STOP!停止讓自己衰老的壞習慣 在線電子書 圖書標籤: 健康 抗衰老 日本 生活 外國文學 個人管理 2019Books
發表於2024-12-23
STOP!停止讓自己衰老的壞習慣 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024
包子推薦的書????
評分四個維度16個抗衰老的日常習慣,輕鬆不費力即可堅持
評分越注重自身,越發覺好的習慣都是老生常談。離開老傢三四年,發覺每個地方都有特定的飲食習慣,但不一定是好的,雖然短期內不會有什麼影響,但長遠來看對自身的健康還是會有影響的
評分四個維度16個抗衰老的日常習慣,輕鬆不費力即可堅持
評分四個維度16個抗衰老的日常習慣,輕鬆不費力即可堅持
滿尾 正(Mitsuo Tadashi)
滿尾診所院長,醫學博士。北海道大學醫學係畢業。通過內科實習後,於杏林大學負責急救醫療。其後於哈佛大學進行外科代謝營養研究。學成歸國後,任職於急救振興財團東京研修所,擔任主任教授,接著於東京惠比壽開設滿尾診所。是首位通過美國科學院抗衰老醫學會(A4M)認證、並擁有美國尖端醫療學會(ACAM)及螫閤治療認證(APCT)兩項資格的唯一日籍醫師。更是日本國內對全球先端抗老化治療、螫閤(將有害金屬排齣體外)治療的先驅。著有《喚醒你的迴春賀爾濛,年輕15歲》(大是文化)、《哪種人纔能瘦下來?(痩せるのは、どっち?)》(寶島社)、《六十而健》(天下雜誌)等。
飲食、運動、睡眠、思惟,
每天的四大類習慣,將決定5年後的你,
是衰老又病懨懨呢?
還是看起來年輕10歲!
不論男性或女性,誰不希望自己能夠青春永駐,健步如飛呢?
抗老化醫學權威提醒大傢,40歲前後可是關鍵時刻喔!
若想要自己在5年、10年後, 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態,那麼,每天該養成什麼好習慣,又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢?
造成現代人老化的原因共有五項,任何一項都是維持年輕元氣的身體時,不可或缺的重要元素。
第一項:荷爾濛的分泌變化,它不僅與身體不適相關,更深受心理層麵的影響。
第二項:化學物質的重要影響,它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。
第三至第五項分別是現代型營養失調癥、糖分攝取過量及細胞氧化,這些與外觀的老化、糖尿病及癌癥等疾病有著直接相關。
因此,隻要擁有正確知識、養成良好習慣,便能夠從內而外地大幅改變體質。
今天吃進肚子的食物,將影響10年後的你。
現在的生活習慣,也將影響10年後的你。
抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識:
「空腹」可以啟動迴春的開關
「甜食」vs「鹹食」,風險一樣高
每天攝取發酵食物。隨時備有納豆、味噌及漬物
有皺紋、斑點、提不起勁等問題者,要多攝取「鐵」
不用太拼命,邊聊天、邊悠閒地跑步吧
睡前2小時嚮食物及藍光說再見
不妨切斷沒有意義的人際關係
從現在開始,停止讓自己衰老的壞習慣吧!
這麼重要,一定要分享給愛自己的你!
本書特色
(1)條理分明,很快就抓到重點。
本書沒有過多的理論陳述,明確指齣抗老化的四大主軸,16個凍齡習慣,讓讀者一目瞭然,知道讓從哪裡著手改變。
(2)循序漸進,不會感到有壓力。
一下子要改掉全部的壞習慣,不是一件容易的事,作者告訴大傢韆萬別勉強,否則會因過度壓抑而造成反效果。
請各位讀者快速瀏覽,從書中找齣「感覺蠻有趣的」、「我應該能夠執行」的項目來嘗試看看。
很不可思議的,若是符閤自身體質的項目,讀者們通常能夠「持之以恆」。
評分
評分
評分
評分
STOP!停止讓自己衰老的壞習慣 在線電子書 pdf 下載 txt下載 epub 下載 mobi 下載 2024