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出版者:Oxford University Press

作者:Stephen P. Hinshaw

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:2014-3-3

价格:USD 36.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780199790555

丛书系列:

图书标签:

• 心理
• ADHD
• ADHD
• 注意力缺陷多动障碍
• 儿童心理学
• 家庭教育
• 行为疗法
• 心理健康
• 育儿
• 大脑发育
• 诊断与治疗
• 现代社会

《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》 引言：超越标签，看见无限可能 在快速变化的现代社会，人们越来越关注个体差异，特别是那些在认知方式上与主流有所不同的群体。“注意力缺陷多动障碍”（ADHD）这个标签，曾一度被认为是学习和生活中的“障碍”，但随着科学研究的深入和观念的转变，我们开始重新审视它。这本书《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》，并非一本探讨“ADHD是什么”的教科书，也不是一本教你“如何治愈ADHD”的指南。恰恰相反，它致力于引领读者跳出“问题”的框架，深入发掘ADHD特质背后所蕴含的独特优势与潜在力量。 我们不再将ADHD简单地视为一种“失调”或“缺陷”，而是将其看作一种独特的神经发育模式，一种与生俱来的信息处理方式。就像每个人都有不同的音乐品味和艺术偏好一样，ADHD个体的大脑在处理信息、感知世界、产生想法方面，可能呈现出与常人不同的“奏鸣曲”。这本书的核心观点是：ADHD并非一种需要被“修正”的错误，而是一种需要被理解、接纳并巧妙“引导”的特质。通过深入剖析ADHD个体在注意力、冲动性、多动性等方面的独特表现，本书将揭示这些看似“挑战”的特质，如何转化为在某些领域异于常人的优势，成为突破性创新的源泉，成为艺术创造的火花，成为企业家精神的催化剂。 我们相信，每个人都有其存在的价值和独特的贡献方式。《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》正是为了唤醒那些被“ADHD”标签所困扰，却又深知自己内心拥有无限潜能的个体。它将带领你踏上一段自我发现与赋能的旅程，让你重新认识自己，发现自己独特的光芒，并学会如何有效地驾驭这些与生俱来的特质，将其转化为通往成功与幸福的基石。本书旨在为每一个渴望理解自己、掌控自己，并在这个时代绽放独特光彩的你，提供一套全新的视角和实用的方法论。 第一章：拨开迷雾——ADHD的“双刃剑”视角 长久以来，ADHD常常被简化为“坐不住”、“不专心”、“冲动”等负面标签。然而，这种片面的理解，往往掩盖了ADHD特质背后隐藏的巨大能量。《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》将深入剖析ADHD的“双刃剑”特性，引导读者从更全面、更积极的角度去理解这一现象。 当我们谈论“注意力缺陷”时，我们并非只看到“无法集中”的一面。ADHD个体往往表现出一种“超聚焦”的能力，在他们真正感兴趣的领域，其专注程度甚至可以超越常人。这种“选择性注意力”并非缺陷，而是一种强大的资源。本书将探讨如何识别并激活这种超聚焦的能力，将其应用于学习、工作和个人目标之中。我们将深入研究ADHD个体在面对新奇事物、挑战性问题或高度刺激性环境时，其注意力模式的独特之处，以及如何利用这些特点来提升学习效率和解决问题的能力。 “冲动性”也常常被误解为鲁莽和欠考虑。然而，这种特质在某些情境下，却是快速决策、抓住机遇的关键。在需要迅速反应和果断行动的领域，ADHD个体可能展现出比常人更敏锐的洞察力和更强的执行力。本书将探讨如何识别冲动背后的驱动力，并将其转化为积极的行动力，例如在创业、危机处理或需要快速适应新环境的场景中，如何发挥这种特质的优势。我们将提供一些策略，帮助读者学会“刹车”与“加速”的平衡，在冲动中找到智慧，在行动中实现价值。 “多动性”不仅仅是身体上的不安。