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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

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久賀谷 亮 作者
ダイヤモンド社
译者
2016-7-29 出版日期
256 页数
JPY 1620 价格
単行本(ソフトカバー)
丛书系列
9784478068441 图书编码

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 在线电子书 图书标签: 灵修  Japanese   


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发表于2024-11-05


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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 在线电子书 著者简介

[日]久贺谷亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶鲁大学医学院精神医学系博士,美国神经精神医学学会认证医师,美国精神医学学会会员。

在日本致力于临床及精神药理的研究后,前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年,在洛杉矶开设TransHope Medical(久贺谷心的诊所),并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法,将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。

他连续两年获得Lustman Award(与耶鲁大学精神医学有关的学术奖)、NARSAD Young Investigator Grant(针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项)。另外,包括合著在内共发表了50多篇论文,并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。


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✍????“累的不是身体,是大脑”???? 才发现这本书,特别好 讲的是如何让我们真正学会“休息” 可以很快看完的一本方法论的书 也会让你对「正念」「冥想」有新的了解 书中分享了7个我们日常生活中可以运用的休息方法,我准备一一尝试下 会休息,真的超重要! 方法摘抄如下: ...  

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✍????“累的不是身体,是大脑”???? 才发现这本书,特别好 讲的是如何让我们真正学会“休息” 可以很快看完的一本方法论的书 也会让你对「正念」「冥想」有新的了解 书中分享了7个我们日常生活中可以运用的休息方法,我准备一一尝试下 会休息,真的超重要! 方法摘抄如下: ...  

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明明没有做什么事,但我为什么感觉这么累呢?这本书给了我非常好的答案。 这是一本关于冥想的书,故事编写得特别好,可谓『寓教于乐』。我虽然没有形成冥想的习惯,但其好处和方法尚算熟悉。其特别之处在于将大脑的消耗比作汽车空档,空档时汽车不会移动,但发动机已然在运转了...

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