How to Be Cherished pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Midpoint Trade Books Inc

作者:Graman, Marilyn/ Walsh, Maureen

出品人:

页数:288

译者:

出版时间:

价格:22.95

装帧:HRD

isbn号码:9780971854864

丛书系列:

图书标签:

• 亲密关系
• 爱情
• 自我成长
• 人际交往
• 情感
• 幸福
• 心理学
• 女性
• 指南
• 生活

《被珍爱：一份关于自我价值与深度连接的探索》 在这瞬息万变的现代社会，我们常常在喧嚣中迷失，在忙碌中忽略了内心最深处的渴望——被看见、被理解、被珍爱。 《被珍爱》并非一本简单说教的指南，而是一次深刻的自我探索之旅，旨在唤醒你内在的珍贵，让你学会如何真正地被爱，以及如何去爱。 本书从多个维度，深入剖析了“被珍爱”这一核心命题。作者以敏锐的洞察力和细腻的笔触，揭示了我们在人际关系中常常遇到的困境：我们可能习惯于过度付出，将自己的需求隐藏起来；我们可能害怕展露真实的自我，担心不被接纳；我们可能因为过去的经历，对亲密关系抱有戒心。这些无意识的行为模式，如同无形的枷锁，阻碍了我们获得真正的被珍爱感。 《被珍爱》首先将目光投向我们与自己的关系。书中强调，真正的被珍爱，始于对自我的深刻接纳和肯定。我们将一同踏上一次自我发现的旅程，学习如何识别和挑战那些限制性的信念，那些低估了我们价值的声音。我们会探讨如何建立健康的界限，懂得拒绝那些消耗我们能量的人和事，将有限的精力投入到滋养我们的关系中。书中提供了切实可行的方法，帮助你培养自我同情心，温柔地对待自己的不完美，如同对待一位你最珍爱的朋友。你将学会倾听内心的声音，理解自己的情感需求，并勇敢地表达出来，不再将自己的幸福寄托在他人身上。 接着，本书将视角拓展到我们的人际关系。我们深入分析了不同类型的人际互动模式，从家庭关系到友谊，再到亲密伴侣关系，探讨了在这些关系中如何创造和维持被珍爱的感觉。书中强调了有效沟通的重要性，学习如何清晰、真诚地表达自己的想法和感受，同时也学会积极倾听，理解对方的立场和需求。我们将一同学习如何识别那些能够真正滋养你的关系，以及如何识别那些可能让你感到被消耗的关系。书中提供了关于建立高质量人际连接的实用建议，例如如何展现你的脆弱，如何给予和接受真诚的赞美，以及如何在关系中保持独立和完整。你将明白，被珍爱并非意味着被讨好或被控制，而是建立在相互尊重、理解和真诚基础上的深刻连接。 《被珍爱》还触及了我们在追求被珍爱过程中可能面临的挑战。我们会讨论如何处理失望、拒绝和冲突，如何在关系中保持韧性，以及如何在经历过伤痛后重新相信爱。书中鼓励读者拥抱过程中的不确定性，认识到成长的道路并非一帆风顺，但每一次挑战都是一次学习和深化自我的机会。你将学会将挫折视为成长的催化剂，而不是停止前进的障碍。 本书的语言风格亲切而富有启发性，避免了空洞的理论和遥不可及的理想。它更像是一位智慧的伙伴，在你的旅途中陪伴你，引导你。书中穿插了许多引人深思的故事、生动的案例以及实用的练习，帮助你将书中的智慧融入到你的日常生活之中。你可能会在某个章节找到与自己经历的共鸣，在某个练习中获得新的顿悟。 《被珍爱》不仅仅是一本关于如何被爱的书，它更是一份关于如何珍爱自己的宣言。它告诉你，你是值得被深深爱着的，你拥有散发光芒的独特价值。当你学会珍爱自己，理解自己的需求，并勇敢地表达真实的自我时，你自然会吸引那些能够看见并珍视你的人。这是一次赋权之旅，让你成为自己生命中最珍视的存在。 阅读《被珍爱》，你将收获的不仅仅是人际关系的改善，更是内心深处的平和与力量。你将学会如何以一种更深刻、更真诚的方式与世界连接，体验到生命中最宝贵的情感——被全然地接纳和珍爱。这不仅仅是一个目标，更是一种生活方式，一种你值得拥有的生活方式。

