂得好好的 152
你具備很多纔能，隻是內心能量不足 155
為什麼比彆人更容易“缺油”？ 157
用音樂治愈我們的壞情緒
給纍透瞭的心一塊舒適地 163
把音樂當作速效藥，隨身攜帶 165
你可以安靜下來 167
肌膚可以更年輕的秘密 170
給你的內心排毒 172
行為療法：你可以進入的最佳模式 175
呼吸療法：如何處理你內心的不安？ 178
你的心靈和體魄一樣強健 180
為自己而活 182
終章 滿血復活：世界如此險惡，你要內心強大 187
參考文獻 191
附錄1 你在煩惱什麼？ 193
附錄2 你容易獲得幸福嗎？ 197
· · · · · · (收起)
讀後感
一本治愈系的书，写给那些会害怕一个人，会觉得孤单寂寞和烦闷的人。两个人的生活会觉得换发光彩，一个人的生活会觉得黯淡无光，其实也真不然。 书中提到了种种现实情况，那些烦躁，忍耐不了孤单。可是那是心太浮躁，真正安静的人会享受那些属于一个人的时光，耐下性子来养...
評分 評分是否你也有过那样的一刻：一个人哭到撕心裂肺，感受到这世界满满的恶意，觉得自己被世界抛弃了。甚至有时候，还想质问这个世界：为什么是我？为什么偏偏要让我遇到这些鸟事？为什么要让我经历这些痛苦！ 然而时间久了，我却越来越感觉到，当初那些折磨我的负能量，其实每个人...
評分一个人，也可以 ——评《一个人也能好起来》/By Rene-summer 有委屈，在家靠父母；有难过，出门靠朋友；有不安，婚后靠老公。人真是越长大越孤单，越长大越不安。如果当这一切不复存在，只剩下一个我，该如何化解这不安的情绪呢？读了《一个人也能好起来》这本书，我觉得，我找...
評分用戶評價
囉嗦。
评分昨天買的。
评分因為封麵隨手買下的書，雖然說不上有多好，但是讀完瞭也算有一些收獲吧，有些東西看完瞭心裏終於可以送一口氣地放下瞭
评分很多都很怕一個人獨處，他們會覺得不安，焦慮。其實一個人真的也可以很好，你不用怕因為誰而耽誤瞭你的時間，不用怕為瞭等待一個人，浪費瞭不必要的時間。你所獲得的是自由自在的生活。 自然，一個人生活久瞭。有時候難免會有些孤單，但我們調整好情緒，把空白的時間都填滿，就不會有問題的瞭。 如果你不知道怎麼處理一個人生活上所麵對的事情，那麼好好的靜下心來，看一看《一個人也能好起來》這本書，也許你會找到你想要的答案。 好好享受一個人的生活，你會發現其實一切依然很美好。
评分第四章之前的觀點確實很有道理
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