The Anger Habit in Relationships pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Sourcebooks Inc

作者:Semmelroth, Carl

出品人:

页数:160

译者:

出版时间:

价格:$ 22.59

装帧:Pap

isbn号码:9781402203572

丛书系列:

图书标签:

• 人际关系
• 愤怒管理
• 情绪控制
• 沟通技巧
• 亲密关系
• 心理健康
• 自我提升
• 冲突解决
• 行为模式
• 爱情

情感的迷宫：探索亲密关系中的复杂互动 作者： [此处留空，由想象中的作者填写] 出版社： [此处留空，由想象中的出版社填写] --- 内容简介 本书并非聚焦于单一的情绪反应或习惯的剖析，而是深入探究人类在构建与维护亲密关系过程中所展现出的复杂行为模式、潜意识驱动力以及沟通的微妙艺术。它是一场对关系本质的哲学思辨与实践指南的结合，旨在帮助读者超越表面的冲突，直抵情感连接的核心地带。 《情感的迷宫》以其广阔的视角和细腻的观察力，构建了一个关于“人与人如何真正相处”的宏大叙事。我们摒弃了将关系简化为“对”与“错”的二元对立，转而关注那些定义了我们依恋模式、需求表达以及冲突处理方式的深层结构。 第一部分：关系的基石——被看见的需求与未被言明的渴望 本部分将亲密关系视为一个动态的生态系统，在这个系统中，个体不仅是独立的实体，更是相互依赖的共生体。我们首先探讨了依恋理论的现代应用，但着重点不在于贴标签，而在于理解童年经验如何塑造了我们成年后对“安全感”和“被接纳”的定义。 隐形的地图： 关系中的个体都携带着一张关于“爱是什么”的隐形地图。这本书细致描绘了这张地图是如何在每一次互动中被绘制和修正的。我们会探讨，为何有时最亲密的人，反而成了我们最难理解的对象。 需求的层级与错位： 关系中的冲突往往源于需求的错位，而非对彼此的厌倦。本书区分了“表层需求”（如帮忙做家务、准时回家）与“核心需求”（如被重视、被理解的渴望）。我们将揭示，当核心需求长期被忽视时，表面的抱怨是如何升级为无法调和的矛盾的。 “关系中的我”与“独立的我”的张力： 探讨个体身份的边界感在关系中的重要性。过度融合（Enmeshment）和过度疏离（Disengagement）并非对立面，而是同一张焦虑之网的两端。如何保持自我的完整性，同时又深切地投入到共同的叙事中，是本部分的核心议题。 第二部分：沟通的炼金术——从噪音到共鸣 本书坚信，沟通是关系的心跳。然而，我们所实践的日常对话，往往充斥着“无效信息”和“防御姿态”。本部分致力于将沟通从一种机械的交换，转化为一种富有创造力的“炼金术”，将日常的摩擦转化为深刻的理解。 倾听的艺术： 这不仅仅是保持沉默，而是积极地、带着好奇心去“接收”对方的信号。我们将深入研究倾听中常见的障碍，如预判性回应、自我辩护的冲动，以及如何通过“反射性回应”来确认对方的情感真实性。 表达的精确性： 讨论如何有效地使用“我”的陈述来表达感受，而非指责对方的行为。重点将放在如何描述情境（Situation）、感受（Feeling）、需求（Need），以及期望（Request）这四个关键要素，从而建立清晰的反馈回路。 沉默的语言： 沉默在关系中是极具力量的媒介。它可能是暂停、可能是抗议、也可能是深思。本书通过案例分析，指导读者如何解读沉默背后的情感温度，以及何时应该尊重沉默，何时应该温和地介入。 第三部分：冲突的重塑——将裂缝视为深入的入口 冲突是关系不可避免的组成部分，但其性质决定了关系是走向衰竭还是螺旋上升。本书挑战了“无冲突即是好关系”的迷思，主张将冲突视为识别双方深层差异和共同目标的必要途径。 非破坏性争论的结构： 探讨如何在高压情境下，仍然维持对彼此的尊重。这包括学习“时间暂停”的技巧，识别争论升级的早期警告信号，并就“如何吵架”达成共识。 “我们”的叙事构建： 冲突过后，最重要的是如何重建共同的现实。本书强调“修复性互动”（Repair Attempts）的重要性，即在争吵结束后，主动释放善意、承认错误（即使只是承认自己的表达方式有待改进）对长期关系健康至关重要。 共同面对的议题： 深入探讨了关系中常见的高风险领域，如财务观、育儿哲学、个人时间分配等。我们提供的方法论不是消除分歧，而是建立一个“共同决策框架”，确保双方在价值观的碰撞中，依然能够找到前进的方向。 第四部分：超越二元性——关系中的灵性与成长 最后，本书将视角提升到更宏大的层面，探讨亲密关系如何成为个体精神成长的催化剂。一段成熟的关系，应当是两个人共同拓宽视野，而非互相束缚。 接纳不完美： 讨论如何放下对“完美伴侣”的幻想，转而欣赏和接纳对方的“人性弱点”。这种接纳不是软弱的妥协，而是智慧的成熟，它释放了双方表演的压力。 共同的生命愿景： 探索如何将个体目标汇聚成“我们共同的事业”——这个“事业”可以是对家庭的承诺，也可以是共同的探索世界的意愿。这种共享的意义感，是抵御时间侵蚀的强大粘合剂。 周期的流动性： 亲密关系不是静止的状态，而是不断变化的周期。从浪漫的激情期到稳定磨合期，再到重建期。理解和尊重这些周期的自然流动，能够帮助伴侣避免在变化中感到失落或被抛弃。 《情感的迷宫》是一本写给所有渴望深化连接的人的书。它不提供速效药方，而是提供了一套精密的工具和深刻的洞察力，让你能够以更具智慧和同理心的方式，航行于人际关系的广阔海域，最终抵达一个更真实、更坚韧的联结之地。

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