像恋爱一样去跑步在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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吴栋作者

海峡出版发行集团鹭江出版社

译者

2015-5 出版日期

216 页数

49.00元价格

平装

丛书系列

9787545909302 图书编码

像恋爱一样去跑步在线电子书图书标签: 跑步运动好书，值得一读我想读这本书像恋爱一样去跑步吴栋生活成长

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发表于2025-03-16

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像恋爱一样去跑步在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

步频120 垂直起伏小于10cm 触地时间小于200ms

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简爱跑步法很好学

评分☆☆☆☆☆

一个热爱跑步的人记录的自己和周围朋友的跑步生活。信息量不是很大，但可以体会到跑者的愉悦。无论您能跑几公里，喜欢跑步的人都会会心一笑。总结的挺、倾、柔、坚、衡五字诀很好，简单有效。完全赞同里面有位柏丽跑友提倡的五爱生活：爱读书，爱跑步，爱美食，爱旅行，爱家人。

评分☆☆☆☆☆

2015年11月16日读，2015-367。

评分☆☆☆☆☆

【2015】一扫而过，传记吧

像恋爱一样去跑步在线电子书著者简介

吴栋

2015年杭州跑步圈里的草根英雄，经历226公里的疯狂，穿越大海与公路，终成IRONMAN；历时19个小时，垂直爬升7300米，穿越杭州百公里群山，完成超级马拉松；在多年的身体力行后，独创出一套以“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀为精髓的“简爱跑步法”秘籍。“简爱跑步法”让他身边越来越多的人感受到了跑的愉悦。

就是这样的一个跑者，青少年时期因为天生的扁平足，一直被贴着“体育差等生”的标签，体重一度飙升到170斤，曾经自卑心理如影随形，如今最爱一句话——“跑了就懂了，懂了就爱了！”

像恋爱一样去跑步在线电子书图书目录

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像恋爱一样去跑步在线电子书图书描述

《像恋爱一样去跑步》是一本专门写给跑步新手的跑步书。作者吴栋以自己的亲身经验，独创了一套最适合亚洲人的跑步方法——简爱跑步法。在这本四色图文书中，作者专门为跑步新手介绍了简爱跑姿五字诀、简爱饮食法、简爱生活法、简爱呼吸法及简爱音乐法，并在每个要点后做了视频指导，一步一步教给读者如何从不会跑、不爱跑，到欲罢不能地跑下去。

此外，比“挺、倾、柔、衡、坚”五字诀更让人印象深刻的是作者的个人故事。在书中，吴栋坦诚地和读者分享了自己的人生经历，畅谈自己迈向跑步的心路历程——从走出肥胖、先天条件不足、体育差等生等阴影，到最终体验到跑者的愉悦感。

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