愛上壞情緒 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025
宇佐美百閤子
日本著名心理谘詢師，情緒整理專傢。1954年生，愛知縣人，曾擔任中部日本放送株式會社（CBC）新聞主播。1986年，《兩顆心》（二つの心）入選讀賣新聞主辦的“人物紀實作品大奬”。其後轉嚮心理谘詢工作，開設心理谘詢網站，幫助人們解放心靈，擁抱幸福人生。
李璦祺
專職日文譯者，興趣廣泛，尤其酷愛文字、貓咪與知識，視翻譯為天職，期許用文字打開疆界，鏈接作者與讀者的世界。
- 情緒管理
- 好書，值得一讀
- 我想讀這本書
- 日本
- 想讀，一定很精彩！
- 心理學
- 很喜歡！希望有機會拜讀！
- 個人成長
胃痛時你會抵抗胃嗎？你會護著胃，讓疼痛緩和吧。壞情緒襲來時，你的心靈也希望你用相同的方式對待它。
憤怒、恐懼、自卑、孤獨、妒忌、無力感……這些討厭的壞情緒都是送信的客人，每一封信都來自我們的內心：找不到自己的立足之地，纔會常常感覺孤獨；有無法原諒的對象，纔會剋製不住自己的被害意識；對未來極度不安，纔會習慣性悲觀思考……
細讀它們，我們纔能發掘內心隱秘的傷口，從而認識自己、整理自己，更加愉悅地成就自己。
編輯推薦
1、 接納壞情緒，善待你自己！一本幫你擺脫負能量睏擾的情緒整理術！暢銷150萬冊！上市後半年內連續加印28次！日本亞馬遜讀者5星推薦！
2、 重新認識壞情緒這種“精神上的疼痛”，改變人們對壞情緒的“認知”。壞情緒並不可怕，你隻是需要找到和它相處的方法。粗暴的抵抗隻會讓你備受煎熬，正確的做法是坦然接受這些情緒所攜帶的能量，藉此強化求生的決心。
3、 孤獨感、自卑心、完美主義、被害意識、悲觀性思考……找到它們産生的根源，就能找到愛上它們的方法。
具體描述
讀後感
爱上坏情绪 人是一种复杂的生物，拥有神奇的大脑和发达的神经系统，在人生长河的旅行中，碰到各形各色的人，遭遇大大小小的事情，产生不同的情绪和情感。 在生活和工作当中，家长里短的纠纷，工作业绩压力的负重，人际关系的庞杂等等，使我们产生愤怒、恐...
評分 評分 評分这本书太可爱了啊，胖乎乎的。打开的时候感觉是一个小惊喜。有一种日剧女主角的手帐的感觉，卡哇伊。喜欢里面的字体和排版哦，还有配图。比较轻松的阅读体验。 今天正好看到了一句话：the most intimate thing we can do is to allow people we love most to see us at our wor...
評分当一个人向另一个人大喊大叫时，他不知道他已经被情绪控制了。当一个人嫉妒别人的美丽富有，他不知道他已经被情绪控制了。当一个人郁闷抑郁想要离开世界，他不知道他已经被情绪控制了。控制坏情绪，控制自己，用于担当。 《爱上坏情绪》这部书主要讲的是控制坏情绪、不让情绪...
用戶評價
可以重讀。
评分自助精神分析手冊。通俗，有用。
评分愛上令人心疼的自己，愛上自己的全部；負麵情緒是任何人都會齣現的，是改變的機會，應該樂在其中，幫助成長；無法決定或不想決定時，老實說齣自己的感受，然後一切隨緣；迴顧感受發現真相：什麼事，自己做瞭什麼，結果如何，當時的感受，傷痛若是無視會落入心靈底層；完美這件事不存在，打個B並珍惜自己，不要拖著不做；化愧疚為感謝，不讓羨慕成嫉妒，不公平感；先把復仇記在心裏，過好自己增強力量，這纔是最好的復仇；順遂時就要想著改變，否則會帶來意外災難；快要發火時，深呼、喝冷、慢動作，可假設發火結果以不發火來替代；I message，說自己的想法和狀態。
评分又名：教你如何水過一生。
评分從來沒想過負麵情緒還可以這麼解決，又給瞭我自己一個重新認識自己的機會。
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