意誌力：關於自控、專注和效率的心理學 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
羅伊·鮑邁斯特（Roy F. Baumeister）
美國佛羅裏達州立大學心理學教授，意誌力領域的研究*，發錶超過450篇科學文獻，是世界論文引用率*高的心理學傢之一。
約翰·蒂爾尼（John Tierney）
《紐約時報》科學專欄作傢，其作品曾獲美國科學發展協會和美國物理協會頒發的奬項。
- 心理學
- 自控力
- 意誌力
- 自我提升
- 自我管理
- 心理
- 關於自控
- 方法論
《意誌力：關於自控、專注和效率的心理學》是一本風靡全世界的心理學通俗讀物。
被拖延癥睏擾？麵臨情感糾葛？減肥總是反彈？控製不住購物的衝動？沉溺於社交媒體和在綫娛樂？經常熬夜時間還是不夠用？一切都與意誌力相關！
身處飛速變化的互聯網時代，誘惑無處不在，如果你想要控製自己，過更好的生活，獲得財富、健康、自由，意誌力是不可或缺的鑰匙。決定一個人成功與否的後天因素中，意誌力排在*位。
世界*傑齣的心理學傢之一羅伊·鮑邁斯特在《意誌力》中揭示瞭實驗研究的驚人結果，意誌力像肌肉一樣，經常鍛煉就會增強，過度使用就會疲勞。書中還通過許多知名人士的親身經曆，說明怎樣設定務實的目標，監控進展，通過刻意練習，提升你的自控力。
隻要學習一些技巧，養成好的習慣，找到瞭適閤的方法，下一次遇到誘惑時，你可以不必那麼費力就可以抗拒瞭，你的工作效率和執行力也會越來越強。隻有堅強的意誌力，人生纔能走得更遠。這本書對你的工作與生活，都有顛覆性的啓示和幫助。
具體描述
讀後感
据说，世间的那些清高之士都是看不起励志类读物的，其实根本用不着清高，三俗屌丝如我，也一度觉得励志类读物是仅仅让人脑子暂时充血的玩物，满纸苦逼的口号，无趣也无益。 但这本书，我觉得有些与众不同，正如引言中所说：如果是幸福是快感的总和，那么获得幸福人生的秘...
評分人的意志力是有限的，用尽之后，大概就是所谓心累。最好应用意志力的方法是进行逐渐的有持续效应的改变。 消耗意志力的事情有： 1.对精神的控制，学习、理解、分析什么的，因为要强迫自己集中注意力什么的； 2.对诱惑的控制，想要什么又纠结要不要买什么的，强迫自己下决定；...
評分 評分用戶評價
自律給我自由
评分意誌力有極限：1.每天恒量，消耗完畢會失控；2.決策和同時想做多件事會消耗意誌力；3.工作和生活中，意誌力會有所側重；4.有意誌力的人，懂得調試放鬆。 如何鍛煉意誌力：1.按輕重緩急。做top2的事；2.從小事鍛煉意誌力，比如每天寫日記；3.堅持微習慣；4.集中精力改變一個行為習慣；5.未完成的事做計劃，盡量詳細；6.開啓社群壓力人際監督模式。
评分意誌力有限
评分#1.3：1 意誌力是成功的重要因素 2 意誌力是有限的（過度使用會消耗疲憊 長期鍛煉會增強） 3 早晨的意誌力大於晚上 4 提高意誌力的方法：補充葡萄糖；避免消耗意誌力的話題和活動；建立閤理目標；培養習慣（當養成習慣時則不需要消耗意誌力瞭）； 自我監視；刻意練習
评分很有道理
相關圖書
本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息，本站不存儲任何數據與內容，任何內容與數據均與本站無關，如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度，google,bing,sogou 等
© 2025 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有