星级教练出动 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
利国宏Ryan Lee
香港Ryan Lee Fitness私人健身顾问创办人。用累积了17年的专业健身运动知识及对艺术创作的兴趣，将两者结合创作了Rumbbell和它的一群朋友。自2002年开始，为《君子杂志》《milk》等多本潮流杂志撰写健身运动专栏，创立了Muscle Mind独特的健身概念，带着许多明星学生，通过观察、发现惯性运动时错误的使力点，传递有别以往健身时用力的想法，更加准确控制以往控制不到的肌肉，让锻炼更有效率，重新学习到健身的乐趣与精髓。
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拥有十七年健身教学经验，为众多香港艺人如陈小春、张继聪、吴雨霏、余文乐等人设计健身课程，来自香港星级教练Ryan Lee的Muscle Mind健身法，带领你以正确、基本、简单的健身动作，每周只要三天，在家就可进行，循序渐进搭配8周健身课程，只要学会基本动作，避免运动伤害上身，轻松有效练出漂亮身材。
具体描述
读后感
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用户评价
教动作的书
评分朋友很喜欢健身，最近他生日不知道该送什么，看到这本书便买来送给他。只能说我是看作者，感觉挺厉害买的，朋友收到后还挺开心的，看了之后说里面的内容可以弥补他在健身时注意不到的问题，让健身效果变得更好。
评分20190312跳着快速读完了。201924开始作者先介绍了自己的经历，后面的内容就是制定了循序渐进的八周的运动计划，以图示和文字讲解动作，比较好的一点是每个动作都标注了发力点、发力方向和阻力点，还有做动作的tips。可以在以后制定运动计划时参考。
评分很好很不错，里面的一些动作都很实用，跟着明星一起健身。
评分超级实用，马甲线真的可以实现啊
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