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风靡欧洲的情绪整理卡片

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【英】安德丽亚 • 哈恩 作者
九州出版社
刘雅斓 译者
2015-12-1 出版日期
176 页数
42.00元 价格
精装
丛书系列
9787510837661 图书编码

风靡欧洲的情绪整理卡片 在线电子书 图书标签: 情绪整理  心理学  创意  生命中的美好  自我成长  好书,值得一读  2015  骗钱   


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发表于2024-12-22


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风靡欧洲的情绪整理卡片 在线电子书 用户评价

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光看没用,要做,把情绪做出来看

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这书连图带字的总页数不超过20页,剩下是100多张白纸,这种书也好意思风靡欧洲,也好意思卖。这不是骗钱吗

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刚拿到书很愕然,读完这本书却让我开始深思起那些杂念,真正实行才会有效,我慢慢来。16.1.8

风靡欧洲的情绪整理卡片 在线电子书 著者简介

安德丽亚 • 哈恩

心理治疗师,催眠治疗师,正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会,并在伦敦东区成功地经营着一家诊所,其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。


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风靡欧洲的情绪整理卡片 在线电子书 图书描述

一种情绪之所以困扰你,是因为你没能真正认清它。

提升情商的第一步,就是学会辨识并表达自己的情绪!

每个人都有成百上千种情绪,它们交织在一起,相互转换,愤怒中也许包含愧疚,快乐中竟然夹杂恐惧,你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志,恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么,因何产生,懂得如何将它们表达出来。

这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚•哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具,可以帮你理清错综复杂的情绪乱流,构建积极心态,提升幸福感。

整套卡片共42张,对应42种常见情绪。每张卡片包含:

 对某种情绪的精准定位,解读人在这种情绪下最典型的反应;

 “问问自己”:用3个关键问题,帮你理清错综复杂的情绪乱流;

 “自我宣言”:用强有力的正面描述,帮你构建积极心态,实现自我疗愈,提升幸福感。

情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。

此外,卡片的颜色与脉轮颜色相呼应,这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系。

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风靡欧洲的情绪整理卡片 在线电子书 读后感

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了解情绪,了解自己 歌德说:“一个人能达到的最高境界,是意识到自己的情绪和思想,是认识他自己。”这本关于情绪整理的书很有意思。一本厚厚的手帐本,然后三张连一起,放在信封中的情绪卡片。情绪卡片有42张,因为连在一起需要自己动手撕开连接部分,一个小细节瞬间博...  

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无论是谁,我们大概都该知晓情绪管理的重要性,尤其在某些因为情绪失控而犯错的时候。 说起来,情绪管理类的书籍在书店倒也不少,可大多有一个问题:情绪管理一类的书,不是太浅薄,就是太深奥,介乎两者之间的?篇幅所限(或者现实点承认是懒?)大家又大多不愿意看。另一方...

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刚看这本书的书名很受吸引,因为自己一直以来脾气都不能算温和,也许在不了解的人面前算是个温柔的人,但熟知我性子的人却往往觉得我既倔强又有点大脾气。我有个做中医五六年的同事对我说,你看你太阳穴附近的青筋就知道你是个急性子暴脾气的人,要注意克制自己啊!所以...  

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