瘦孕一日三餐 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
徐冬连
江苏省人民医院营养科副主任医师
江苏省营养学会临床营养专业委员会秘书
长期从事营养学的临床工作，每天都会接触到不同的孕妈妈，知道她们担心什么、需要什么，并用专业的知识和爱心提供科学的营养指导。她希望孕妈妈在科学合理的指导下，均衡营养、合理增重，完成“准妈妈”到“新妈妈”的完美蜕变。
- 怀孕
- 瘦孕一日三餐
- 饮食
- 照着吃长胎不长肉
- 好书，值得一读
- 菜谱吸引人
- 实用
- 控制
作者将自己的临床经验整理成文字，从备孕、怀孕到坐月子给你最贴心的饮食营养指导，让你怀得上、怀得好、生得棒。
孕期不同阶段不同对策，让你知道为什么这么吃。每天食谱方案精心搭配，一日三餐图形化，不再为每天吃什么发愁，照着吃，生完接着做女神。
营养师亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，让孕妈妈吃得享受，补得放心。 三餐推荐+黄金营养餐单，让你不缺美味不长胖。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠纹、水肿……孕期、产后问题不用怕！照着书上吃，按照护理提示做，孕产期各种不适轻松应对！
吃遍美味，补全营养，跟着本书，做个快乐幸福的孕妈妈！
具体描述
读后感
“长胎不长肉”是所有妈妈都关心的问题，怀孕前担心因为怀孕而导致发胖，身材走形；怀孕后又担心营养不能被宝宝充分吸收，影响胎儿的生长发育。可以说体重的变化，牵绊着每一位妈妈的心。 可以说，饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕...
评分小玲子 编辑 对于一位女人而言，找到一位可以相守终生，恩爱的另一半可以说是一件人生中的大事。而接下来的怀孕生子，孕育下一代也是女性最伟大的一面。怀胎十月，准妈妈们在这十个月迎接自己孩子出生的过程里可以说受了不少的苦，为了能让肚里的宝宝能够健康成长，准妈...
评分“长胎不长肉”是所有妈妈都关心的问题，怀孕前担心因为怀孕而导致发胖，身材走形；怀孕后又担心营养不能被宝宝充分吸收，影响胎儿的生长发育。可以说体重的变化，牵绊着每一位妈妈的心。 可以说，饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕...
评分由徐东连主任主编的《受孕一日三餐》这本书，给我们这些不知所措，徘徊在众多食物，流连于各种美食中，而终究不知道该吃什么的准妈妈带来福音，同时更是为无数陪同备孕而兼职采购和厨师长的准爸爸们发放行动指南，因为孕期饮食既是重中之重，又是难上加难。 如何...
评分小玲子 编辑 对于一位女人而言，找到一位可以相守终生，恩爱的另一半可以说是一件人生中的大事。而接下来的怀孕生子，孕育下一代也是女性最伟大的一面。怀胎十月，准妈妈们在这十个月迎接自己孩子出生的过程里可以说受了不少的苦，为了能让肚里的宝宝能够健康成长，准妈...
用户评价
菜谱很美好，还有孕期饮食的各种指导，很实用的一本书。
评分准妈妈科学合理的膳食指南，为健康和美丽做好准备。
评分解决了女性应为备孕身材走样的问题
评分很好的一本书。准妈妈值得拥有
评分其实，想要补充美食营养，又不发胖，我想没有比专业营养师更有发言权的了。作者亲手搭配长胎不长肉的黄金营养套餐，一日三餐让妈妈和宝宝成长都不缺营养的前提下，又不积累多余脂肪赘肉~
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