它可能是一种内在的能量，一种对静态环境的天然排斥，一种渴望探索与体验的驱动。这种能量，如果能够被恰当地引导，可以转化为强大的创造力和解决问题的能力。本书将探讨如何将这种过剩的能量转化为有效的行动，如何通过运动、创意项目或高效的工作流程来释放并利用这种能量，使其成为推动进步的动力，而非仅仅是干扰。我们将深入研究ADHD个体在体育、艺术、工程等需要高度活力和创新思维的领域所展现出的独特才能，并分析这些才能与他们特质之间的深层联系。 本书并非要否认ADHD可能带来的挑战，而是要强调，这些挑战并非不可逾越的障碍。相反，它们往往是通往独特优势的跳板。《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》将通过大量的案例分析、科学研究的解读，以及实际可操作的策略，帮助读者看到ADHD特质的另一面，学会如何与自己的大脑和谐共处，并最终将其转化为一套强大的个人能力。 第二章：重塑“注意力”——从“分散”到“聚焦”的艺术 在信息爆炸的时代，注意力已成为一种稀缺资源。对于ADHD个体而言，如何有效地管理和运用注意力，更是成为影响其学业、事业乃至生活质量的关键。本书将深入探讨“注意力”的本质，并为读者提供一套全新的视角和实用方法，帮助他们从“分散”走向“聚焦”，将注意力转化为强大的生产力。 我们首先要理解，ADHD个体的注意力并非“没有”，而是“选择性”且“动态”的。他们的注意力更容易被新奇、有趣、具有挑战性的事物吸引，而对单调、重复或缺乏内在驱动力的任务则表现出明显的抵抗。本书将挑战“注意力分散”的传统观念，提出“注意力模式”的概念。我们将深入研究ADHD个体在不同情境下注意力是如何运作的，例如： “超聚焦”的触发机制： 究竟是什么样的内容或情境能够点燃ADHD个体的学习和工作热情？本书将分析内在兴趣、外部刺激、紧迫感等多种因素，并提供识别和创造触发“超聚焦”环境的方法。 “注意力漏斗”的疏导： 如何在信息洪流中，建立一个有效的“注意力漏斗”，过滤掉干扰，捕捉关键信息？我们将探讨主题式阅读、时间块管理、环境优化等策略，帮助读者建立更清晰的信息筛选和处理机制。 “注意力转移”的艺术： 并非所有任务都需要长时间的持续专注。本书将介绍如何通过巧妙的“注意力转移”，在不同任务之间高效切换，充分利用ADHD个体思维活跃的优势，避免长时间的枯燥导致的注意力衰退。我们将探讨番茄工作法、交替任务法等在ADHD个体身上的优化应用。 本书将提供一系列创新的注意力管理工具和技术，这些工具和技术并非照搬常人使用的模式，而是根据ADHD个体的特质进行量身定制。例如： “情绪导航”下的学习与工作： 情绪是ADHD个体注意力的重要驱动力。本书将教授如何识别和利用积极情绪来增强专注力，以及如何通过一些技巧来缓解和克服负面情绪带来的注意力障碍。 “环境定制”的注意力优化： 物理环境、社交环境甚至数字环境，都会显著影响ADHD个体的注意力。我们将提供一系列关于如何通过优化环境来支持注意力集中的具体建议，包括色彩、声音、布局、数字工具的使用等。 “内在指令”与“外在支持”的结合： 独到的自我激励和外部的结构化支持，是ADHD个体实现注意力聚焦的双翼。本书将探讨如何建立有效的自我提醒机制，并如何寻求和利用家人、朋友、导师或职业教练等外部资源，共同营造一个有利于注意力集中的生态系统。 通过本书的学习，读者将不再将注意力视为一种“无法掌控”的力量，而是将其看作一种可以通过策略和实践来“驾驭”的艺术。我们将帮助你摆脱“总是分心”的困扰，学会如何在关键时刻，将你的全部注意力集中在最重要的事情上，从而在学业、工作和个人生活中取得突破性的成就。 第三章：驱动潜能——将“冲动”与“多动”转化为行动力 “冲动”与“多动”，这两个常常被视为ADHD负面表征的词汇，在《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》一书中，将被重新解读为强大行动力的源泉。本书将深入探究这些特质的内在机制，并提供一套切实可行的方法，帮助读者将这些看似“失控”的能量，转化为驱动个人潜能释放的强大引擎。 我们首先要打破“冲动即危险”的固有观念。冲动，在本质上是一种快速反应、抓住机会的倾向。在许多需要迅速决策和行动的领域，例如创业、紧急危机处理、体育竞赛，甚至是在创意迸发的瞬间，这种特质反而能够带来意想不到的优势。