如何纔能不焦慮 在線電子書 圖書標籤: 心理學 焦慮 心理 個人管理 心理學-自我調試 心理學、精神分析、心理學著作 解壓 很有針對性,值得一讀
發表於2024-09-29
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Youtube的一個科普視頻解釋,高智商的人都有不同程度可控的焦慮~~ 擁抱焦慮!
評分這書讀的我無比焦慮。。。。。作者什麼都好,就是沒有寫作能力。。
評分評分挺低的。然而這本書治好瞭我的焦慮。它指齣焦慮的本質是個自我産生的treat,像窒息遊戲一樣,突然放鬆的快感纔是這個東西持續齣現的源動力。我突然就覺得這個行為太愚蠢太SB瞭。嚴重違反自身人設。然後立刻就好瞭。
評分在飛機上一口氣讀完瞭。讀的時候覺得每句話都說到瞭點子上,也許因為有很多類似的感受,重要的是,作者對病人最終能夠康復錶現得很堅定。嗯,我也相信。
評分試問:這樣的書都能齣版發行 你為什麼就不能戰勝焦慮?
剋裏斯多夫‧柯特曼博士(Dr. Christopher Cortman)
柯特曼博士曾任佛羅裏達州心理協會下西海岸分會主席。在個案治療以及5間當地醫院提供心理診療服務的時長超過60,000小時。作為一名活躍在各大媒體的臨床心理專傢,他樂於在谘詢及演講的過程中分享心理學相關的重要觀念,助人順利理解並解決個人生活大小事,大受民眾歡迎。他還擔任政府和執法機構的心理顧問,並經常以專傢證人的身份齣席民事和刑事法庭作證。他與哈洛‧辛尼斯基博士共同成立瞭“社會黑帶”基金會——緻力於年輕人的心理健康和福祉。
哈洛‧辛尼斯基博士(Dr. Harold Shinitzky)
辛尼斯基博士過去曾擔任約翰‧霍普金斯大學醫學院兒童醫學係評估/預防性治療服務小組的主任,目前亦擔任數個國傢、州立、縣立單位的專業谘詢顧問,專業方嚮為運動心理學。他獲得瞭心理學傑齣貢獻奬和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬,並因社區服務獲得馬丁·路德·金奬。
勞裏•安•奧康娜博士(Dr. Laurie-Ann O’Connor)
奧康娜博士具有臨床心理學和谘詢心理學雙碩士學位以及創傷專業的博士後認證。她時有文章發錶在報紙、專業雜誌及學術期刊上,同時,她還擅長演講,曾當選為聯閤國傢庭年的發言人。她如今與柯特曼博士共同執業於一傢心理診所,目前亦緻力於協助“社會黑帶”基金會的運行。
《如何纔能不焦慮》為包括心理學傑齣貢獻奬獲得者和佛羅裏達心理協會傑齣心理學傢奬在內的三位心理學專傢的新作(他們的《心靈療愈自助手冊》為颱灣憂鬱癥協會推薦書)。《如何纔能不焦慮》從日常的故事解讀焦慮,並提供真實例子和途徑來幫助我們對抗焦慮。《如何纔能不焦慮》是一本針對心理學門外漢的自助書,筆調輕快、幽默,邏輯明晰,旨在幫助那些被焦慮睏擾的人群,獻給一有風吹草動就好不淡定的你!
《如何纔能不焦慮》首先呈現瞭現在對焦慮的理解、大腦如何産生焦慮、焦慮的功能以及它在人類生存中的貢獻、病理學的進展等。然後,《如何纔能不焦慮》的作者分章節介紹瞭五種主要焦慮癥(恐懼癥、驚恐障礙、強迫癥、廣泛性焦慮、創傷後應激障礙)的産生原因,結閤實際例子討論應對策略和剋服這些焦慮癥的練習,《如何纔能不焦慮》的作者用很輕鬆的方式如歌詞來幫助讀者記住這些有用方法,提供的“工具箱”中的方法從簡單到復雜一應俱全。佛羅裏達心理理事會前主席赫伯特·戈爾茲坦推薦每個人都閱讀《如何纔能不焦慮》。
1、焦虑是什么? 首先我们要认识到焦虑的普遍性,焦虑是普遍存在的,所以一个人有焦虑再正常不过的事情,如果没有的话才是不正常的。 焦虑公式:焦虑=关切+威胁,这个威胁,我们可以理解为是小说里的“冲突”,有冲突才能让故事更加精彩,同样的,焦虑其实能够迫使人进步。 焦...
評分我觉得一个重要的点,就是人要能愿意释放过去的自我,直面痛苦,才能坦然面对。不过我觉得不是谁都有机会能治愈心理的伤口。无法面对自我,产生的焦虑,会相伴人的一生。 人过不好这一生,也许是想得太困难了。坦然一点面对任何不那么完美的事情,或许是人生境界的更一种上升方...
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