Relaxation, Meditation and Mindfulness pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Springer Pub Co

作者:Smith, Jonathan C.

出品人:

页数:384

译者:

出版时间:2005-3

价格:$ 70.06

装帧:HRD

isbn号码:9780826127457

丛书系列:

图书标签:

放松
冥想
正念
减压
身心健康
心理健康
自我提升
幸福感
平静
专注力

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具体描述

Based on a newly revised theory of relaxation, ABC2 Relaxation Theory, devised by the author, this book explains why hundreds of techniques used by professionals typically sort into six groups. The integration of these groups forms the core of the book. Smith's findings also reveal that not only can relaxation go beyond stress management, but that different families of relaxation have different effects. Rich with practical suggestions and concrete illustrations of application, this comprehensive training guide details the following techniques: Yoga Stretching Progressive Muscle Relaxation Breathing Exercise Autogenic Suggestion Imagery/Relaxing Self-Talk Meditation (including Mindfulness) Special applications include: relaxation with children relaxation and pain management relaxation, spirituality, and religion

深入探索人类心智与世界的边界：一部关于认知、存在与未来图景的宏大叙事书名：心流之境：认知结构、跨学科前沿与人类意识的未来形态作者：[此处留空，意为多元化的学者集体智慧的结晶] 页数：约 750 页（精装版）出版日期： 2024 年秋季 --- 内容概述：《心流之境：认知结构、跨学科前沿与人类意识的未来形态》并非一本着眼于个体放松或日常静心的指南。它是一部雄心勃勃的学术与思辨之作，旨在解构人类心智的底层逻辑、探究意识在复杂系统中的涌现机制，并预判技术革命将如何重塑我们对“存在”本身的认知。本书横跨哲学、神经科学、复杂系统理论、计算语言学以及前沿人工智能（AI）伦理学，构建了一个多维度的知识框架，以理解当前人类智能的局限性与未来的无限可能性。本书的探讨深度远超对内在平静的追求，它关注的是人类在面临指数级技术变革时，如何维持心智的结构性完整性和伦理导向性。 --- 第一部分：认知结构的解析——从符号处理到具身智能本部分着重于对人类心智运作机制的深入剖析，摒弃了传统心理学中对“感觉良好”的简化描述，转而采用严谨的科学模型来解释高级认知功能。第一章：心智的拓扑学：信息在生物网络中的嵌入我们首先审视大脑如何通过拓扑结构而非简单的线性回路来处理信息。探讨“小世界网络”和“无标度网络”在记忆形成、决策制定中的作用。重点分析了海马体在空间认知与情景记忆间的关联，以及这种结构如何对外部环境产生预测编码。第二章：具身认知的疆界与局限本书挑战了纯粹的“大脑中心论”。我们深入研究了身体、运动系统和环境互动对于心智形成的关键性作用。通过分析运动皮层与感觉皮层之间的双向信息流，我们论证了“行动即认知”的深层含义。同时，我们也批判性地考察了当外部传感器（如先进假肢或神经接口）被接入系统时，认知边界如何被模糊和重定义。第三章：语言与心智的内爆效应：内在对话的计算模型本章摒弃了将内在对话简单视为“声音”的看法，而是将其视为一种递归的、自我指涉的符号处理过程。我们运用生成语法和概率上下文无关文法（PCFG）的视角，分析人类如何通过内部“叙事”来构造对现实的连续性感知。这包括对元认知的计算建模，即对自身思维过程进行观察和调整的能力。 --- 第二部分：复杂系统中的意识涌现与非线性动力学在这一部分，我们将视角从个体心智扩展到跨越多个层级的复杂系统，探讨意识如何在巨大的信息交互中“涌现”出来，而不是被简单地“定位”在一个区域。第四章：全局工作空间理论的新审视：信息整合与稀疏表征本书批判性地回顾了经典的全局工作空间理论，并引入了来自信息论的整合信息理论（IIT）的新视角。我们关注的焦点是：哪些信息结构具备最高的$Phi$（Phi）值，即最高的内在整合度。我们认为，人类意识的独特之处不在于处理信息的量，而在于信息整合的非冗余性和高特异性。第五章：混沌、时间感知与存在的“当下” 深入探讨了时间感知的神经基础。我们分析了生理节律（如心率变异性）如何影响我们对外部时间流逝的感知，以及在极端压力或高度专注状态下，神经振荡模式（如伽马波的同步性）如何导致“时间膨胀”或“时间压缩”。我们提出，我们对“当下”的体验，本质上是对近期过去和预测未来的时间窗的动态平衡。第六章：群体心智的拓扑扩展：社交网络与集体决策的涌现风险本章将认知模型应用于社会层面。分析在高度互联的数字生态系统中，信息如何形成回音室和信息茧房，以及这如何影响群体决策的合理性。我们引入了复杂网络理论中的级联失败模型，研究当群体心智的特定连接节点（如意见领袖或关键算法）被破坏或误导时，整个系统可能面临的认知崩溃风险。 --- 第三部分：智能的超越与伦理的重构——技术时代的未来图景本部分是全书最具前瞻性的部分，探讨了人工智能、脑机接口（BCI）等技术如何挑战我们对人类心智的传统定义，并提出了新的伦理框架。第七章：强人工智能的计算哲学：意识的可替代性探究我们不探讨AI是否“能”思考，而是探究AI的功能性等价物是否能在特定认知任务上取代人类的全部心智功能。对图灵测试的超越，引入了“认知深度测试”（CDT），要求测试对象不仅要模仿行为，还要展现出对自身内在不确定性的理解。本章着重分析了大型语言模型（LLM）在生成连贯文本时，所体现出的“幻觉”现象，并将其视为当前AI心智模型与人类基于具身经验的表征系统之间的根本性差异。第八章：脑机接口：心智的硬件升级与身份危机探讨直接连接人脑与外部计算设备的伦理困境。当记忆、知识和计算能力可以被外部存储器增强时，“自我”的边界在哪里？我们详细分析了记忆的可移植性、可擦除性所带来的法律和哲学问题，以及对个人主体性的潜在侵蚀。第九章：心智的未来形态：超人智能的结构性挑战展望在认知增强技术普遍应用后的社会形态。我们假设未来的人类心智可能演变为一种分布式、异步处理的集群系统，个体意识将与其他增强个体、甚至AI模块进行常态化、无缝的数据交换。本书最后提出一个核心论点：人类社会能否建立起一套足够稳健的元伦理框架，来管理这种超越生物演化速度的认知飞跃，确保“智能”的增长不会以“人性”的消亡为代价。 --- 总结：《心流之境》是一部旨在引发深刻思考的严肃著作。它要求读者放下对简单安慰的渴望，直面人类心智的复杂性、脆弱性以及其在未来技术浪潮下的不确定命运。本书适合于哲学家、认知科学家、复杂系统工程师以及所有对人类智能的最终形态抱有严肃关切的求知者。它提供的不是平静，而是更清晰、更具挑战性的世界视野。