无器械健身（女性版）在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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[美]马克·劳伦作者

北京科学技术出版社

译者

2015-6-1 出版日期

180 页数

CNY 39.80 价格

平装

丛书系列

9787530475188 图书编码

无器械健身（女性版）在线电子书图书标签: 健身女性健康运动【运动/健康】身体管理生活心理学

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发表于2024-12-31

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无器械健身（女性版）在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

还没开始照着练，但是里面的理念还是挺赞同的????希望能坚持一段时间，看到效果。

评分☆☆☆☆☆

我觉得挺实用的一本书，就算里面各种表格凑页数也没让我反感????干货很多废话也不少，但是干货和废话是分开的就很贴心了。还是很推荐实体书的，因为可以在上面写写画画。另:感觉对健身房器械健身有点偏见，或者说只说了负面。还是想了解中肯观点的，毕竟我的健身卡还有九个月…… （坚持这个瘦了就回来该五星PS不知道这一天什么时候到来……）

评分☆☆☆☆☆

还没开始照着练，但是里面的理念还是挺赞同的????希望能坚持一段时间，看到效果。

评分☆☆☆☆☆

我总觉得没有门能承受我的体重|･ω･｀)

评分☆☆☆☆☆

写的很好，只怕自己不努力

无器械健身（女性版）在线电子书著者简介

作者简介

马克·劳伦是美军体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。马克?劳伦还是国际畅销书《无器械健身》的作者，这本书已在国内出版，并取得了骄人的销售成绩。

乔舒亚·克拉克是《心止如水：卡特里娜飓风中的生命》的作者，他的文章出现在许多报纸、杂志和文选中。他还是一位获得资格认证的私人健身教练，自从卡特里娜飓风摧毁了他的健身中心，他再也没有踏进健身房一步。

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无器械健身（女性版）在线电子书图书描述

马克˙劳伦是美军的体能训练专家、特种作战管理者、三项全能运动员以及顶级泰拳手。作为私人健身教练，他广受不同性别、不同体能水平健身爱好者的欢迎。本书是他专门为女性设计的一套简单系统的锻炼方法，适用于任何体能水平的全效健身方案，随时随地都能最有效的健身！无需器械，不用去健身房，只使用你自己的身体，每周不超过1%的时间，就可以永久地甩掉蝴蝶袖、葡萄腿，拥有梦寐以求的纤细的手臂、紧实的翘臀和平坦的小腹，你将变得更加健康，并且塑造前所未有的完美形体。

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