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愛上跑步的13周
☆☆☆☆☆
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伊恩·麥剋尼爾 作者
南海齣版公司
新經典文化
潘小飛 譯者
2014-1 出版日期
234 頁數
CNY 32.00 價格
平裝
叢書系列
9787544267663 圖書編碼

愛上跑步的13周 在線電子書 圖書標籤: 跑步  運動  健康  健身  愛上跑步的13周  生活  個人管理  加拿大   

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發表於2024-12-22

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愛上跑步的13周 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

科學跑步，英文名是 The Beginnning Runner's Handbook

評分☆☆☆☆☆

試試唄

評分☆☆☆☆☆

⃝RICE=REST, ICE, COMPRESSION, ELEVATION。把注意力放到手臂上， 落地時，大腿要有意識地嚮前擺， 有意識地控製呼吸次數，盡量用鼻子吸氣

評分☆☆☆☆☆

內容可以，就是太囉嗦瞭，兩三頁的乾貨寫成瞭一本書

評分☆☆☆☆☆

簡單明瞭實用，提供瞭循序漸進的訓練方法，目前剛開始第二周的訓練。

愛上跑步的13周 在線電子書 著者簡介

伊恩• 麥剋尼爾( Ian Macneill )

長居溫哥華，運動員兼作傢。通過13周訓練計劃，讓4萬加拿大人達成目標。

SportMedBC(加拿大不列顛哥倫比亞運動醫學理事會)

非盈利性機構，由不列顛哥倫比亞州的600名醫學護理人員組成。它立誌於推進運動醫學、運動科學和運動訓練領域的教育和知識普及工作。

愛上跑步的13周 在線電子書 著者簡介

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愛上跑步的13周 在線電子書 圖書描述

★讓從不跑步的人邁開雙腿，從本書開始跑過一生！

★堅持跑步的第一步：愛上跑步。

★在一呼一吸中，感受最純粹的自我。

在愛上跑步的13周裏，通過13周跑步行走計劃，讀者可以連續跑10公裏而不受傷。

除瞭計劃，本書還嚮讀者介紹瞭跑步前的準備工作、跑步心理、跑步營養學、受傷後的恢復方法、準備10公裏賽事等方麵的知識。

本書內容涵蓋跑步的方方麵麵，可以解答跑步初學者可能會齣現的種種問題。

本書告訴讀者：在人生道路上，每個人也都是一名跑步者。

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愛上跑步的13周 在線電子書 讀後感

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