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拉伸训练图解
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肯·阿什维尔 作者
山东科学技术出版社
郭雨霁 译者
2016-3-12 出版日期
192 页数
46.40 价格
平装
丛书系列
9787533179571 图书编码

拉伸训练图解 在线电子书 图书标签: 拉伸  健身  解剖   

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发表于2025-06-04

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拉伸训练图解 在线电子书 用户评价

评分☆☆☆☆☆

这整个系列都好喜欢~(≧▽≦)/~ 最后还有知识点复习！ 棒透了O(∩_∩)O~~

评分☆☆☆☆☆

中规中矩讲解了各个部位肌肉，感觉像肌肉教科书。提到静态拉伸要呼吸，动态适合热身。好处是肌肉和动作图解不是真人，抽象之后觉得没有那么辣眼睛。

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拉伸训练图解 在线电子书 图书描述

《拉伸训练图解》收集了50种拉伸训练，这将确保你能锻炼到身体所有的主要肌群并根据你的情况设计适当的拉伸方法。每个拉伸动作训练者都配有彩色插图，不仅为你展示了如何去拉伸，而且还让你的肌肉在特殊拉伸中获益。一些更深处的肌肉虽然在图示上并不能看到，但是它们也可在拉伸中获得益处。每个拉伸动作训练都确保伴有特别的技巧指导和活动要点。

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拉伸训练图解 在线电子书 读后感

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