跑步力:避免受傷,跑得更快更持久的訓練計劃 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動  不受傷  健身  ***新經典***  training  runners  Strength   

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數據詳實，方法細緻的一本書，針對跑步計劃和跑步訓練很有幫助。相比起另一本很有名氣的跑步聖經的“全”顯得更加“專”一點

看這些譯本很費勁。各種說法貌似都有嚴謹的研究結論支持，不太喜歡。

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書中不少動作值得參考，可以按需選擇的話，就可以不錯地利用https://www.douban.com/photos/photo/2406584010/

適閤有瞭跑步意願需要掌握跑步技巧的初跑者。

有人说，拉伸是最好的运动。你可以在跑步和力量训练之外，进行专业的拉伸练习，以保持灵活度并加速恢复。 影响柔韧度的因素 性别： 一般而言，女性的柔韧度优于男性。这是由于生理差异，尤其是特定激素的差异导致的。女性体内会产生更多松弛激素。这对怀孕和生育至关重要。正...  

作为一名跑步者，你可能非常清楚受伤的风险。我们当中没有多少人能在坚持跑步多年后，不遭受疼痛、损伤或其他更严重的情况。跑步容易产生各种过劳性损伤。这些损伤通常集中在腿部和背部。包括“跑步膝”、外胫夹、跟腱问题、腘绳肌受损以及足跟疼痛（足底筋膜炎）。 有人说，跑...  

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这是一本专业指导跑步的书，一本专门为爱好跑步者量身定做的书。 《跑步力：避免受伤，跑得更快更持久训练计划》本书内容严谨，专业性、科学性非常强，给跑步带来了很好的指导。跑步在当下越来越受到追捧，人们热爱跑步这项有活力、有力量、健康的运动。每个人似乎都会跑步，...  

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