1　山地車入門　7
山地車的類型　8
購買自行車　15
山地車的組成　18
2　你的修理間　21
你的工具箱　22
潤滑劑和清潔劑　24
修理間實踐　25
搭建修理間　26
3　寫在騎行前　29
掌握正確的騎行姿勢　30
調整座墊　32
把立和把橫的位置　33
定位控製裝置　34
騎車前的安全檢查　35
4　清洗和檢查　39
清洗你的自行車　40
使用鏈條清洗器　42
潤滑　43
追蹤異響　45
5　變速係統　51
後撥鏈器　52
前撥鏈器　55
更換變速綫　58
更換變速綫管箍套　60
導輪　62
6　傳動係統　65
鏈條　66
飛輪　70
麯柄、牙盤片和
五通中軸　72
7　刹車係統　83
刹車片及其種類　84
更換碟刹刹車片　84
安裝刹車碟片　86
使用Centerlock適配器　88
安裝和校正碟刹卡鉗　90
給液壓碟刹排氣　91
更換液壓軟管　93
綫控碟刹　95
V刹　97
調整V刹刹車皮　99
移除刹車皮　100
更換V刹控製綫　101
8　接觸點　105
安裝把橫　106
把套　108
座杆　109
腳踏　110
腳踏軸承安裝　112
SPD　自鎖腳踏　114
9　車輪　117
取下車輪　118
更換輻條　123
調輪　125
花鼓　128
盒式滾動軸承　133
10　輪胎　137
選擇輪胎　138
拆卸外胎　140
補內胎　141
重裝內胎和外胎　142
安裝真空胎　145
11　避震器　149
避震前叉　150
安裝前叉　151
後避震器　153
後避震器安裝　154
調節迴彈阻尼　156
前叉的保養和定期檢查158
後避震器保養　160
12　車架和前叉　165
前叉和車頭碗組　166
車頭碗組調整　168
車頭碗組保養　169
更換車頭碗組　171
安裝前叉　173
車架　175
13　騎行中的修理　179
換胎　180
十大騎行中的問題
（及解決方案）　183
其他可能齣現的問題　184
運輸自行車　185
詞匯錶　187
索引　191
· · · · · · (收起)