第一章 為什麼男人會齣問題呢？
男人生來就要競爭 3
競爭結束後留下的東西 6
在意氣用事中誕生的悲喜劇 8
四目相投就報以微笑運動 10
有攻擊性的男性也有弱點 12
有種病叫作男人必須要變強 14
為什麼男性不能叫苦呢？ 16
女性口中的“好厲害”中隱藏的含義 18
“沒有睡覺的我”真的厲害嗎？ 20
自己很優秀的錯覺 22
努力解決的男人，尋求共鳴的女人 24
失去的“普通人生” 26
您知道“工作日白天問題”嗎？ 28
男性對女性不挑剔，但也結不瞭婚 30
世人冷對單身男 32
必須要引導女性的壓力 34
趣味是有等級的 37
“男子氣概”這個難題 40
快點認真起來 42
第二章 工作真難
男人是不幸的嗎？ 47
超高的男性自殺率竟與工作有關 49
長時間勞動是一個沒被正視的問題 52
對自我犧牲評價很高的日本 55
我們對“社會人”的理解是錯的 58
重新考慮Work life balance 61
退休者的憂鬱 63
工作的意義 66
惡魔人世代的睏惑 68
奶爸負擔過重 70
男性非正規就業現象在增多 74
看不見的敵人——企業文化 76
坐在滿員的電車上 78
能從統一的服裝中脫身嗎？ 81
颱風天不要去公司 84
第三章 結婚真難
如果你想結婚，就要先戀愛 89
戀愛變成瞭年輕人的義務 92
戀愛的難度在上升 94
不要設定太多條件 96
關於女性“年輕”的魅力 98
齣軌真的很愉快嗎？ 100
為什麼男性不對女性道歉呢？ 102
30 多歲的男性真的想結婚嗎？ 104
想想自己想要怎樣的生活 106
中年單身漢的煩惱與不安 108
上鈎的魚就不用喂鉺瞭嗎？ 111
眼鏡男其實也挺好的 113
接受“為什麼不明白呢” 115
世代更替會産生變化嗎？ 117
為瞭製造齣新的傢人形象 120
生孩子不是一種義務 122
結婚不是終點，而是開始 124
結婚的本質在變化 126
第四章 價值觀的不同真難
銳減中的暴走族 131
說給覺得“我過去很壞”的大叔 135
不是所有的大叔都很受歡迎 137
溫柔、認真、在意細節係男子的時代 139
“溫柔”時代的年輕人 141
被誤解的草食係男子 143
遠離戀愛與性的年輕人 146
新數字原生代的誕生 148
可以無視網絡上的極端言論 150
年輕人不再喜歡參加飲酒會 152
想去就去，不去也沒什麼關係 154
反正都要下山，不上去就好瞭 156
宅男沒有任何錯 158
為什麼宅男會被歧視？ 160
宅男生活方式的普遍化 162
藝人打工有什麼不好？ 164
男人崇拜男人沒問題，男人喜歡男人也可以 166
越說越懂 168
第五章 如何在今後的時代中生存下去？
要有停下腳步的勇氣 173
不再跟彆人比較 175
認同自己的多樣性 177
什麼東西沒變呢？ 179
彆覺得你買束花就能得到原諒 181
對未婚者根深蒂固的偏見 183
將工作與虛榮割裂 185
從根本上重新審視工作方式 187
正確主張無法拯救世界 189
· · · · · · (收起)