情绪健康五部曲 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
奥利弗•詹姆士（Oliver James）
原为儿科临床心理学家。自1988年起，他陆续从事作家、记者、主播、电视纪录片制片人、主持人等职业，著有畅销书《他们把你玩儿坏了》《富贵病》《开心的痴呆》及《办公室政治》。详情请参阅其个人网站：http://www.selfishcapitalist.com.
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所谓情绪健康，是对周遭事物的一种同步感知。你能快速、直接地感受这个世界，而不后知后觉。大多数人生来本是情绪健康的，但随着不断融入社会，各种情绪健康方面的问题就会开始日益彰显。本书作者的观点在于，人生在世，快乐幸福并非注定，但希望拥有更为健康的情绪却是人之常情。
情绪健康五部曲：
1. 培养敏锐的洞察力：通过反思过去，提高领悟自身思维、感受和行为方式的能力。
2. 塑造活在当下的自我意识：拥有强烈的自我意识及存在感，努力活在当下。
3. 建立顺畅、互动的人际关系：做到与人交往自在、得体且不乏自信，既不咄咄逼人，也不被动消极。
4. 在职场中保持本真：不要轻率趋附于流行的价值观，坚持自己笃信的原则，在工作中亦是如此。
5. 拥抱轻松愉悦、充满活力的生活：活泼、开心地去生活。
“生活轻哲学” 书系：打开哲学与生活之间的链接，探讨生活中的重大议题！
阿兰•德波顿联手当代思想家中的翘楚，追问人生的本质与意义，诚恳解答当下的问题：如何保持情绪的健康？如何看待健身？如何处理人与自然的关系？如何积极地看待变老这回事？如何不被挫折所打倒？如何独处？……
基于深刻的思考、广泛的调查，涉猎各人文学科——哲学、文学、心理学、视觉艺术等，从中汲取养料，旁征博引，给人带来激励、鼓舞、滋养和安慰。
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读后感
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用户评价
这本没什么内容， 作者采访的几个小故事，加上作者看书看电影听歌的感受。
评分开头写情绪树的比喻还不错，后面基本就没什么干货了
评分生活轻哲学书系之八：“幼年的经历之所以对人生有如此深刻的影响，是因为在这段时期我们要完全依赖他人才能生存。人类的这段时期比任何其他动物的都长。出于生存本能，我 们总会竭尽全力去争得父母的疼爱。幼年时，我们毫无保留地爱着父母，并且总是想方法逗他们开心。最有效的办法就是模仿，因为人人都喜欢被认可、被奉承。”
评分#每晚一本书# 第26本 1.金句：将永远幸福作为人生的终极目标其实得不偿失，因为它无法实现。 2.精华：五个方面打造健康情绪：①培养敏锐的洞察力：通过反思过去，提高领悟自身思维、感受和行为方式的能力。②塑造活在当下的自我意识：拥有强烈的自我意识及存在感，努力活在当下。③建立建畅、互动的人际关系：做到与人交往自在、得体且不乏自信，既不咄咄逼人，也不被动消极；④在职场中保持本真：不要轻率趋附于流行的价值观，坚持自己笃信的原则，在工作中亦是如此；⑤拥抱轻松愉悦、充满活力的生活：活泼、开心地去生活。 3.思考：不管你走到哪个年纪，都不过是童年的翻版和延续。如果不能觉醒自我，你将一辈子都活在与父母的童年关系里。扎心了！ 用一本书来说晚安，好梦！
评分我的第一本出版的译作，投入了心血的。
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