本书将引导读者： 识别“策略性冲动”： 并非所有的冲动都需要被压制。我们将探讨如何区分“鲁莽冲动”与“策略性冲动”，学会识别那些能够带来潜在回报的行动机会，并在经过审慎评估后，果断出击。 “冲动”的“前置过滤”： 在冲动转化为行动之前，建立一个快速有效的“前置过滤”机制至关重要。本书将提供一套“决策瞬间”的思考框架，帮助读者在短时间内评估风险与收益，优化决策过程，减少不必要的失误。 “冲动”与“创造力”的连接： 许多伟大的创意，都源于一种“突然的灵感”或“大胆的尝试”。本书将探讨如何将ADHD个体的冲动性，与创造力紧密结合，鼓励读者拥抱那些看似“异想天开”的想法，并将其转化为实际的行动和成果。 同样，对于“多动”的理解，也将超越“坐不住”的表象。多动，可以被视为一种内在的能量，一种对静态和单调环境的天然抗拒，一种渴望探索与体验的驱动。本书将帮助读者： “能量转化”的智慧： 如何将多余的身体能量，转化为有益的活动？我们将探讨一系列行之有效的运动、创意活动和工作流程优化方案，帮助读者通过“动”来促进“思考”，通过“释放”来达到“专注”。 “动态工作流”的构建： 传统的长时间静态工作模式，对ADHD个体而言往往是效率的“杀手”。本书将介绍如何构建“动态工作流”，将任务分解，穿插休息和活动，通过“动”来维持“思绪”的活跃，提高整体的生产力。 “运动”与“大脑”的协同： 越来越多的研究表明，运动对大脑功能有着积极的影响，特别是对ADHD个体。本书将提供关于如何将运动融入日常生活和工作中，以提升认知能力、情绪管理和注意力水平的实用建议。 本书将通过具体的案例，展示ADHD个体如何凭借其独特的冲动性和多动性，在商业、艺术、科技、体育等领域取得非凡成就。我们将深入剖析这些成功人士是如何巧妙地利用和引导自己的特质，将挑战转化为优势，将“劣势”转化为“利器”。 《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》并非要“治愈”ADHD，而是要“赋能”ADHD。通过深入的理解、创新的策略和积极的引导，我们将帮助你看到自己内心深处蕴藏的巨大能量，学会如何驾驭你的“冲动”与“多动”，让它们成为推动你实现梦想、创造非凡的强大动力。 结论：拥抱“奇点”，绽放独特光芒 《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》一书的宗旨，在于为每一位拥有ADHD特质的个体，提供一副全新的“眼镜”，让我们能够以一种更积极、更赋能的视角，去看待自己。我们不再将ADHD视为一种“缺陷”，而是一种独特的存在方式，一种与生俱来的“思维操作系统”。 本书的核心信念是：ADHD并非一种需要被“修正”的错误，而是一种需要被理解、接纳并巧妙“引导”的特质。我们深入分析了ADHD个体在注意力、冲动性、多动性等方面的独特表现，并揭示了这些看似“挑战”的特质，如何能够转化为在某些领域异于常人的优势，成为突破性创新的源泉，成为艺术创造的火花，成为企业家精神的催化剂。 通过本书，你将学会： 重新定义“注意力”： 理解ADHD个体的注意力模式，并掌握一套创新的方法，将“分散”的注意力转化为“超聚焦”的强大能量，使其在学习、工作和生活中发挥最大效用。 驾驭“冲动”与“多动”： 认识到“冲动”与“多动”并非纯粹的负面特质，而是潜在的行动力与创造力驱动。通过有效的策略，将这些能量转化为抓住机遇、快速决策、以及高效执行的强大引擎。 发掘“ADHD的奇点”： 识别并利用ADHD特质所带来的独特优势，例如：快速联想、高度创造力、对新奇事物的热情、以及在压力下的韧性。将这些“奇点”转化为个人在特定领域脱颖而出的关键。 构建“赋能生态”： 学习如何创造一个有利于自己特质发展的环境，包括学习环境、工作环境、社交环境，并寻求和利用外部资源，建立一个支持自己成长的“赋能生态”。 拥抱“自我”与“潜能”： 最终，本书旨在帮助你放下对“正常”的执着，接纳并拥抱自己独特的思维方式，认识到自己内在的无限潜能，并勇敢地将其付诸实践，在人生舞台上绽放独一无二的光芒。 《ADHD的奇点：重塑注意力，驾驭潜能》是一次对ADHD的重新解读，一次对生命潜能的深度挖掘。它是一份献给所有渴望理解自己、掌控自己，并在这个时代展现独特价值的个体们的礼物。让我们一同踏上这段充满发现与力量的旅程，去拥抱属于你的“奇点”，去创造属于你的辉煌。

