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12周像乔丹一样飞
☆☆☆☆☆
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[美] 蒂姆.S.格罗弗 （Tim S. Grover） 作者
广东人民出版社
易伊 译者
2016-4-1 出版日期
272页 页数
38.00元 价格
平装
丛书系列
9787218107066 图书编码

12周像乔丹一样飞 在线电子书 图书标签: 训练  篮球  NBA  弹跳  体能  爆发力  健身  乔丹   

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发表于2024-11-22

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12周像乔丹一样飞 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

6.1到9.1，try

评分☆☆☆☆☆

坚持了12周，但每次用多重，以及动作的发力原理没有清楚，但是训练体系十分系统

评分☆☆☆☆☆

…也许就有那么一点点道理?

评分☆☆☆☆☆

非常有用的指导书

评分☆☆☆☆☆

浅尝辄止的练了一遍图里的动作，只想说在规定时间内每组动作做标准，最后还能坚持12周，身体素质本身就是NBA级别了，普通老百姓练这个真是相当大挑战。个人感觉哈

12周像乔丹一样飞 在线电子书 著者简介

蒂姆•S.格罗弗（Tim S. Grover）

NBA王牌私人训练师

“乔丹早餐俱乐部”联合缔造者

蒂姆•S.格罗弗是NBA史上最负盛名的体能训练师，在运动表现与潜能开发方面拥有绝对的国际权威地位。此外他还是精神激励、体育比赛和物理恢复训练方面的权威。1989年开始担任迈克尔•乔丹的私人训练师，在乔丹六夺总冠军和两次复出中起到了无可替代的关键作用。乔丹曾对他说：“我付你钱，不是让你训练我，而是叫你别训练其他人。”

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12周像乔丹一样飞 在线电子书 图书描述

继《野蛮进化》后，传奇体能训练师蒂姆•格罗弗

打造强者的最后关键

这是一本众多篮球爱好者和专业运动员翘首以盼的体能训练计划书。今天，乔丹御用训练师蒂姆•格罗弗终于打开他私人训练馆的大门，与我们分享顶尖职业运动员的训练方程式，其受益者除了乔丹之外，更包括科比、韦德与更多无法一一细数的篮坛霸主。

这套训练方程式囊括了关于提升爆发力、锻炼一流体能、提高肌肉质量、敏捷度、反应力、持久力以及心理素质等让运动员达到竞技巅峰所需的一切。而且它适用于所有运动项目。

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12周像乔丹一样飞 在线电子书 读后感

评分☆☆☆☆☆

我是这本书的译者。 很好奇是否真有人能够把这套训练完整地练下来。毕竟是给NBA的神兽们准备的。 如果有，请一定要晒出自己的经历和成绩。 不说了，毕竟翻译的时候试了几个动（zuo）作（si），现在还卧床休息。

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