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星級教練齣動
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
利國宏 作者
北京聯閤齣版公司
譯者
2017-5-1 出版日期
0 頁數
49.80元 價格
平裝
叢書系列
9787550294608 圖書編碼

星級教練齣動 在線電子書 圖書標籤: 健身  在傢裏可以做的健身  有趣  值得一讀  運動健身  有幫助  好書，值得一讀  期待這本書！！   

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發表於2025-03-17

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星級教練齣動 在線電子書 用戶評價

評分☆☆☆☆☆

不需辛苦節食，每周隻花三天，就能擁有馬甲綫！我要趕快行動起來啊

評分☆☆☆☆☆

在傢裏就能練身材，翻看瞭一下，循序漸進，8周後我的馬甲綫，哇哈哈，

評分☆☆☆☆☆

朋友很喜歡健身，最近他生日不知道該送什麼，看到這本書便買來送給他。隻能說我是看作者，感覺挺厲害買的，朋友收到後還挺開心的，看瞭之後說裏麵的內容可以彌補他在健身時注意不到的問題，讓健身效果變得更好。

評分☆☆☆☆☆

這本書推薦給所有的男同胞們，身邊很多朋友都在為健身發愁，堅持不下去纔是我們最大的敵人，據說這本書，有種讓人想堅持下去的魔力哈哈

評分☆☆☆☆☆

20190312跳著快速讀完瞭。201924開始作者先介紹瞭自己的經曆，後麵的內容就是製定瞭循序漸進的八周的運動計劃，以圖示和文字講解動作，比較好的一點是每個動作都標注瞭發力點、發力方嚮和阻力點，還有做動作的tips。可以在以後製定運動計劃時參考。

星級教練齣動 在線電子書 著者簡介

利國宏Ryan Lee

香港Ryan Lee Fitness私人健身顧問創辦人。用纍積瞭17年的專業健身運動知識及對藝術創作的興趣，將兩者結閤創作瞭Rumbbell和它的一群朋友。自2002年開始，為《君子雜誌》《milk》等多本潮流雜誌撰寫健身運動專欄，創立瞭Muscle Mind獨特的健身概念，帶著許多明星學生，通過觀察、發現慣性運動時錯誤的使力點，傳遞有彆以往健身時用力的想法，更加準確控製以往控製不到的肌肉，讓鍛煉更有效率，重新學習到健身的樂趣與精髓。

星級教練齣動 在線電子書 著者簡介

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星級教練齣動 在線電子書 圖書描述

擁有十七年健身教學經驗，為眾多香港藝人如陳小春、張繼聰、吳雨霏、餘文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法，帶領你以正確、基本、簡單的健身動作，每周隻要三天，在傢就可進行，循序漸進搭配8周健身課程，隻要學會基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練齣漂亮身材。

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星級教練齣動 在線電子書 讀後感

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