如何摆脱失眠困扰 在线电子书 图书标签: 自助 心理 失眠 已读纸质2018
发表于2024-12-23
如何摆脱失眠困扰 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
药物方面的建议国内恐怕不大适用。
评分睡不着在咕咪上看的一本书。从宝宝到来,每夜醒更多次已成为必须的常态,导致睡眠质量直线下滑。想要有个好睡眠,出去宝宝的因素,就是1运动2酒精3固定睡眠时间4睡前不看电视和手机
评分药物方面的建议国内恐怕不大适用。
评分看完这本书,也没太明白怎样才能睡的更好。
评分睡不着在咕咪上看的一本书。从宝宝到来,每夜醒更多次已成为必须的常态,导致睡眠质量直线下滑。想要有个好睡眠,出去宝宝的因素,就是1运动2酒精3固定睡眠时间4睡前不看电视和手机
西蒙•阿特金斯,英国著名医生,经常受邀电台及广播节目担任栏目医生,在报纸、杂志业亦拥有广泛知名度,多年来致力于治愈各种有睡眠障碍的患者,帮助他们走出失眠的痛苦。
很多人夜不能寐,白天难醒。你是否也是其中之一?
是否,睡眠问题已经主宰了你的生活,破坏了你的心情,让每件事都变得成倍的困难?
你,或者,你的伴侣,是否鼾声如雷?
还有,你的孩子是否晚上难以哄着入睡,第二天早上又叫不起来?
倘若你的生活存在以上状况,那么本书就是为你而写。
在书中,作者西蒙•阿特金斯博士(Dr Simon Atkins)通过探讨什么是睡眠、什么是失眠、为何会失眠、以及如何治愈失眠等方面的问题,以此指导深受失眠困扰的读者采取正确的步骤和措施,提高睡眠质量,收获愉快健康的睡眠,过更好更幸福的生活。
评分
评分
评分
评分
如何摆脱失眠困扰 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024