享吃在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页

帕维尔·索摩弗作者

江西教育出版社

严俊译者

2017-1 出版日期

260 页数

32 价格

丛书系列

9787539286976 图书编码

享吃在线电子书图书标签: 饮食正念心理 ♦健康与营养学生活商业书 ◐首都图书馆 @译本

喜欢享吃在线电子书的读者还喜欢

下载链接在页面底部

点击这里下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

发表于2024-12-27

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

享吃在线电子书 epub 下载 mobi 下载 pdf 下载 txt 下载 2024

享吃在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

享吃在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

最近看的书都开始让关注饮食的心理状态，要专心志致的吃东西，关注自己为什么要吃东西，为了饥饿还是情绪需要。我意识到之前我吃东西的时候都要看美剧或综艺节目，美剧没看完，不管吃饱啦没有都会继续习惯性的吃。以后不要这样了。

评分☆☆☆☆☆

2018/8 《享吃》 3/5 在图书馆发掘，很快浏览完的一本书。主要是讲避免将吃当做身体的本能动作，在吃这个行为上，加入更多的思考，为什么而吃。因为饥饿的进食，就吃到满足的饱腹感即可，避免痛苦的饱腹感。为了品尝的进食，尝一尝即可。为了发泄或者改善心情的进食，提前定好量，再开始吃。

评分☆☆☆☆☆

时刻有意识的觉察是摆脱枯燥乏味的不二法门。减肥那么多年，深刻意识到管住嘴比迈开腿更重要，特别是我这种容易情绪性进食的人。这本书提供了“有意识缓慢进食”这种方法，既能享受美食又能增加饱腹感，很管用，难的是需要一直践行下去。

评分☆☆☆☆☆

享吃在线电子书著者简介

帕维尔·索摩弗（Pavel Somov）

帕维尔·索摩弗（Pavel Somov）是一位临床心理学家，目前在美国宾夕法尼亚州匹兹堡执业。1996年，21岁的索摩弗从俄罗斯移居美国，成为美国公民。2000年，他在纽约州立大学布法罗分校（State University of New York at Buffalo）获得咨询心理学专业的博士学位。他不仅为客户开发了正念饮食技巧，帮助他们克服饮食问题，还运用类似的以正念为基础的治疗方案，为康复中的药物滥用者提供十分有效的帮助。

享吃在线电子书图书目录

享吃在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 在线电子书下载

享吃在线电子书图书描述

“如果你连体重都控制不了，又如何能控制你的人生？”

不管这句话对不对，第一眼看到着实会让很多人心中一颤。时下，控制体重的确是很多人的目标。

控制体重，就要适当控制饮食。然而，“无意识饮食”在当下已经成了比较普遍的现象。心情好的时候想吃东西、心情不好时也想吃东西；压力大想吃东西，闲着没事也想吃东西……生活中有太多诱导我们无意识过量饮食的因素。很多读者朋友常常苦恼：为什么别人能克服过量饮食，而我却不能？是不是我没有他们的毅力和品质？于是我们策划出版了这本书，希望可以帮助读者朋友们读懂自己的食欲和品尝能力，理解想吃东西的原因，结束无意识饮食，健康且满足地获得身体的营养和美食带给您的快乐。

帕维尔·索摩弗博士是一位有20年临床经验的心理学家，他在本书中总结了获得理想体重的捷径和窍门。他不会要求您计算卡路里，不会要求您戒掉某些食物，也不会要求您加强运动……恰恰相反！本书从一个全新角度，告诉您如何控制过量饮食，“141种意识培养练习和习惯改变练习”将帮助您实实在在地将正念饮食法的精髓运用到生活中，掌控自己的体重和身材。

享吃在线电子书下载 mobi epub pdf txt 在线电子书下载

想要找书就要到图书目录大全

book.wenda123.org

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!