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☆☆☆☆☆

出版者:中华工商联合出版社

作者:

出品人:

页数:220

译者:

出版时间:2015-2-15

价格:39.8

装帧:平装

isbn号码:9787515800950

丛书系列:

图书标签:

• 职场
• 成长
• 思维
• 工作
• 职业规划
• 咨询
• 职业生涯规划
• 想读
• 自我规划
• 个人成长
• 目标设定
• 时间管理
• 职业发展
• 自律习惯
• 生涯规划
• 思维提升
• 行动力
• 自我认知

《时间之河的沙漏：掌控你的人生航道》 图书简介 你是否曾感到生活如同湍急的河流，载着你身不由己地向前冲去，却不知道终点在何方？你是否时常在日复一日的忙碌中，猛然惊觉自己并未真正掌控人生的方向盘？《时间之河的沙漏：掌控你的人生航道》并非又一本空洞的励志口号集合，而是一本深入剖析时间、目标与自我认知之间复杂关系的实用指南。它将带你潜入自我管理的深层逻辑，重塑你对“效率”和“成功”的理解，最终助你搭建起一个坚固、可持续的人生架构。 第一部分：认清沙漏——时间观的重塑 现代社会对时间的焦虑几乎与日俱增。我们被“分秒必争”、“时间就是金钱”的口号裹挟，将时间视为一种必须被填满、榨干的资源。《时间之河的沙漏》首先挑战了这种线性的、功利化的时间观。 本书提出，时间并非一条单向流逝的河流，而更像一个沙漏：有宽阔的、可以沉淀思考的“上部”，有快速通过的“瓶颈”，更有需要精心规划的“下部”。我们常常只关注瓶颈处的匆忙，而忽略了沙漏两端的设计。 1.1 抛弃“时间稀缺症”： 我们总觉得自己“没有时间”，但真正的症结在于“没有清晰的焦点”。本部分将通过一系列反思练习，帮助读者识别并清理那些无意识占据时间的高耗能活动（如“信息泡沫”的反复刷阅、无意义的会议），将注意力从“挤时间”转移到“选择时间”。 1.2 区分“忙碌”与“推进”： 书中详述了“活动清单”与“成果清单”的区别。忙碌是执行既有任务的过程，而推进则是基于长期愿景所采取的、具有杠杆效应的关键行动。我们将学习如何用“推进度量表”来取代传统的“任务清单”，确保每一小时的投入都能有效推动我们驶向预定的港湾。 1.3 周期性与节奏感： 人类的生物节律和认知负荷并非恒定不变。本书借鉴了生物钟学和认知心理学的研究成果，指导读者如何识别自己的“黄金时间段”和“恢复窗口”。这不是简单的早起晚睡建议，而是关于如何将高难度、高创造性的工作安排在认知高峰期，并将低耗能的行政工作安排在低谷期，从而建立起一个符合自身生物特性的高效节奏。 第二部分：锚定星辰——目标设计的科学与艺术 如果时间是河流，那么目标就是航线上的灯塔。许多人设定了目标，但它们往往模糊不清，如同海市蜃楼，一旦靠近便消散无形。本书强调目标设定的“深度挖掘”过程，确保它真正源自内心的驱动力，而非外界的压力。 2.1 愿景的金字塔结构： 本部分构建了一个三层目标模型：核心价值（底层基石）、五年愿景（中层结构）和年度/季度重点（顶层设计）。我们将探讨如何通过“逆向工程”法，从理想的未来状态出发，层层分解，确保每一个当下的行动都与最深层的“我想要成为谁”相连。 2.2 弹性目标的艺术（非僵化S.M.A.R.T.）： 传统的S.M.A.R.T.原则在快速变化的环境中显得过于僵硬。《时间之河的沙漏》引入了“有边界的灵活性”概念。目标需要有明确的界限（边界），但实现路径和检验指标（灵活性）可以随环境变化而微调。我们将学习如何设置“最小可行目标（MVT）”和“最大想象目标（MIT）”，在两者之间找到最佳的张力点。 2.3 风险预演与情景规划： 真正的掌控者懂得为“意外”做准备。本章着重于“前瞻性思考”：假设我们前方有三条河流（A、B、C），如果主流水道（A）被堵塞了，我们的预备方案（B或C）是什么？通过对潜在的“时间黑洞”（突发危机、精力枯竭、外部干扰）进行情景压力测试，目标将不再脆弱，而是具备了面对风暴的韧性。 第三部分：驾驭工具——构建你的个人操作系统 工具本身不创造价值，但一套高效的“个人操作系统”（Personal Operating System, POS）能确保你的心智资源得到最优化分配。本书摒弃了对单一软件的推崇，转而强调系统间的整合与心智模式的统一。 3.1 信息流动的管道设计： 现代人被淹没在信息的洪流中，真正的挑战是如何将“输入”高效转化为“产出”。本书提供了一套“捕获-处理-决策-回顾”的完整信息流管理框架。重点在于建立一套标准化的“分拣站”，确保信息不会在你的收件箱或备忘录中“腐烂”。 3.2 决策负载的最小化： 决策疲劳是效率的大敌。我们会详细分析“自动化决策”的范围：哪些日常选择（如着装、午餐、重复性邮件回复）应该被纳入预设模式，以便将宝贵的执行力保留给那些真正具有战略意义的抉择。 3.3 深度工作的环境工程学： 深度工作不仅需要意愿，更需要物理和数字环境的配合。本书探讨了如何设计你的工作空间，不仅是物理环境的极简主义，更包括如何设置数字屏障——例如，如何利用技术手段为自己构建一个“数字禁区”，在关键时段屏蔽一切非同步通信的干扰。 第四部分：校准罗盘——持续的反馈与修正 航行于时间之河，没有定期的校准，再精准的航线图也可能偏离。本书的最后一部分聚焦于构建一个持续自我优化的闭环系统。 4.1 季度性“系统审计”： 我们不提倡每日的疲劳性回顾，而是推荐进行更宏观的、季度性的“系统审计”。这包括对时间分配、精力水平、目标进展以及核心工具效率的全面体检。审计的目的不是自我批评，而是寻找系统中效率最低下的那个环节，并对其进行针对性的升级或降级。 4.2 庆祝“过程的胜利”： 长期主义者需要持续的燃料。本书倡导识别并庆祝那些“过程中的里程碑”——例如，成功维持了四周的深度工作节奏，或者成功地抵御了一次重大的干扰。这些非最终结果的胜利，是维持长期动力的关键缓冲剂。 4.3 留白的力量： 任何系统都需要散热和维护。《时间之河的沙漏》最后强调了“留白时间”的战略价值。这些未被规划的时间，不是用来“填补任务空缺”的，而是用来促进非线性思考、进行意外的连接、以及最终——让身心得到真正的重置，以便迎接下一段航程的挑战。 《时间之河的沙漏：掌控你的人生航道》 献给那些厌倦了被日程表奴役，渴望将生命的时间投入到真正有价值的创造和体验中的探索者。它提供的不是一套死的规则，而是一套可以根据你独特的人生地图，灵活调整的、关于掌控时间的哲学与实践工具。读完此书，你将不再是被时间推着走的水流，而是那个手握方向盘，坚定驶向自己所定义的“彼岸”的航行者。

