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帕维尔·索摩弗作者

江西教育出版社

严俊译者

2017-1 出版日期

260 页数

32 价格

丛书系列

9787539286976 图书编码

享吃在线电子书图书标签: 饮食正念心理 ♦健康与营养学生活商业书 ◐首都图书馆 @译本

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发表于2025-02-26

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享吃在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

挺好的，提供了一个控制暴食的新思路，虽然乍看上去都像是玄学，但是心理因素在控制食欲的时候真的是太重要了。学会和食物和解，对我而言，从吃饭时候不看剧并且放慢进食速度开始。

评分☆☆☆☆☆

这本书不适合进食障碍患者看，因为他们的情绪精神如果能控制，就不会暴饮暴食了。但一般人如果过量饮食到要买这种书看，相信也不是一般的“过量饮食”，至少情绪上是焦虑的。也就是说，这本书不具有实践指导意义。

评分☆☆☆☆☆

ed的时候买来看，没起到什么作用。今天看见了再翻一下，发现真的挺垃圾。如果饮食失调的人能做到书上说的事情也就不叫失调的精神疾病了，这种建议非常难以执行，就像我知道你暴食了，然后我就告诉你“一定要控制自己，要少吃，吃饱就闭嘴”这么简单粗暴。我认为没有实践意义。

享吃在线电子书著者简介

帕维尔·索摩弗（Pavel Somov）

帕维尔·索摩弗（Pavel Somov）是一位临床心理学家，目前在美国宾夕法尼亚州匹兹堡执业。1996年，21岁的索摩弗从俄罗斯移居美国，成为美国公民。2000年，他在纽约州立大学布法罗分校（State University of New York at Buffalo）获得咨询心理学专业的博士学位。他不仅为客户开发了正念饮食技巧，帮助他们克服饮食问题，还运用类似的以正念为基础的治疗方案，为康复中的药物滥用者提供十分有效的帮助。

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享吃在线电子书图书描述

“如果你连体重都控制不了，又如何能控制你的人生？”

不管这句话对不对，第一眼看到着实会让很多人心中一颤。时下，控制体重的确是很多人的目标。

控制体重，就要适当控制饮食。然而，“无意识饮食”在当下已经成了比较普遍的现象。心情好的时候想吃东西、心情不好时也想吃东西；压力大想吃东西，闲着没事也想吃东西……生活中有太多诱导我们无意识过量饮食的因素。很多读者朋友常常苦恼：为什么别人能克服过量饮食，而我却不能？是不是我没有他们的毅力和品质？于是我们策划出版了这本书，希望可以帮助读者朋友们读懂自己的食欲和品尝能力，理解想吃东西的原因，结束无意识饮食，健康且满足地获得身体的营养和美食带给您的快乐。

帕维尔·索摩弗博士是一位有20年临床经验的心理学家，他在本书中总结了获得理想体重的捷径和窍门。他不会要求您计算卡路里，不会要求您戒掉某些食物，也不会要求您加强运动……恰恰相反！本书从一个全新角度，告诉您如何控制过量饮食，“141种意识培养练习和习惯改变练习”将帮助您实实在在地将正念饮食法的精髓运用到生活中，掌控自己的体重和身材。

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