意志力：关于自控、专注和效率的心理学在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2024

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罗伊·鲍迈斯特作者

中信出版社

丁丹译者

2017-9 出版日期

344 页数

42.00 价格

精装

丛书系列

9787508673097 图书编码

意志力：关于自控、专注和效率的心理学在线电子书图书标签: 心理学自控力意志力自我提升自我管理心理关于自控方法论

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发表于2024-12-22

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意志力：关于自控、专注和效率的心理学在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

听书，了解概要就很好

评分☆☆☆☆☆

归纳得很完全，提及到意志力与血糖相关，受到目标计划数量周期影响，现实过多决策会导致质量和诱惑出现偏差，快感更是成了主导，偏离目标令到计划脱轨，让人容产生自暴自弃的恶性循环…………

评分☆☆☆☆☆

关于意志力的理论部分不错，后面很多其他讨论感觉比较散。

评分☆☆☆☆☆

#1.3：1 意志力是成功的重要因素 2 意志力是有限的（过度使用会消耗疲惫长期锻炼会增强） 3 早晨的意志力大于晚上 4 提高意志力的方法：补充葡萄糖；避免消耗意志力的话题和活动；建立合理目标；培养习惯（当养成习惯时则不需要消耗意志力了）；自我监视；刻意练习

评分☆☆☆☆☆

书中的很多观点都在其他书里见过，新颖较少，就是实验的数据很多，非常通俗易懂，对于一些知其然不知其所以然的，不妨看下。

意志力：关于自控、专注和效率的心理学在线电子书著者简介

罗伊·鲍迈斯特（Roy F. Baumeister）

美国佛罗里达州立大学心理学教授，意志力领域的研究*，发表超过450篇科学文献，是世界论文引用率*高的心理学家之一。

约翰·蒂尔尼（John Tierney）

《纽约时报》科学专栏作家，其作品曾获美国科学发展协会和美国物理协会颁发的奖项。

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意志力：关于自控、专注和效率的心理学在线电子书图书描述

《意志力：关于自控、专注和效率的心理学》是一本风靡全世界的心理学通俗读物。

被拖延症困扰？面临情感纠葛？减肥总是反弹？控制不住购物的冲动？沉溺于社交媒体和在线娱乐？经常熬夜时间还是不够用？一切都与意志力相关！

身处飞速变化的互联网时代，诱惑无处不在，如果你想要控制自己，过更好的生活，获得财富、健康、自由，意志力是不可或缺的钥匙。决定一个人成功与否的后天因素中，意志力排在*位。

世界*杰出的心理学家之一罗伊·鲍迈斯特在《意志力》中揭示了实验研究的惊人结果，意志力像肌肉一样，经常锻炼就会增强，过度使用就会疲劳。书中还通过许多知名人士的亲身经历，说明怎样设定务实的目标，监控进展，通过刻意练习，提升你的自控力。

只要学习一些技巧，养成好的习惯，找到了适合的方法，下一次遇到诱惑时，你可以不必那么费力就可以抗拒了，你的工作效率和执行力也会越来越强。只有坚强的意志力，人生才能走得更远。这本书对你的工作与生活，都有颠覆性的启示和帮助。

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意志力：关于自控、专注和效率的心理学在线电子书读后感

评分☆☆☆☆☆

人的意志力是有限的，用尽之后，大概就是所谓心累。最好应用意志力的方法是进行逐渐的有持续效应的改变。消耗意志力的事情有： 1.对精神的控制，学习、理解、分析什么的，因为要强迫自己集中注意力什么的； 2.对诱惑的控制，想要什么又纠结要不要买什么的，强迫自己下决定；...

评分☆☆☆☆☆

很多条目听起来像老生常谈，但是都有实验作为backup，当然里面很多实验也引用无数次了，不特别新鲜。但是总体来说，仍然有很多不错的tips，讲的道理还是清晰明了的，非常可读的数。对付拖延，diet,教育子女（some comments on tiger mom)....听了挺解气的，可能也是验证我自...

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