瘦孕一日三餐 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
徐鼕連
江蘇省人民醫院營養科副主任醫師
江蘇省營養學會臨床營養專業委員會秘書
長期從事營養學的臨床工作，每天都會接觸到不同的孕媽媽，知道她們擔心什麼、需要什麼，並用專業的知識和愛心提供科學的營養指導。她希望孕媽媽在科學閤理的指導下，均衡營養、閤理增重，完成“準媽媽”到“新媽媽”的完美蛻變。
- 懷孕
- 瘦孕一日三餐
- 飲食
- 照著吃長胎不長肉
- 好書，值得一讀
- 菜譜吸引人
- 實用
- 控製
作者將自己的臨床經驗整理成文字，從備孕、懷孕到坐月子給你最貼心的飲食營養指導，讓你懷得上、懷得好、生得棒。
孕期不同階段不同對策，讓你知道為什麼這麼吃。每天食譜方案精心搭配，一日三餐圖形化，不再為每天吃什麼發愁，照著吃，生完接著做女神。
營養師親手搭配長胎不長肉的黃金營養套餐，讓孕媽媽吃得享受，補得放心。 三餐推薦+黃金營養餐單，讓你不缺美味不長胖。
孕吐、感冒、腿抽筋、妊娠紋、水腫……孕期、産後問題不用怕！照著書上吃，按照護理提示做，孕産期各種不適輕鬆應對！
吃遍美味，補全營養，跟著本書，做個快樂幸福的孕媽媽！
具體描述
讀後感
“长胎不长肉”是所有妈妈都关心的问题，怀孕前担心因为怀孕而导致发胖，身材走形；怀孕后又担心营养不能被宝宝充分吸收，影响胎儿的生长发育。可以说体重的变化，牵绊着每一位妈妈的心。 可以说，饮食营养是整个孕期的重中之重，孕期准妈妈的每一菜、每一饭都与胎宝宝千丝万缕...
評分甚至连宫斗剧也脱离不开这个俗套--再怎么精明强干的美丽的女人，一旦有孕在身，变得精力减退，容色憔悴，身材走样，之前的人生奋斗下的一切尊重、爱恋、成就······似乎都将瞬间化为乌有。虽说步入了现代社会，中国的女性们早就扛起了平权的大旗，但是，在一些不那么好的...
評分甚至连宫斗剧也脱离不开这个俗套--再怎么精明强干的美丽的女人，一旦有孕在身，变得精力减退，容色憔悴，身材走样，之前的人生奋斗下的一切尊重、爱恋、成就······似乎都将瞬间化为乌有。虽说步入了现代社会，中国的女性们早就扛起了平权的大旗，但是，在一些不那么好的...
評分我想很多怀孕的准妈妈心头都有一个疑问：怀孕期间自己一定会发胖吗？持肯定答案的人会说，为了给宝宝补充营养，给自己补充体力，肯定要吃的多，吃的多肯定就会胖，不胖怎么能生出健康的宝宝呢！但持怀疑态度的人会说，像是那些大明星，或者身边的一些辣妈前辈们，怀孕前后身材...
評分小玲子 编辑 对于一位女人而言，找到一位可以相守终生，恩爱的另一半可以说是一件人生中的大事。而接下来的怀孕生子，孕育下一代也是女性最伟大的一面。怀胎十月，准妈妈们在这十个月迎接自己孩子出生的过程里可以说受了不少的苦，为了能让肚里的宝宝能够健康成长，准妈...
用戶評價
每句話都滿含關懷，每一餐都值得期待。
评分願每一位孕期的準媽媽都能放下由體重帶來的孕期心理壓力，在本書的建議下，僅就孕期飲食而言，能夠順從自身的意願，享受“瘦孕”能為自己避免的諸多麻煩，健康清爽地迎接新生命。
评分解決瞭女性應為備孕身材走樣的問題
评分不實用
评分圖書的質量非常精緻。內容寫得也很詳細和精緻。不錯的一本書。
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