核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划在线电子书 pdf 下载 txt下载 epub 下载 mobi 下载 2025

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[美]美国国家体能协会作者

人民邮电出版社

译者

2017-10 出版日期

190 页数

68.00元价格

平装

丛书系列

9787115448231 图书编码

核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划在线电子书图书标签: 运动医学及健身运动健身運動运动&身体素质&篮球训练 akb

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发表于2025-06-03

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核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划在线电子书用户评价

评分☆☆☆☆☆

中规中矩适合新手

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草草翻阅，印象是理论扎实而简洁，结合各种常规运动做了分析，适合查阅。基础核心模式划分为了四种：躯干弯曲、躯干伸展、躯干旋转、躯干侧屈。

评分☆☆☆☆☆

中规中矩适合新手

评分☆☆☆☆☆

专业

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核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划在线电子书著者简介

美国国家体能协会（NSCA）是体育运动训练领域组织，其资源和专业知识均来自力量训练、体育科学、运动表现研究、教育和运动医学专家，能够为教练和运动员提供可靠的知识和训练指导资源。美国国家体能协会已成为实验室和运动场之间的纽带。杰弗里·M.威拉德逊，博士，东伊利诺伊大学人体运动学和体育运动研究系副教授，讲授生物力学、运动生理学原理和阻力训练原理等课程。威拉德逊博士是认证的体能训练专家，开展和参与了50多项科学调查和评估，研究了负重训练对提升健康和运动表现的各方面的影响。

核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划在线电子书图书目录

前言 vii
第　1 部分核心发展要点
第1　章核心区的解剖学结构和生物力学机制 ………………………………………　3
第2章　核心评估 ……………………………………………………………………　16
第3章　核心练习期间的肌肉活动 …………………………………………………　26
第4章　核心发展训练和动作练习 …………………………………………………　35
第5章　核心训练计划的制订 ………………………………………………………　110
第　2 部分专项体育运动的核心发展
第6章　棒球和垒球 …………………………………………………………………　123
第7章　篮球 …………………………………………………………………………　131
第8章　美式橄榄球 …………………………………………………………………　135
第9章　高尔夫 ………………………………………………………………………　138
第10　章冰球 ………………………………………………………………………　141
第11　章足球 ………………………………………………………………………　144
第12　章游泳 ………………………………………………………………………　148
第13　章网球 ………………………………………………………………………　155
第14　章田径 ………………………………………………………………………　159
第15　章排球 ………………………………………………………………………　163
第16　章摔跤 ………………………………………………………………………　167
参考文献　171
关于NSCA　183
关于编辑　184
关于撰稿人　185
· · · · · · (收起)

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核心发展训练：理论要点、动作练习与专项运动训练计划在线电子书图书描述

《核心发展训练理论要点动作练习与专项运动训练计划》解析了核心区的解剖学结构及其对运动表现产生影响的原理和过程，介绍了核心评估及训练计划制订方法，并通过真人示范图解的方式对73个核心训练动作进行了分步骤讲解。与此同时，《核心发展训练理论要点动作练习与专项运动训练计划》提供了针对棒球、垒球、篮球、美式橄榄球、高尔夫、冰球、足球、游泳、网球、田径、排球和摔跤这12种专项体育运动设置的核心发展训练计划，旨在助力专业运动员和运动爱好者发展强大核心功能，获得更好运动表现。

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