具体描述
这可能是一本给你带来巨大改变的图书，可以帮你彻底告别三分钟热度，让你真正找到一生热爱的事情，并持之以恒地快乐坚持。
本书不仅仅是一本个人成长书，还有健康的生活方式，可以让你的生活充满活力；这里有巧妙的心理学运用，可以让你的心态越来越好；这里有润物细无声的爱情滋养剂，可以让你的夫妻关系更和谐；这里有育儿路上的美好坚持方法，可以让你的亲子关系更融洽…….
本书不仅仅有方法论——GALA能量环，还有行动指导，而且有很多来自身边人的真实故事，更重要的是简单、接地气、易吸收，可以让你行动起来，并快乐坚持，进而产生量到质的改变，在提升个人能力的同时，全方面提高你的幸福指数。
这是一本能帮你养成人生中高品质、好习惯——"坚持”的图书。
作者简介
程龙 笔名：龙兄
职业培训师
坚持星球创始人
《演讲达人成长记》作者
Toastmasters国际演讲会85大区区长
Toastmasters国际演讲会亚洲区顾问
目录信息
自己到底想要什么… …………………………21
把大目标分解为阶段性目标… ………………27
设定有挑战但可实现的目标… ………………31
找到实现目标的标杆… ………………………33
1. 领导力发展的标杆……………………… 34
2. 培训师之路的标杆……………………… 35
3. 出书的标杆……………………………… 36
成为别人的标杆… ……………………………38
把超越对手设为目标… ………………………39
把第一优先级留给最重要的事… ……………40
内化实践… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事& 分享… …………………………………46
人这一生，需要疯狂一把……………… 46
一直坚持的创业梦……………………… 49
成功的路上一点也不拥挤……………… 54
第二章Action：行动… ……………………… 57
我们应该去做什么… …………………………57
1. 认清自己的现状………………………… 57
2. 去做可以累积的事……………………… 60
3. 去做有挑战的事………………………… 63
4. 每天要HAIO—嗨喔… ……………… 67
如何让自己行动起来… ………………………78
1. 当你纠结要不要做时，那就去做……… 79
2. 降低启动成本…………………………… 80
3. 启动前不要想着追求完美……………… 81
4. 创建自己的启动仪式…………………… 82
5. 设置截止点……………………………… 84
6. 愿意付费，购买动力…………………… 86
7. 玩一把坚持当铺………………………… 88
8. 把钻戒丢过栅栏………………………… 90
做行动的超人… ………………………………93
1. 制作自己的“ HAIO 量到质变表”……… 93
2. 行动中保持极致专注…………………… 96
3. 充分利用碎片时间……………………… 98
内化实践… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事& 分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心态：我的心态观……………………… 108
输入：爱读者宣言……………………… 111
输出：晨间日记………………………… 116
第三章 Love：热爱… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
参与感… …………………………………… 129
责任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悦感… …………………………………… 142
内化实践… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事& 分享………………………………… 147
我和思维导图………………………… 147
当时之坚持，今日之热爱…………… 152
在婚姻里，种一颗爱情的“奇迹苹果”……………… 155
育儿路上的美好坚持… ………………… 164
第四章 Adjustment：调整… …………………… 175
坚持周期… ………………………………… 176
1. 兴奋期………………………………… 177
2. 衰退期………………………………… 177
3. 倦怠期………………………………… 177
4. 重启期………………………………… 178
5. 成就期………………………………… 179
6. 平静期………………………………… 179
突破倦怠期的7 个方法… ………………… 180
1. 困了累了，就休息一下……………… 180
2. 给自己重新开始的机会……………… 181
3. 调整“Goal：目标”… ……………… 184
4. 调整“Action：行动”………………… 185
5. 调整“Love：热爱”：让“二社四感”成为坚持能量站……… 186
6. 升级格局和目标……………………… 188
7. 回顾GAL，与内心对话，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
内化实践… ………………………………… 194
故事& 分享………………………………… 198
坚持不抱怨…………………………… 198
从胖子到型男的蜕变………………… 202
第五章 GALA 能量环融会贯通…………… 215
故事& 分享………………………………… 218
初心为始，坚持为终………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238
· · · · · · (收起)
读后感
1. 很多人在网上聊得不亦乐乎，到了线下见面的时候就怂了。 很多人对着屏幕发信息发语音，感觉和对方很亲切，但真人面对面坐在一块的时候，彼此的感觉就像未成熟的面，抹不开，场面冷淡，聊天的热度微凉。 在线聊得欢，线下想躲藏。 这是很多人对于线上线下交往的顾虑和烦...
评分这是一本可以给你满满正能量的书，也是一本告诉你如何从自己生活的低谷走出来的书，更是一本让你知道如何与自己相处并让自己进步的书。 如果说马云那样成功的人士离开我们太远，那么作者程龙的成长之路就非常值得我们去了解去学习！看完收书后，我依葫芦画瓢的也做了自己的HAIO...
评分一直以来我有一个很多人都有的弊病——懒癌拖延症，相比于大部分人，我的症状很严重： 上班没事干，就坐在那边打开电脑，刷微博，遇到感兴趣的话题，点开继续浏览网页，然后发现一个下午就这样过去了； 晚上下班不想看书，拿着手机点开微信那个红圈圈，从此一发不可收拾，直...
评分 评分1. 很多人在网上聊得不亦乐乎，到了线下见面的时候就怂了。 很多人对着屏幕发信息发语音，感觉和对方很亲切，但真人面对面坐在一块的时候，彼此的感觉就像未成熟的面，抹不开，场面冷淡，聊天的热度微凉。 在线聊得欢，线下想躲藏。 这是很多人对于线上线下交往的顾虑和烦...
用户评价
天啊，最近真的读了好几本方法论的书、、、差点行动
评分本来以为会是很无趣的大道理，结果感觉写的还不错，干货也蛮多的 HAIO嗨哦模型蛮有趣的
评分挑着看完的，可以重读。应用曲线即可，不必有有为的心
评分很不错的书籍，养成好习惯，健康生活方式！心态越来越好
评分3.5分。鸡汤味太重，但也有一些干货。
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