Straight Talk About Your Child's Mental Health pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Guilford Pubn

作者:Faraone, Stephen V.

出品人:

页数:338

译者:

出版时间:2003-8

价格:$ 19.15

装帧:Pap

isbn号码:9781572306318

丛书系列:

图书标签:

• 心理健康
• 儿童心理健康
• 育儿
• 亲子关系
• 情绪管理
• 行为问题
• 焦虑
• 抑郁
• 青少年心理健康
• 家庭教育

觉醒：重塑心灵的边界与力量 —— 一部探索内在觉知、情绪智慧与生命韧性的深度指南 引言：迷失在喧嚣中的自我 我们生活在一个信息爆炸、节奏飞快的时代。高耸的摩天大楼映射着我们对成功的渴望，无休止的通知声填满了每一个空隙。然而，在这片光怪陆离的表象之下，许多人正经历着一场无声的内在危机：感觉被抽离、被消耗，与真实的自我渐行渐远。我们精通于处理外部世界的复杂性——财务规划、职业晋升、社交礼仪——却常常对我们最亲密的领地——我们的思想、情绪和潜意识——感到陌生和无助。 《觉醒：重塑心灵的边界与力量》并非一本简单的自我帮助手册，而是一份邀请函，邀请读者踏上一段深刻的内在旅程，去重新审视那些塑造我们现实的无形力量。本书坚信，真正的自由和力量并非来自于对外界的控制，而是源于对内在世界的清晰洞察与审慎管理。 第一部分：解构现实的帷幕——认知的陷阱与叙事的力量 本书的开篇深入剖析了人类心智运作的底层机制。我们如何感知世界？我们的“现实”是如何由一系列不断重复的、常常是扭曲的信念和假设所构建的？ 第一章：心智的拓扑学：地图不是疆域。 我们将探讨心智模型如何像一套操作系统，默默地指导我们的每一个决定。从童年经验到文化灌输，我们如何不自觉地采用了过时或限制性的“地图”来导航复杂的人生。重点关注“自动驾驶模式”——那些在我们未曾察觉时主导行为的潜意识脚本。 第二章：叙事霸权：你是谁的故事？ 人类是讲故事的生物，但我们常常是自己故事的囚徒。本章详细分析了“自我叙事”的构建过程，揭示了负面核心信念（如“我不够好”、“我注定失败”）是如何通过自我强化的循环，将潜能锁在阴影之中。我们将提供实用的工具，教导读者如何像一位严谨的编辑，审视、挑战并重写那些束缚自己的生命剧本。 第三章：情绪的炼金术：从反应到回应。 情绪本身是中立的能量信号，而非需要被压抑或放纵的洪水猛兽。本书超越了传统的情绪管理技巧，引入了“情绪密度分析”的概念，帮助读者识别情绪背后的未被满足的需求，并将强烈的情绪转化为建设性的行动力。我们探索了“情绪延迟”的艺术——在感受冲击与做出理性行动之间，创造一个神圣的空间。 第二部分：重塑内在疆界——边界、能量与连接 真正的力量，源于清晰的自我界限和有意识的能量管理。《觉醒》引导读者建立起坚固的内在堡垒，抵御外界的干扰和消耗。 第四章：能量的流通：看不见的边界线。 许多人感到精疲力尽，并非因为工作量大，而是因为他们的“能量边界”是渗透性的。本章详细阐述了精神、情感和物理层面的边界设定。它不是关于拒绝他人，而是关于清晰地界定“我是谁的责任”和“我愿意付出的范围”，从而保护核心的生命力。 第五章：深潜：与阴影的对话。 荣格心理学中的“阴影”概念在这里得到实用化的阐释。我们探讨了那些被压抑、被否认的部分——被社会规范或个人恐惧“放逐”出去的特质。拥抱阴影不是自我毁灭，而是整合力量的必经之路。我们将指导读者如何安全地、有意识地将这些被压抑的能量带回意识层面，将其转化为创造性的燃料。 第六章：专注的雕刻刀：心流的艺术。 在分心成为常态的时代，专注力是稀缺的货币。本书详细介绍了深度工作、正念冥想在重塑大脑神经通路中的作用。重点在于如何系统性地构建一个“专注生态系统”，排除数字噪音，并学会进入心流状态，将有限的时间转化为高价值的产出和深刻的满足感。 第三部分：行动的伦理与持续的演化 觉醒并非一个终点，而是一种持续的、动态的平衡过程。本书的最后部分将内在的洞察力转化为有意义的外部行动。 第七章：价值的罗盘：内驱力的源泉。 许多人追求的成功是社会强加的定义。本章的核心是帮助读者挖掘并清晰化自己最深层的核心价值（如真实性、服务、探索、平衡）。一旦价值被明确，决策的难度就会大大降低，因为每一个选择都成为对自身最高原则的致敬。 第八章：脆弱的力量：连接的深度。 在这个推崇坚不可摧的文化中，脆弱性常被误解为软弱。本书论证了脆弱性（Vulnerability）是深度连接、信任和真实亲密关系的基石。我们学习如何有策略地展示自己的不完美，从而吸引到更高质量的人际关系，并从“表演型生活”中解脱出来。 第九章：韧性与重置：面对不可避免的动荡。 生活必然充满不确定性、挫折和损失。本书不承诺一个无痛的未来，而是提供一套应对系统性危机的心理工具箱。我们探讨了创伤的适应性反应，以及如何将挑战视为“重塑”和“精炼”自我的契机，而非终结。韧性不是抗拒变化，而是像竹子一样，在弯曲后能迅速恢复直立的能力。 结语：成为你自身的建筑师 《觉醒：重塑心灵的边界与力量》的最终目标是赋权：让读者从被动的生活体验者，转变为主动的生命建筑师。这不是关于成为“完美”的人，而是关于成为一个更加整合、更加清醒、拥有清晰边界和深刻力量的“完整”的人。通过系统地审视心智、能量和行动的交汇点，你将发现，你所寻求的平静与力量，一直深藏于你内在的觉知之中。 踏出这一步，开始雕刻你真正想成为的自己。

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