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这本书给我的感觉是极其温暖和治愈的，尽管它的主题涉及到了创伤和失落，但作者处理这些沉重议题的方式却充满了人性的光辉和温柔的接纳。叙事视角非常贴近日常生活，充满了烟火气，讲述的是普通人在面对生活中的小挫折时如何互相扶持，如何从破碎中重建连接的故事。作者对“家”这个概念的理解尤其深刻，它不是一个物理空间，而是一种由共同经历和无条件的爱所编织的情感网络。我特别喜欢书中那些幽默而又恰到好处的对白，它们总能在紧张的氛围中带来一丝轻松，让人会心一笑，这笑声中带着理解和释然。这本书的节奏是舒缓而稳定的，像夏日午后微风拂过窗帘的感觉，让人感到安全和放松。它没有宏大的史诗叙事，专注于人与人之间最基本的情感纽带，这使得它的情感冲击力反而更加持久和深远。读完之后，我的心情非常平静，感觉像是进行了一次深度的情感按摩，那些积压已久的负面情绪似乎都被温柔地释放了。这是一本可以反复捧读，尤其是在感到孤独或迷茫时用来汲取力量的书籍。

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这本书的语言风格简直是一场文字的盛宴，读起来酣畅淋漓，又带着一种古典的韵味。作者似乎对每一个词语都有着近乎偏执的考究，使得整部作品的质感非常高级。它不是那种追求通俗易懂的现代白话文，而是大量运用了复杂的句式和罕见的词汇，读起来需要放慢节奏，细细品味。故事情节的推进是极其缓慢的，更像是一部慢镜头下的纪录片，专注于捕捉人物内心最细微的波动和环境中稍纵即逝的美感。我尤其欣赏作者在描绘人际关系时的那种克制和精准，没有过多的煽情或直白的对白，所有的情感都隐藏在眼神的交汇和肢体语言的微妙变化之中，留给读者巨大的想象空间去填补。整本书的基调是略带忧郁的，但这种忧郁并非令人沮丧，反而有一种洗涤心灵的力量，让人反思现代生活中那些被我们忽略的真正重要的东西。如果说阅读是一场旅行，那么这本书就是一次深入阿尔卑斯山脉的徒步，路途艰辛，但沿途的风景足以让人屏息凝神，将所有世俗的烦恼暂时抛诸脑后。它需要你全身心地投入，去感受文字在舌尖上跳跃的感觉。