评分☆☆☆☆☆

人生是一场赛跑，每个人都在各自的跑道。 虽然站在相同的起跑线上，但是却拥有不同的装备。有些人是小轿车，有些人是摩托车，有些人是自行车，但是也有人只是破旧不堪的跑鞋。 打眼一看，毫无疑问，穿跑鞋的肯定追不上开小轿车的人。何况穿跑鞋的那条跑道不仅崎岖不平窄小狭长...

评分☆☆☆☆☆

以前从来没有好好想想自己的人生规划。包括找工作，包括生活。从来都是走一步是一步。直到看到《规划最好的自己》才知道，很多事情都需要提前规划，才能少走很多弯路。 书中给我印象很深的一句话就是：“如果当初有人给我指点，也许走到今天我只要10年，而现在我...  

评分☆☆☆☆☆

以前从来没有好好想想自己的人生规划。包括找工作，包括生活。从来都是走一步是一步。直到看到《规划最好的自己》才知道，很多事情都需要提前规划，才能少走很多弯路。 书中给我印象很深的一句话就是：“如果当初有人给我指点，也许走到今天我只要10年，而现在我...  

评分☆☆☆☆☆

以前从来没有好好想想自己的人生规划。包括找工作，包括生活。从来都是走一步是一步。直到看到《规划最好的自己》才知道，很多事情都需要提前规划，才能少走很多弯路。 书中给我印象很深的一句话就是：“如果当初有人给我指点，也许走到今天我只要10年，而现在我...  

评分☆☆☆☆☆

人生是一场赛跑，每个人都在各自的跑道。 虽然站在相同的起跑线上，但是却拥有不同的装备。有些人是小轿车，有些人是摩托车，有些人是自行车，但是也有人只是破旧不堪的跑鞋。 打眼一看，毫无疑问，穿跑鞋的肯定追不上开小轿车的人。何况穿跑鞋的那条跑道不仅崎岖不平窄小狭长...

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，这本书的阅读门槛并不低，它要求读者投入时间和精力去进行深刻的反思，而不是期望在几小时内就能找到“一键变成功”的秘诀。它的文字密度很高，每一句话似乎都经过了反复推敲，信息量巨大。我发现自己不得不经常停下来，合上书本，在笔记本上进行大量的自我问答和结构梳理。对于那些追求快速见效的读者来说，这本书可能会显得有些“慢”。但正是在这种慢节奏的“内化”过程中，我才真正领悟了其精髓。它不提供标准答案，而是提供了一套极其精密的“思维工具箱”，让你能够根据自己独一无二的生命蓝图，自己去打造最适合自己的规划体系。这本书的价值不在于它能帮你做什么，而在于它让你成为了一个更懂得如何为自己负责、如何持续成长的“规划师”。它不是一剂速效药，而是一套可以伴随人一生的生活操作系统升级指南，这一点，是其他同类书籍难以企及的深度和持久价值所在。

