捲首語 /2
本書導讀 /4
西藏，在天堂的隔壁 /2
基本檔案 /4-31
地理 /4
曆史 /14
大事記 /28
解讀
西藏七大魅力速寫 /32-79
探尋西藏的宗教之源 /34
走進心靈的神山聖湖 /42
嘛呢石、經幡、擦擦 /50
史詩《格薩爾王傳》 /58
西藏日常生活中的迷人細節 /62
唐卡隨身攜帶的廟宇 /68
綠色旅遊到西藏 /74
焦點
西藏八大必訪 /80
西藏特色旅遊推薦 /83
準備齣發 /85-100
旅行與季節 /186
到達與離開 /187
住在西藏 /189
吃在西藏 /190
預算 /192
高山反應 /193
證件手續 /194
裝備 /195
初次進藏指南 /197
拉薩地區 /101-144
行程推薦 /104
預算 /104
拉薩
布達拉宮 /105
龍王潭 /112
禦製十全記碑，禦製平定西藏碑 /113
達紮路恭記功砷 /113
大昭寺 /113
八廊街 /117
小昭寺 /118
色拉寺 /119
哲蚌寺 /120
乃瓊寺 /121
甘丹寺 /121
藥王山 /123
關帝廟 /124
羅布樸卡 /124
上密院、下密院 /125
丹傑林寺 /126
措美林寺遺址 /126
西藏博物館 /126
拉薩清真寺 /127
楚布寺 /127
羊八井 /128
納木錯 /129
念青唐古拉冰川 /131
直貢梯寺 /131
聶唐寺 /132
熱振寺 /132
紮耶巴寺 /133
實用資訊
交通 /134
住宿 /138
餐飲 /140
購物 /142
娛樂 /144
日喀則地區 /145-170
行程推薦 /148
預算 /149
日喀則
紮什倫布寺 /150
班禪新宮 /153
夏魯寺 /153
江孜
宗山城堡遺址 /155
自居寺 /156
帕拉莊園 /156
格布希莊園、紫金寺 /157
謝通門縣的卡嘎溫泉與拉孜藏刀 /158
珠穆朗瑪峰 /158
薩迦寺 /161
樟木 /163
亞東
康布溫泉 /165
多慶湖 /165
卓木拉曰雪山 /165
東嘎寺 /165
嘎居寺 /166
實用資訊
交通 /167
住宿 /168
……
林芝地區
山南地區
那麯地區
昌都地區
阿裏地區
· · · · · · (收起)