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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2025

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる
☆☆☆☆☆
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久賀榖 亮 作者
ダイヤモンド社
譯者
2016-7-29 出版日期
256 頁數
JPY 1620 價格
単行本（ソフトカバー）
叢書系列
9784478068441 圖書編碼

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 在線電子書 圖書標籤: 靈修  Japanese   

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發表於2025-03-12

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 在線電子書 用戶評價

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 在線電子書 著者簡介

[日]久賀榖亮

Akira Kugaya, M.D. / Ph.D.

耶魯大學醫學院精神醫學係博士，美國神經精神醫學學會認證醫師，美國精神醫學學會會員。

在日本緻力於臨床及精神藥理的研究後，前往美國耶魯大學從事尖端腦科學研究。2010年，在洛杉磯開設TransHope Medical（久賀榖心的診所），並擔任院長。他在診療中結閤瞭最先進的正念認知療法及TMS磁刺激治療等方法，將大腦視為一個器官來直接予以治療。在日本和美國一共擁有超過25年的臨床醫生經驗。

他連續兩年獲得Lustman Award（與耶魯大學精神醫學有關的學術奬）、NARSAD Young Investigator Grant（針對神經生物學領域優秀青年研究人員頒發的奬項）。另外，包括閤著在內共發錶瞭50多篇論文，並在許多學術會議上發錶演講。興趣是鐵人三項。

世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 在線電子書 著者簡介

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 在線電子書 圖書描述

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世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科學×瞑想」で集中力が高まる 在線電子書 讀後感

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✍????“累的不是身体，是大脑”???? 才发现这本书，特别好 讲的是如何让我们真正学会“休息” 可以很快看完的一本方法论的书 也会让你对「正念」「冥想」有新的了解 书中分享了7个我们日常生活中可以运用的休息方法，我准备一一尝试下 会休息，真的超重要！ 方法摘抄如下： ...  

評分☆☆☆☆☆

大脑疲劳、抑郁症： DMN：预设模式网络。会在大脑未执行有意识活动时，自动进行基本操作。从而消耗大脑能量。 反刍思维：来自对过去的不甘和对未来的不安 专注使人喜悦快乐（心流），多线程驾驶使人疲惫。 越重视近期目标越容易愤怒。牧师不准迟到，那些争取不迟到的人不能在路...  

評分☆☆☆☆☆

你是否有遇到过类似的情况？ 大脑感觉昏昏沉沉、工作效率低下、整天被客户追被老板骂⋯⋯ 再怎么休息，睡再多，还是觉得很疲惫。注意力无法集中，总爱胡思乱想...... 如果你累到脱力，睡觉休息也无法好转，说明你累的可能不是身体，而是大脑。 那，大脑为什么会累？在此，...  

評分☆☆☆☆☆

“据说,正念起源于原始佛教。19世纪维多利亚时期,英国人访问斯里兰卡时接触到了这个概念,随后将此传播到西方国家。可以说,正念是西方人将东方的思想和冥想改编成符合他们习惯的产物。因此正念早就摒弃了原有的宗教性质,相对而言更注重实用性。P46” 01 — 日文原版2016年出的，...  

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