Religious and Spirituality Issues in Counseling pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Burke, Mary Thomas/ Chauvin, Jane C., Ph.D./ Miranti, Judith G.

出品人:

页数:402

译者:

出版时间:

价格:436.00元

装帧:Pap

isbn号码:9781583913727

丛书系列:

图书标签:

• Counseling
• Spirituality
• Religion
• Mental Health
• Psychotherapy
• Faith
• Values
• Ethics
• Well-being
• Pastoral Counseling

探索心灵深处的旅程：一本关于个人成长与内在平静的指南 书名：静水深流：在喧嚣中寻觅内在宁静的实践手册 内容简介： 在现代生活的洪流中，我们常常感到被无形的压力推搡，精神世界如同被湍急的河流冲刷，难以找到一处可以安歇的港湾。本书《静水深流：在喧嚣中寻觅内在宁静的实践手册》并非一本关于特定信仰体系或宗教哲学的探讨，而是聚焦于普世的人类经验——如何培养韧性，管理焦虑，并在日常琐碎中发现深沉的意义与持久的平静。 本书将引领读者进行一场深刻的自我探索之旅，其核心在于“实践”二字。我们摒弃了晦涩的理论说教，转而提供一套结构清晰、易于操作的工具箱，帮助读者构建强大的心理防线，并在外部世界的动荡中，锚定自己内在的稳定之锚。 第一部分：认清“喧嚣”的本质——现代生活的心理负荷 现代社会以“连接”为名，却往往带来“断裂”的体验。本部分深入剖析了信息过载、绩效主义文化以及人际关系中的期望管理如何成为我们内心平静的主要侵蚀者。我们不会讨论任何特定的宗教教义或精神教条，而是采用心理学和认知科学的视角，审视“分心”如何劫持我们的注意力资源，并阐述为何持续性的注意力涣散是焦虑的温床。 注意力经济的代价： 分析当代技术如何重塑大脑的奖励机制，使我们难以专注于“当下”。 内在批判者的声音： 探讨社会比较的陷阱，以及如何区分建设性的自我反思和破坏性的自我批评。我们关注的是认知扭曲（Cognitive Distortions）本身，而非其背后的任何形而上学解释。 “够好”的艺术： 提出“足够性原则”，引导读者放下对“完美”的病态追求，重新定义成功和满足感的标准。 第二部分：构建心灵的“庇护所”——日常的觉察与锚定技术 宁静并非一种遥不可及的境界，而是需要日常练习才能巩固的技能。本部分的核心是介绍一系列基于科学验证的、非信仰依赖的“锚定技术”，帮助读者在任何环境下都能即时稳定自己的情绪状态。 身体扫描的精确校准： 教授如何通过细致的身体感受，将游离的思绪拉回物理现实。这不是冥想的宗教仪式，而是神经科学层面的自我调节练习，关注的是呼吸的生理节奏和肌肉张力的释放。 情绪的“去标签化”： 引导读者像观察天气一样观察自己的情绪波动，不进行价值判断，不赋予其灾难性的意义。我们将情绪视为暂时的生理事件，而非永久的身份定义。 “单任务”的复兴： 探讨如何通过刻意的慢节奏和深专注，重新训练大脑的能力，体验深度工作带来的心流状态，这是心智清晰感的直接来源。 第三部分：关系的张力与自我边界的重塑 个人成长离不开与他人的互动。本部分着眼于人际关系中的能量交换，提供明确的策略来维护个体的心理完整性，而无需诉诸任何外部的道德或精神准则。 设置清晰的“心理边界”： 区分什么是“我的责任”和“他人的感受”。这部分侧重于沟通技巧和自我主张的练习，强调尊重自己需求的重要性。 共情与抽离的平衡： 学习如何在关心他人的同时，避免“吸收”他人的痛苦。我们将探讨同情疲劳（Compassion Fatigue）的机制，并提供实用的时间与精力分配策略。 原谅的实用主义： 将“原谅”视为一种解放自我的行为，而非对他人错误的认可。重点在于解除过去事件对现在情绪的持续控制权，这是一种纯粹的心理减负过程。 第四部分：意义的建构——在行动中寻找价值 本书坚信，真正的内在平静源于感受到自己的人生轨迹与核心价值相一致。本部分指导读者从宏大的哲学思考中抽离，聚焦于“此时此刻可以采取的行动”。 “微小意义”的发现： 意义并非来自于宏伟的目标，而是积累于日常选择之中。我们将探索如何通过帮助他人、创造有形之物（无论是艺术、园艺还是解决一个实际问题）来确认自身的存在价值。 面对不确定性的“实用韧性”： 现实世界充满不可控因素。我们不提供虚假的保证，而是教授如何建立“如果……那么……”的应对计划，将焦虑转化为行动的动力。 持续的自我更新： 介绍如何进行定期的“内在盘点”，评估生活各个领域的健康程度，并制定可量化的、面向未来的个人发展蓝图。这不是灵性觉醒的终点，而是一个持续优化的过程。 总结： 《静水深流》是一本面向所有寻求更稳定、更专注、更少焦虑的人的指南。它是一本关于“如何存在”的手册，旨在通过具体、可操作的认知和行为调整，帮助读者在嘈杂的世界中，倾听并守护那份属于自己的、不受外界干扰的内在宁静。本书的价值在于它对人类心智的精细观察和对实用策略的坚定承诺。

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