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这本书读下来，感觉就像是走进了一个思想的迷宫，每一个转角都通往一个全新的世界。作者的叙事方式非常独特，不是那种平铺直叙的流水账，而是充满了隐喻和象征，每一次阅读都能挖掘出新的层次。它探讨的主题非常宏大，涉及到人类存在的本质、时间和记忆的流动，以及我们如何构建自己的现实。书中的人物刻画得极其深刻，他们的挣扎和困惑让人感同身受，仿佛他们就是我们身边最亲近的朋友，只是他们活在另一种光影交错的时空里。我特别喜欢作者对于细节的捕捉，那些看似微不足道的场景，在作者的笔下却能焕发出巨大的情感张力。比如，描写一次日落的场景，用词之精妙，色彩的组合，光线的变化，都能让你仿佛身临其境，甚至能闻到空气中特有的味道。这本书的阅读体验是极其私人的，它要求读者付出极大的专注力，但回报也是巨大的。它不是那种读完就能立刻总结出中心思想的书，它更像是一首需要反复吟诵的诗歌，每一次重读都会带来不同的感悟和共鸣。这本书无疑挑战了传统的叙事结构，它更像是一种意识流的展现，将读者的心绪也带入到一种迷离而又充满哲思的状态中。

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从文学技法的角度来看，这本书简直是一本教科书级别的范例，展现了作者对叙事技巧炉火纯青的掌控力。它在时间线上玩弄着令人惊叹的花样，过去、现在和未来交织在一起，不是混乱，而是一种精密的编排，每段插叙和预示都服务于最终揭示的真相。书中采用了多重叙事者，每一个声音都有其独特的语调和视角，读者需要像拼图一样，将这些碎片化的信息组合起来，才能看到全貌。这种结构设计本身就是对“真相只有一个”这一传统观念的有力反驳。作者在处理动作场景时，爆发力极强，语言简洁有力，充满了电影镜头般的画面感，能够瞬间将读者拽入紧张的氛围中。但紧接着，他又能迅速切换回那种哲学沉思的状态，这种动静结合的处理，使得全书的张力保持在一个极高的水准上。这本书的篇幅虽然不短，但因为其叙事上的高效性和信息密度之大，读起来丝毫不会觉得冗长拖沓。它更像是一部精心打磨的精密仪器，每一个齿轮都咬合得天衣无缝，共同推动着一个宏大而又令人震撼的故事走向终点。

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我必须承认，这本书的阅读门槛相当高，它似乎刻意疏离了主流的阅读偏好，更像是一份写给少数派的哲学宣言。它的结构是解构主义的，章节之间看似毫无关联，信息点也极其分散，需要读者自己动手去构建逻辑的桥梁。我花了很长时间才适应作者这种跳跃性的思维模式，仿佛在阅读一个神经科学家的笔记，充满了各种看似矛盾的观察和突兀的结论。这本书最引人注目的一点是它对权力结构和个体自由的探讨，作者用极其尖锐的笔触剖析了社会系统中无形的枷锁，以及个体在面对巨大惯性时的无力感。它没有提供任何简单的答案或安慰，反而将问题抛回给读者，让你在读完之后感到一种清醒的迷惘。我发现自己不得不经常停下来，合上书本，在房间里踱步，试图理清脑海中被搅乱的思绪。这种阅读体验是令人筋疲力尽的，但同时也带来了一种智力上的极大满足感，仿佛自己完成了一次高强度的脑力训练。这本书不适合在通勤路上消磨时间，它需要一个安静的、不受打扰的环境，最好是深夜，万籁俱寂之时。

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