淡定生活手帖 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
玄侑宗久
1956年出生於日本福島縣。現為臨濟宗妙心寺派福聚寺的住持，同時也是日本著名僧侶作家。他畢業於慶應義塾大學中國文學科，經驗過各種職業後，在京都天龍寺道場出家修行。
2001年，以小說《中陰之花》摘下第125屆芥川文學獎。平時從事演講及福島縣警署口譯（英語、中文）等工作，在各個領域一展長才。為日本311大地震「復興構想會議」的成員。
近年著作包括《無常的力量》、《活在福島》、《地藏王的心、日本人的力量》、《玄侑宗久的生命力》等，以及《呼吸的洞見》、《核能與宗教》等對談集。
卓惠娟
專職譯者。中國文化大學文藝創作組暨日文輔系畢。任職出版工作十餘年，旅居日本三年。譯有《三星內幕》、《蘇格拉底辯證交涉術》、《遺體》、《未來記憶成功術》、《佛陀教你不生氣》、《小學生100分筆記術》、《體貼性愛祕技》、《治百病就靠體溫》等；著有《孫子行銷戰典》等。
個人部落格：譯網情深http://blog.roodo.com/lovetomo
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芥川賞得主 玄侑宗久
日本第一才子僧侶作家
聯結身體與心靈養生，重新詮釋日本「生活寶典」《養生訓》
利用「禪」的方法，思考確切的養生之道。
芥川賞得主X日本「生活寶典」《養生訓》X日本雜誌〈Pen〉御用插畫家
聯手打造43篇最幽默最貼近生活的養生隨筆！
喜悅為什麼不可以？
思考又是哪裡有害健康呢？
如何擁有優質的睡眠？
何謂「吃水線呼吸法」？
元氣如何藉由個人的努力來增補？
如何才能實現「陰陽調和」的理想狀況？
利用「禪」的方法思考確切的養生之道，坐臥行走間，輕鬆達成日常養生！
生命的養生，重要的是養根，充實看不見的「陰」!
以植物來說，「陽」就如枝葉與花，「陽盛陰虛」，生命就會每況愈下，導致只開花不結果。所以一定要有動也不動、靜止沉穩地向上汲取營養的時間。
人之壽夭繫於一心！
這裡的「心」，指的就是我們是否在意去除損壞我們身體的的「內欲」及「外邪」。了解身體和心靈的本質，盡可能照顧自己就能長命百歲。
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读后感
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用户评价
养生很重要……在东方既是一门保养身体的学问，又贯彻天人合一的审美观念。禅所讲到的控制情绪、节制生活我特别认可，但是更细节的形式很多不敢苟同，有些更是普通的现代人顾及不到的。写书时不如在养生之道上多着笔墨，养生的形式便仁者见仁了。
评分养生很重要……在东方既是一门保养身体的学问，又贯彻天人合一的审美观念。禅所讲到的控制情绪、节制生活我特别认可，但是更细节的形式很多不敢苟同，有些更是普通的现代人顾及不到的。写书时不如在养生之道上多着笔墨，养生的形式便仁者见仁了。
评分养生很重要……在东方既是一门保养身体的学问，又贯彻天人合一的审美观念。禅所讲到的控制情绪、节制生活我特别认可，但是更细节的形式很多不敢苟同，有些更是普通的现代人顾及不到的。写书时不如在养生之道上多着笔墨，养生的形式便仁者见仁了。
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评分养生很重要……在东方既是一门保养身体的学问，又贯彻天人合一的审美观念。禅所讲到的控制情绪、节制生活我特别认可，但是更细节的形式很多不敢苟同，有些更是普通的现代人顾及不到的。写书时不如在养生之道上多着笔墨，养生的形式便仁者见仁了。
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