终极塑身计划：12周打造完美体形 在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024
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终极塑身计划：12周打造完美体形 在线电子书 图书标签: 健身 减脂增肌 完美身材 美好生活 我想读这本书 塑形 瘦身 跑步
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发表于2024-12-26
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终极塑身计划：12周打造完美体形 在线电子书 用户评价
本书只有上肢训练，对于训练动作讲解不到位（没有说明运动到的肌群）。作者废话太多，想做全方位指导反而显得样样疏松，每一项都没有完全说清楚。个人认为方法论书籍应该做到精准传达、条理清晰，没有列出要点，通篇如同与人聊天。
评分里面的内容已经看完了，锻炼了几次，感觉还是有效果的，总觉得自己貌似有腹肌了~~~哈哈，好神奇~
评分学习一下，怎么才能变强大
评分非常好的一本书，对我的减肥计划有了新的认识。向90斤靠拢！go,go ！
评分感觉这碗鸡血很给力。喝了能身心振奋许久，许久，许久。12周试试看，万一呢？哈哈哈
终极塑身计划：12周打造完美体形 在线电子书 著者简介
亚马逊减脂健身类TOP 7书籍作者
身体成分专家，“极限能力”创始人
“欧洲一流私人教练”尼克·米切尔
亲自操刀12周终极塑身计划
带你打造平生完美体形
他是世界领先的私人训练业务——极限能力（Ultimate Performance）的创始人，他以在较短时间内真正有效帮助客户塑身的方法著名。
尼克是《男性健身》杂志的固定撰稿人，是《12周健身计划》和电子书《6周增肌计划》的作者，前者在2013年英国健身书籍榜上排名第一，位列当年英国亚马逊所有书籍销量的前100名。
终极塑身计划：12周打造完美体形 在线电子书 图书目录
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终极塑身计划：12周打造完美体形 在线电子书 图书描述
你的体形只由基因决定吗？
你的身体喜欢改变吗？
你想做健身房里的狮子还是绵羊？
跑步能取代重量训练吗？
只要热量相等，吃什么都无所谓吗？
蛋白粉和那些药片真的管用吗？
……
你还在等什么？
在健身大师尼克·米切尔眼中，
你和健身杂志封面模特之间，
只差这一本书！
英国著名健身教练、极限能力（Ultimate Performance）创始人尼克·米切尔在本书中记录了他的健身学员乔·华纳在12周内的体形蜕变过程，并以此为蓝本，提出了适用于大多数健身者的终极塑身计划。作者从心态、训练、饮食、睡眠等方面做出了详细而具体的指导，向读者传授了在最短时间内产生最大锻炼效果的生活法则，教会读者思考并制定适合自己的独一无二的训练计划。
终极塑身计划：12周打造完美体形 在线电子书 读后感
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