跑步力:避免受伤,跑得更快更持久的训练计划 在线电子书 图书标签: 跑步  运动  不受伤  健身  ***新经典***  training  runners  Strength   

喜欢 跑步力:避免受伤,跑得更快更持久的训练计划 在线电子书 的读者还喜欢

• 
  素食,跑步,修行 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  爱上跑步的13周 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载
• 
  我们，一次旅行 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载

真的是只有力。排版看着脑阔疼......

各种看不懂的数据 理论 而训练方法也太多太杂了…

很有趣的书，从另一个角度看待跑步，全面介绍了跑步所需要的力量基础以及相应的训练方法

各种看不懂的数据 理论 而训练方法也太多太杂了…

数据详实，方法细致的一本书，针对跑步计划和跑步训练很有帮助。相比起另一本很有名气的跑步圣经的“全”显得更加“专”一点

有人说，拉伸是最好的运动。你可以在跑步和力量训练之外，进行专业的拉伸练习，以保持灵活度并加速恢复。 影响柔韧度的因素 性别： 一般而言，女性的柔韧度优于男性。这是由于生理差异，尤其是特定激素的差异导致的。女性体内会产生更多松弛激素。这对怀孕和生育至关重要。正...  

这是一本专业指导跑步的书，一本专门为爱好跑步者量身定做的书。 《跑步力：避免受伤，跑得更快更持久训练计划》本书内容严谨，专业性、科学性非常强，给跑步带来了很好的指导。跑步在当下越来越受到追捧，人们热爱跑步这项有活力、有力量、健康的运动。每个人似乎都会跑步，...  

想练出肌肉，才需要力量锻炼？ 什么？跑步前需要力量训练？甚至还要练习举重？ 如果你说“别逗了”，那么你离运动受伤就不远了。 避免跑步受伤，不仅关乎速度、力量、姿势，乃至脚上的鞋子。 更重要的是在开始跑步前，让身体做好准备。 锻炼核心肌肉、肌腱和肌纤维才是避免受伤...

想练出肌肉，才需要力量锻炼？ 什么？跑步前需要力量训练？甚至还要练习举重？ 如果你说“别逗了”，那么你离运动受伤就不远了。 避免跑步受伤，不仅关乎速度、力量、姿势，乃至脚上的鞋子。 更重要的是在开始跑步前，让身体做好准备。 锻炼核心肌肉、肌腱和肌纤维才是避免受伤...

有人说，拉伸是最好的运动。你可以在跑步和力量训练之外，进行专业的拉伸练习，以保持灵活度并加速恢复。 影响柔韧度的因素 性别： 一般而言，女性的柔韧度优于男性。这是由于生理差异，尤其是特定激素的差异导致的。女性体内会产生更多松弛激素。这对怀孕和生育至关重要。正...