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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる
☆☆☆☆☆
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久賀谷 亮 作者
ダイヤモンド社
译者
2016-7-29 出版日期
256 页数
JPY 1620 价格
単行本（ソフトカバー）
丛书系列
9784478068441 图书编码

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 在线电子书 图书标签: 灵修  Japanese   

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发表于2024-11-23

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 在线电子书 著者简介

[日]久贺谷亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶鲁大学医学院精神医学系博士，美国神经精神医学学会认证医师，美国精神医学学会会员。

在日本致力于临床及精神药理的研究后，前往美国耶鲁大学从事尖端脑科学研究。2010年，在洛杉矶开设TransHope Medical（久贺谷心的诊所），并担任院长。他在诊疗中结合了最先进的正念认知疗法及TMS磁刺激治疗等方法，将大脑视为一个器官来直接予以治疗。在日本和美国一共拥有超过25年的临床医生经验。

他连续两年获得Lustman Award（与耶鲁大学精神医学有关的学术奖）、NARSAD Young Investigator Grant（针对神经生物学领域优秀青年研究人员颁发的奖项）。另外，包括合著在内共发表了50多篇论文，并在许多学术会议上发表演讲。兴趣是铁人三项。

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる 在线电子书 读后感

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✍????“累的不是身体，是大脑”???? 才发现这本书，特别好 讲的是如何让我们真正学会“休息” 可以很快看完的一本方法论的书 也会让你对「正念」「冥想」有新的了解 书中分享了7个我们日常生活中可以运用的休息方法，我准备一一尝试下 会休息，真的超重要！ 方法摘抄如下： ...  

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你是否有遇到过类似的情况？ 大脑感觉昏昏沉沉、工作效率低下、整天被客户追被老板骂⋯⋯ 再怎么休息，睡再多，还是觉得很疲惫。注意力无法集中，总爱胡思乱想...... 如果你累到脱力，睡觉休息也无法好转，说明你累的可能不是身体，而是大脑。 那，大脑为什么会累？在此，...  

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