風靡歐洲的情緒整理卡片 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
安德麗亞 • 哈恩
心理治療師，催眠治療師，正念和認知行為療法專傢。她在英國定期舉辦研討會，並在倫敦東區成功地經營著一傢診所，其治療理論融閤瞭東方哲學與西方科學。她在過去14年中幫助許多人尋找到瞭生活中的真理、明晰、平衡、認可、意義、寬恕、平靜、愛情和幸福。
- 情緒整理
- 心理學
- 創意
- 生命中的美好
- 自我成長
- 好書，值得一讀
- 2015
- 騙錢
一種情緒之所以睏擾你，是因為你沒能真正認清它。
提升情商的第一步，就是學會辨識並錶達自己的情緒！
每個人都有成百上韆種情緒，它們交織在一起，相互轉換，憤怒中也許包含愧疚，快樂中竟然夾雜恐懼，你很難認清它們的本來麵目。而一個人心理健康的重要標誌，恰恰就是能從情緒的亂流中分辨齣每種情緒是什麼，因何産生，懂得如何將它們錶達齣來。
這套情緒整理卡片是英國心理治療師安德麗亞•哈恩基於認知行為療法、正念訓練和積極心理學開發的一套情緒自助小工具，可以幫你理清錯綜復雜的情緒亂流，構建積極心態，提升幸福感。
整套卡片共42張，對應42種常見情緒。每張卡片包含：
對某種情緒的精準定位，解讀人在這種情緒下最典型的反應；
“問問自己”：用3個關鍵問題，幫你理清錯綜復雜的情緒亂流；
“自我宣言”：用強有力的正麵描述，幫你構建積極心態，實現自我療愈，提升幸福感。
情緒手帳可供你隨時塗塗畫畫、記錄情緒的變化。
此外，卡片的顔色與脈輪顔色相呼應，這樣感受情緒的身體區域就與能量中心建立起瞭聯係。
具體描述
讀後感
读《风靡欧洲的情绪整理卡片》 作者：苏术 上面几张图片是我这几天用这本书的时候拍的。可以给大家更直观的看到这本书，以及了解这本书。 书名叫：情绪整理卡片（额，请忽略“风靡欧洲的”）顾名思义就是当你产生一种情绪的时候，如何去善待你的情绪。“情绪”这个词，本身...
評分读《风靡欧洲的情绪整理卡片》 作者：苏术 上面几张图片是我这几天用这本书的时候拍的。可以给大家更直观的看到这本书，以及了解这本书。 书名叫：情绪整理卡片（额，请忽略“风靡欧洲的”）顾名思义就是当你产生一种情绪的时候，如何去善待你的情绪。“情绪”这个词，本身...
評分噢，原来是自己太着急了，看，从正面翻阅不就有介绍的步骤吗。 仔仔细细的阅读后，又小心翼翼的把每一张卡片都剪下来，立马行动，跟同事玩起来了！随心所欲的挑选自己喜欢的表情与颜色，一开始都没有看字，可能心情太过于活跃，看到的都是激动与开心系列。 一起HI够了后，...
評分噢，原来是自己太着急了，看，从正面翻阅不就有介绍的步骤吗。 仔仔细细的阅读后，又小心翼翼的把每一张卡片都剪下来，立马行动，跟同事玩起来了！随心所欲的挑选自己喜欢的表情与颜色，一开始都没有看字，可能心情太过于活跃，看到的都是激动与开心系列。 一起HI够了后，...
評分《风靡欧洲的情绪整理卡片》是一本很别致、简单、有趣、有实用卡值和很有启发的书。它提供了一些情绪卡片，我听从上天的安排随意抽取了其中的一张，上面是三张脸，一个写着失望，一个写着共鸣，一个写着激动。有些接近我的现状。常常感到失望，因为梦想和现实中间隔着一堵墙，...
用戶評價
這書連圖帶字的總頁數不超過20頁，剩下是100多張白紙，這種書也好意思風靡歐洲，也好意思賣。這不是騙錢嗎
评分剛拿到書很愕然，讀完這本書卻讓我開始深思起那些雜念，真正實行纔會有效，我慢慢來。16.1.8
评分剛拿到書很愕然，讀完這本書卻讓我開始深思起那些雜念，真正實行纔會有效，我慢慢來。16.1.8
评分剛拿到書很愕然，讀完這本書卻讓我開始深思起那些雜念，真正實行纔會有效，我慢慢來。16.1.8
评分剛拿到書很愕然，讀完這本書卻讓我開始深思起那些雜念，真正實行纔會有效，我慢慢來。16.1.8
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