前言 疲憊當好人，快樂做自己，你怎麼選？
第一章 人間關係
01勉強自己和人好，不如找人真心對你好
02被討厭，不等於「做人失敗」
03 別以為忍辱負重，你就能苦盡甘來
04 擔心旁人怎麼想？往往是自己嚇自己
05 不「落單」，你如何聆聽內在的聲音？
06渴望有人陪伴，是缺少自信而非孤單
第二章 回話
07連自己都能犧牲，你還談什麼未來？
08無論再怎麼完美，總會有人看不順眼
09善良要有底線，不對盤又何必「賠笑臉」
10學會拒絕，做自己人生的主角而非配角
11你若委曲求全，別人更加得寸進尺
12順從只能換來「表面假好」而非「交心」
13隱藏個性到處迎合別人，誰敢信任？
14別人面前「裝乖」，是對自己人生「使壞」
15好人不長命！飽受壓力委屈，能活多久？
第三章 常理
16「叛逆」才能出眾，墨守成規只會出局
17出外靠朋友，但討好來的友誼能有幾分「可靠」？
18別被「世俗眼光」綁架了！除了壓力，它什麼也沒給你
19善良並非怯弱，不逆來順受更會勇敢負責
20連孔子都說「小德可出入」，指責你的不全然有理
21世界存在正義，但逼人接受的絕非正義
第四章 金錢
22 錢不髒，是你看錢的心髒了
23 敢為自己的付出開價，你才開始有價值
24 羨慕別人的果實，你得願意吃一樣的苦
25只想討人喜歡？你注定當不了領導者
26柿子專挑軟的吃！你越軟別人吃你越多
27「小惡」看穿事物本質，搶先機不制於人
28 擇善固執，但你有勇氣「固執」嗎？
第五章 情感
29 無法獨立，你的人生只能「被選擇」
30 你不掏心，誰願意和你掏肺？
31 你越想「控制」，感情越容易失控
32 壓抑自己不敢熱情，你拿什麼幫感情加溫
33犧牲奉獻的愈多，真愛的純度愈少
34讓自己難追到手，他更珍惜不捨放手
35勇敢斷捨離！息事寧人只會帶來糾纏不清
第六章 父母
36 孩子叛逆，跳脫「觀念世襲」的本能
37童年影響你的人生，卻不會決定你的人生
38好人總要你非得如何，不關心你過得如何
結語 堅定做自己，你的善良有氣度也有底線
· · · · · · (收起)