跑步力:避免受伤,跑得更快更持久的训练计划 在线电子书 图书标签: 跑步  运动  不受伤  健身  ***新经典***  training  runners  Strength   

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数据详实，方法细致的一本书，针对跑步计划和跑步训练很有帮助。相比起另一本很有名气的跑步圣经的“全”显得更加“专”一点

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真的是只有力。排版看着脑阔疼......

教你如何正确的跑步，让你掌握一套科学的训练法，拥有自己的跑步力。

想练出肌肉，才需要力量锻炼？ 什么？跑步前需要力量训练？甚至还要练习举重？ 如果你说“别逗了”，那么你离运动受伤就不远了。 避免跑步受伤，不仅关乎速度、力量、姿势，乃至脚上的鞋子。 更重要的是在开始跑步前，让身体做好准备。 锻炼核心肌肉、肌腱和肌纤维才是避免受伤...

这是一本专业指导跑步的书，一本专门为爱好跑步者量身定做的书。 《跑步力：避免受伤，跑得更快更持久训练计划》本书内容严谨，专业性、科学性非常强，给跑步带来了很好的指导。跑步在当下越来越受到追捧，人们热爱跑步这项有活力、有力量、健康的运动。每个人似乎都会跑步，...  

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有人说，拉伸是最好的运动。你可以在跑步和力量训练之外，进行专业的拉伸练习，以保持灵活度并加速恢复。 影响柔韧度的因素 性别： 一般而言，女性的柔韧度优于男性。这是由于生理差异，尤其是特定激素的差异导致的。女性体内会产生更多松弛激素。这对怀孕和生育至关重要。正...