评分☆☆☆☆☆

如果说市面上的成功学书籍都在教你如何攀登一座特定的山峰，那么这本书更像是在教你如何成为一个优秀的登山者。它不仅仅关注终点，更关注你攀登的过程本身——你的装备是否合适，你的体能储备如何，你的导航能力是否在线。书中关于“环境设计”的部分，让我印象非常深刻。它没有只停留在整理书桌这种表面功夫，而是深入探讨了如何通过物理空间、数字界面乃至社交圈子来构建一个“默认成功”的系统。例如，它提供了一套系统的方法来识别那些无形中消耗你意志力的“摩擦力”，并提供具体的策略来移除它们。我以前总怪自己自制力不够，但这本书让我明白，意志力是有限的资源，聪明的做法是把环境设计得让你不需要太多意志力就能自然而然地做出正确的选择。这种从宏观系统层面解决个人行为问题的思路，体现了作者深厚的系统思维功底，让人读后茅塞顿开，感觉解决了困扰自己多年的根本性难题。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的一点，在于它对“失败”和“调整”的态度。很多规划类的书籍往往会把成功描绘得过于线性，似乎只要你按部就班，结果就必然完美。而这本书却花了大量的篇幅来讨论“偏离轨道”是多么正常的事情。它把规划看作是一张动态的地图，而不是一张刻在石头上的蓝图。书中提到一个概念，叫做“最小可行性调整”（Minimal Viable Adjustment），它教导我们如何在发现偏差时，用最小的力气进行方向修正，而不是立刻推倒重来。这极大地减轻了我对“完美执行”的心理负担。我过去常因为一个小小的失误就全盘放弃一个既定计划，觉得“既然已经搞砸了，不如算了”。但通过这本书，我学会了像科学家做实验一样，将每一次挫折都视为收集反馈数据的机会。这种灵活且富有韧性的思维框架，让“规划”这件事从一个令人恐惧的承诺，变成了一个可以持续迭代、不断优化的过程。这种哲学层面的转变，比任何具体的技巧都要宝贵。

评分☆☆☆☆☆

这本号称能“规划未来”的书，拿到手时我其实是带着一丝怀疑的。毕竟市面上关于自我提升的书籍多如牛毛，大多是空泛的口号和不切实际的建议。我原本以为这本也会是那样，随便翻几页，无非就是早起、冥想、列清单那一套陈词滥调。然而，出乎意料的是，它并没有急于给我一剂强心针，反而像一个经验丰富的朋友，静静地陪着你梳理那些混乱的思绪。书中对于“目标设定”的探讨，并没有停留在“SMART原则”的表面，而是深入挖掘了目标背后的驱动力——那些你真正渴望的东西。它引导我思考，为什么我想要那个目标，而不是仅仅告诉我“你应该”想要什么。这种由内而外的探索，着实让我感到耳目一新。更重要的是，它提供了大量实用的工具，不是那种让你眼花缭乱的复杂系统，而是可以立刻上手、融入日常的小步骤。比如它提到的一种“情景预演”技巧，让我学会了如何在面对潜在的困难时，提前在脑海中构建解决方案，而不是等到事情发生才手忙脚乱。这种细致入微的引导，让我觉得作者是真的站在读者的角度，考虑了我们在实际生活中会遇到的各种阻碍。

评分☆☆☆☆☆

我得承认，阅读这本书的过程，更像是一次深度的自我访谈。作者的叙事风格非常沉稳，没有那种咄咄逼人的“你必须改变”的语气，而是充满了理解和鼓励。对于那些长期处于迷茫状态的人来说，这种低姿态的引导尤为重要。书中关于“时间管理”的章节，彻底颠覆了我过去对效率的理解。我过去总以为效率就是把待办事项清单塞得满满当当，然后像个陀螺一样高速运转。但这本书里强调的“能量管理”远比“时间管理”重要得多。它详细分析了不同类型任务对精力的消耗，并建议我们根据自己的生理节律来安排一天的工作重心。我尝试着根据书中的建议，将需要高度集中注意力的“深度工作”安排在上午精力最充沛的时候，而将那些琐碎的行政事务放在下午疲劳期处理。效果立竿见影，我不仅完成了更多高质量的工作，而且一整天的焦虑感也大大降低了。这种将生理学与规划相结合的视角，展现了作者知识面的广度和思考的深度，绝非一般的心灵鸡汤所能比拟。

评分☆☆☆☆☆

对职场有清楚的认识，喝了鸡汤，打了鸡血，继续奋斗吧

评分☆☆☆☆☆

奔三突然开始读成功学，单位书架上放的，我可能是唯一的读者。

评分☆☆☆☆☆

有点用

评分☆☆☆☆☆

书中提出的内外职业生涯，目标规划，因素权衡分析法以及职业化说法都值得在大方向或理念上借鉴。

评分☆☆☆☆☆

前半部比较实用，提供了可操作的测试模型帮助了解自己和职业，还挺有用的。后半部就有点水了。