The Self-Regulation of Health and Illness Behaviour pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:Routledge

作者:Cameron, Linda D. (EDT)/ Leventhal, Howard (EDT)

出品人:

页数:360

译者:

出版时间:2003-1

价格:$ 73.45

装帧:Pap

isbn号码:9780415297011

丛书系列:

图书标签:

• 健康行为
• 疾病行为
• 自我调节
• 健康心理学
• 行为医学
• 心理健康
• 疾病管理
• 健康促进
• 患者行为
• 心理学

应对生活挑战的艺术：个体能动性与身心健康的动态平衡 本书并非关于“自我调节健康与疾病行为”的既有探讨，而是聚焦于个体在复杂多变的生活环境中，如何通过内生的能动性、环境的互动性以及认知策略的构建，来塑造和维护其整体福祉的深度解析。 第一部分：能动性的基石——理解个体内在驱动力 本书首先从心理学、社会学和神经科学的交叉视角，构建了一个全新的框架来审视“个体能动性”（Agency）的运作机制。我们认为，真正的自我调节并非简单的规则遵循，而是一种动态的、适应性的能力，它植根于个体对自身经验的解释权和对未来行动的选择权。 第一章：从反应到先导：能动性认知的重塑 本章深入探讨了“习得性无助”与“习得性乐观”之间的认知鸿沟。我们提出，对情境的归因模式（Attributional Style）是预测个体积极应对能力的关键指标。不同于传统模型将健康行为视为对外部刺激的被动反应，本书强调了“先导性认知”（Proactive Cognition）的作用——即个体在事件发生前，便已构建起一套应对风险和把握机遇的心理蓝图。通过对杏仁核与前额叶皮层互动模式的分析，我们展示了这种先导性认知的神经基础，并提供了一套评估和强化个体“自我效能感”（Self-Efficacy）的实操工具。 第二章：欲望、冲突与延迟满足的社会神经科学 健康的维持往往涉及对短期享乐的克制，这在行为经济学和神经科学中被称为“跨时间偏好”（Intertemporal Choice）。本部分摒弃了纯粹的意志力叙事，转而探究欲望的层次结构。我们引入了“多重自我模型”（Multiple Selves Model），区分了“即时自我”（Impulsive Self）与“未来自我”（Future Self）。通过对奖励系统（如腹侧纹状体）与执行控制网络（如背外侧前额叶皮层）的整合分析，揭示了成功延迟满足的生理机制，并探讨了社会规范、文化背景如何影响这一决策过程，从而使我们能够更有效地管理那些相互竞争的健康目标（例如，既想放松又想保持体能）。 第二部分：环境塑造——物理空间与社会生态的交织影响 个体的调节能力并非在真空下运作。本书的第二部分将焦点投向了驱动行为的环境场域，探讨了微观环境（日常生活空间）与宏观环境（社会结构）如何共同塑造我们的选择。 第三章：行为基石：环境设计与“摩擦力”管理 本章借鉴了环境心理学和行为设计学的最新成果，提出了“行为摩擦力”（Behavioral Friction）的概念。我们分析了日常环境如何通过增加或减少特定行为的执行难度来影响个体决策。例如，在城市规划中，步行道的设计、食品供应链的可及性，以及工作场所的布局，如何潜移默化地“硬编码”了我们的日常活动水平和饮食模式。我们提供了量化评估环境中“健康阻力”与“健康促进力”的方法论，旨在指导决策者进行更具人文关怀的生态设计。 第四章：社会资本与健康叙事：社群网络的力量 个体面对压力和健康危机时，其社会支持系统是至关重要的缓冲器。本部分超越了简单的“获得帮助”的概念，关注“社会资本”（Social Capital）的结构性要素——连接（Bonding）、桥接（Bridging）和链接（Linking）。我们研究了不同类型的社交网络如何提供信息、情感支持和规范引导。尤其重要的是，我们分析了“健康叙事”（Health Narratives）在社群中的传播机制。群体对疾病、康复和慢性病管理的共同理解，如何影响个体的依从性、病耻感以及寻求专业帮助的意愿。 第三部分：适应性策略——从压力到成长的路径构建 人生的轨迹充满不可预期的中断。第三部分专注于个体如何构建弹性（Resilience）和适应性（Adaptability），将挑战转化为成长的契机，而非陷入永久性的功能失调。 第五章：情绪调节的精细光谱：超越压抑与爆发 情绪是连接认知与生理反应的桥梁。本书深入探讨了复杂情绪（如羞耻、内疚、嫉妒）在健康行为中的隐秘作用。我们对比了“认知重评”（Cognitive Reappraisal）、“接纳承诺疗法”（ACT）中的“去融合”（Defusion）等策略的适用性边界。关键在于，我们强调了情绪调节的“灵活性”（Flexibility），即个体能否根据情境的微妙变化，在不同的调适策略间流畅切换，而不是僵硬地坚持单一方法。我们通过眼动追踪和生理反馈实验，揭示了高效情绪调适者的大脑特征。 第六章：从危机到重塑：逆境成长与身份认同的动态重构 面对重大的健康冲击（如慢性病诊断、功能丧失），个体的核心身份认同常常受到动摇。本书考察了“逆境成长”（Post-Traumatic Growth, PTG）的心理机制。PTG并非否认创伤本身，而是个体在处理和整合创伤性事件后，对自我、人际关系和生命意义产生积极转变的过程。我们提出，这种成长依赖于“叙事整合”（Narrative Integration）的能力——即个体能否将混乱、破碎的危机经验，编织成一个连贯的、具有内在意义的新生命故事。这要求对“失落”（Loss）进行深刻哀悼，同时重新锚定未来的行动目标。 第七章：整合性生活模式：行动、反思与持续优化 最终，本书汇集了前述所有元素，提出了一种持续优化的生活模型。这种模型强调“元认知监控”（Metacognitive Monitoring）在健康维护中的核心地位。这包括对自身信念、行动效果和环境反馈的持续反思。我们探讨了如何利用日常的技术工具（非健康应用，而是信息管理工具）来辅助这种反思过程，从而实现一种“自我迭代”的良性循环。本书为读者提供了一套结构化的工具箱，用于系统性地诊断当前行为模式的薄弱环节，并构建一套与其个人价值观深度契合、且能够应对未来不确定性的生活管理系统。 本书的受众面向所有致力于超越被动应对，主动塑造自己生命轨迹的个体、临床工作者、教育者以及政策制定者。它提供的是一套理解人类复杂适应性的理论框架和一套实践性的策略指南，以期在不断变化的世界中，实现持久的、由内而外的活力与福祉。

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