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这本新书一入手，我就被它封面那种低调的奢华感吸引了。那种深邃的墨绿色配上烫金的字体，看起来就不是一本泛泛而谈的“心灵鸡汤”。我本来对市面上那些动辄宣扬“完美自我”的书持保留态度，但这本书的开篇却非常克制，没有急于给出任何宏大的承诺，反而像一位老朋友在温和地拉你进入一个私密的对话空间。作者的叙事方式极其细腻，他仿佛能洞察到现代人在追求外在成功时，内心深处那种微妙的、难以言喻的失落感。我尤其欣赏它探讨“价值构建”的部分，没有简单地归咎于社会压力或原生家庭，而是深入剖析了个体如何通过日常的微小选择，不知不觉地塑造了自己被对待的方式。书中引用了一些非常冷门的哲学观点，以及一些艺术史上的案例来佐证，这让整个阅读过程充满了智力上的愉悦感。它不是教你如何“表演”得更受欢迎，而是引导你重新审视“被需要”这件事的本质。读完第一章，我就感觉自己对很多社交场合的微妙互动有了更深一层的理解，不再是单纯地去迎合或对抗，而是开始有意识地去调整自己的“场域”。

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读完这本书的中间部分，我有一种被强烈“唤醒”的感觉，尤其是在它谈论“边界感”的那几章。市面上很多书要么把边界描绘得像一座坚不可摧的堡垒，要么干脆忽略它，鼓励无条件的付出。但这本书的观点非常具有操作性且富有弹性。作者用一系列生动的“生活场景剧”来展示边界如何在不伤害关系的前提下被重新划定。我记得有一个关于“请求与接受”的篇章，它详细分析了我们拒绝别人帮助时，对方感受到的可能不是拒绝，而是“被否定了能力”。这种细腻的心理描摹，让我反思了自己过去处理人际冲突时的粗暴方式。文字风格变得更加犀利和直接，不再是开篇那种娓娓道来，而是带着一种近乎临床诊断的精确性，直击问题核心。它不会给你提供现成的模板，而是要求你像一个侦探一样，去搜集自己行为模式的证据，然后根据自己的生活现实，定制出独一无二的“自洽系统”。这本书的价值在于，它真正做到了将抽象的心理学概念，转化为可感知的、可以立即在明天早上的咖啡时间开始实践的行为指南。

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整本书读下来，给我的整体感受是一种结构性的重塑，而非表层的修饰。特别是关于“内在一致性”的章节，我几乎是带着颤抖读完的。作者非常清晰地指出，我们对外界的期望，往往是我们内心自我期望的投射。如果一个人内心深处认为自己“不值得”被关注，那么无论外部世界给出多少积极信号，他都会无意识地将其过滤或扭曲。这种对内在信念的深度挖掘，要求读者必须诚实面对自己，甚至有些残酷。文笔在这里展现出一种近乎新闻调查的严谨性，数据和案例的穿插使得论证无懈可击。它强迫我进行自我审判，但这并非带有惩罚意味的审判，而更像是一次全面的健康检查。我发现自己过去很多“为什么他们都不理解我”的抱怨，其实都指向了同一个源头——我没有给自己许可去被理解。这本书的伟大之处，在于它把“被珍视”这件事，从一个依赖外部输入的行为，彻底转化为了一个由内而外散发的内在状态。

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最后一章的处理方式，让我感到由衷的敬佩。它没有落入“大团圆结局”的俗套，反而以一种开放式的、充满动感的笔触收尾。作者似乎在说，这本书只是一个起点，而非终点。他强调了“持续练习”的重要性，并将“被珍视”描述成一种动态的平衡，而非一个可以永久达成的成就。他鼓励读者将书中的理念融入到日常生活的“微小实验”中去，去观察细微的反馈，并根据反馈进行灵活调整。这种务实到近乎“反高潮”的收尾，恰恰体现了作者的深刻洞察力——真正的改变是渐进的、非线性的。阅读体验的风格在这里趋于沉静和内省，仿佛作者放下手中的笔，只是安静地坐在你旁边，用眼神鼓励你迈出下一步。这本书不是一本让你读完后就束之高阁的工具书，它更像是一个陪伴你度过一段关键心理转型期的智慧伙伴。我期待着未来，能以一个更成熟的心态，重新翻阅其中的某些章节。

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这本书的后半部分，我感觉作者像一位经验丰富的园丁，开始教我们如何“培育”那些珍贵的关系，而不是仅仅“管理”它们。这种区别非常微妙，管理意味着控制和维护既有结构，而培育则意味着允许生长和变化。我发现，作者对“脆弱性”的探讨达到了一个令人惊叹的深度。他没有把脆弱当作一种需要隐藏的弱点，而是将其定义为深层连接的唯一入口。书中提到一个观点——“真正的安全感，来自于你确信，即使你展露了自己最不完美的一面，世界也不会因此崩塌。”这个论断对我触动很大。叙事节奏在这里变得更加舒缓和富有诗意，引用了大量的文学作品和历史典故，让原本严肃的心理探讨有了一种人文的厚重感。我甚至停下来，多次去翻阅之前的内容，试图捕捉那些之前可能因为心急而忽略的细微之处。它让我意识到，许多时候我们渴望被珍视，却害怕被“看穿”，而这本书恰恰是在邀请我们勇敢地迎接那双看穿的眼睛。

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