风靡欧洲的情绪整理卡片

风靡欧洲的情绪整理卡片 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

安德丽亚 • 哈恩

心理治疗师,催眠治疗师,正念和认知行为疗法专家。她在英国定期举办研讨会,并在伦敦东区成功地经营着一家诊所,其治疗理论融合了东方哲学与西方科学。她在过去14年中帮助许多人寻找到了生活中的真理、明晰、平衡、认可、意义、宽恕、平静、爱情和幸福。

出版者:九州出版社
作者:【英】安德丽亚 • 哈恩
出品人:
页数:176
译者:刘雅斓
出版时间:2015-12-1
价格:42.00元
装帧:精装
isbn号码:9787510837661
丛书系列:
图书标签:
  • 情绪整理 
  • 心理学 
  • 创意 
  • 生命中的美好 
  • 自我成长 
  • 好书,值得一读 
  • 2015 
  • 骗钱 
  •  
想要找书就要到 图书目录大全
立刻按 ctrl+D收藏本页
你会得到大惊喜!!

一种情绪之所以困扰你,是因为你没能真正认清它。

提升情商的第一步,就是学会辨识并表达自己的情绪!

每个人都有成百上千种情绪,它们交织在一起,相互转换,愤怒中也许包含愧疚,快乐中竟然夹杂恐惧,你很难认清它们的本来面目。而一个人心理健康的重要标志,恰恰就是能从情绪的乱流中分辨出每种情绪是什么,因何产生,懂得如何将它们表达出来。

这套情绪整理卡片是英国心理治疗师安德丽亚•哈恩基于认知行为疗法、正念训练和积极心理学开发的一套情绪自助小工具,可以帮你理清错综复杂的情绪乱流,构建积极心态,提升幸福感。

整套卡片共42张,对应42种常见情绪。每张卡片包含:

 对某种情绪的精准定位,解读人在这种情绪下最典型的反应;

 “问问自己”:用3个关键问题,帮你理清错综复杂的情绪乱流;

 “自我宣言”:用强有力的正面描述,帮你构建积极心态,实现自我疗愈,提升幸福感。

情绪手帐可供你随时涂涂画画、记录情绪的变化。

此外,卡片的颜色与脉轮颜色相呼应,这样感受情绪的身体区域就与能量中心建立起了联系。

具体描述

读后感

评分

噢,原来是自己太着急了,看,从正面翻阅不就有介绍的步骤吗。 仔仔细细的阅读后,又小心翼翼的把每一张卡片都剪下来,立马行动,跟同事玩起来了!随心所欲的挑选自己喜欢的表情与颜色,一开始都没有看字,可能心情太过于活跃,看到的都是激动与开心系列。 一起HI够了后,...  

评分

无论是谁,我们大概都该知晓情绪管理的重要性,尤其在某些因为情绪失控而犯错的时候。 说起来,情绪管理类的书籍在书店倒也不少,可大多有一个问题:情绪管理一类的书,不是太浅薄,就是太深奥,介乎两者之间的?篇幅所限(或者现实点承认是懒?)大家又大多不愿意看。另一方...

评分

了解情绪,了解自己 歌德说:“一个人能达到的最高境界,是意识到自己的情绪和思想,是认识他自己。”这本关于情绪整理的书很有意思。一本厚厚的手帐本,然后三张连一起,放在信封中的情绪卡片。情绪卡片有42张,因为连在一起需要自己动手撕开连接部分,一个小细节瞬间博...  

评分

了解情绪,了解自己 歌德说:“一个人能达到的最高境界,是意识到自己的情绪和思想,是认识他自己。”这本关于情绪整理的书很有意思。一本厚厚的手帐本,然后三张连一起,放在信封中的情绪卡片。情绪卡片有42张,因为连在一起需要自己动手撕开连接部分,一个小细节瞬间博...  

评分

《风靡欧洲的情绪整理卡片》是一本很别致、简单、有趣、有实用卡值和很有启发的书。它提供了一些情绪卡片,我听从上天的安排随意抽取了其中的一张,上面是三张脸,一个写着失望,一个写着共鸣,一个写着激动。有些接近我的现状。常常感到失望,因为梦想和现实中间隔着一堵墙,...  

用户评价

评分

光看没用,要做,把情绪做出来看

评分

刚拿到书很愕然,读完这本书却让我开始深思起那些杂念,真正实行才会有效,我慢慢来。16.1.8

评分

这书连图带字的总页数不超过20页,剩下是100多张白纸,这种书也好意思风靡欧洲,也好意思卖。这不是骗钱吗

评分

光看没用,要做,把情绪做出来看

评分

刚拿到书很愕然,读完这本书却让我开始深思起那些杂念,真正实行才会有效,我慢慢来。16.1.8

本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度google,bing,sogou

© 2025 book.wenda123.org All Rights Reserved. 图书目录大全 版权所有