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出版者:W W Norton & Co Inc

作者:Schuyler, Dean

出品人:

页数:180

译者:

出版时间:2003-9

价格:144.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780393704327

丛书系列:

图书标签:

认知疗法
心理学
心理健康
认知行为疗法
CBT
情绪管理
焦虑
抑郁
自我帮助
心理治疗

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具体描述

This guide combines practical teachings drawn from Schuyler s highly acclaimed workshops with personal encouragement for trainees to be real and creative persons in their therapeutic practice. The work is nothing less than a clinical tutorial: a focused conversation addressing controversial issues in psychotherapy such as how to establish a here-and-now focus, how to use selective self-disclosure, and how to replace a patient monologue with a therapeutic dialogue. Schuyler succeeds in shifting the focus from learning about cognitive therapy to learning to do cognitive therapy. Trainees in psychotherapy will find this book invaluable while trainers and supervisors will pick up Cognitive Therapy: A Practical Guide as a highly useful adjunct to their own training materials. This book is a revised and thoroughly expanded edition of Schuyler's 1991 book, A Practical Guide to Cognitive Therapy.

书籍名称：心智的迷宫：超越认知的路径探索内容提要：本书深入剖析了人类心智运作的深层机制，尤其侧重于那些超越传统认知框架和行为修正模型的领域。我们不再将心智视为一个可以通过简单逻辑和信息重构就能完全掌握的系统，而是将其视为一个复杂、动态且充满未被充分理解的潜能的“迷宫”。全书以一种跨学科的视角，融合了哲学、现象学、神经科学的前沿发现以及东方智慧的精髓，旨在为读者提供一套全新的心智导航工具，以应对现代生活中日益增加的复杂性和内在矛盾。第一章：认知的边界与幻象的织网本章首先对“认知”这一概念进行了批判性审视。我们探讨了认知在进化过程中为生存所扮演的角色，并指出其固有的局限性——认知总是在试图用有限的框架去解释无限的现实。我们将详细分析“确认偏误”、“锚定效应”等经典认知偏差，但着眼点在于它们如何构建起一个稳定的、自我强化的“现实泡泡”。我们引入了“元认知陷阱”的概念，即人们对于自身思考过程的误解和过度自信，这使得传统的认知疗法常常陷入“修补工具本身”的循环。本章将通过大量的案例研究，揭示个体如何无意识地维护着一套既不舒适又难以摆脱的思维模式，并探讨这些模式如何与早期的情感经验和文化叙事深度交织，形成坚不可摧的心灵结构。我们会深入分析语言结构如何限制了我们对“不可言说之物”的感知，以及我们如何将外部世界的噪音误认为是内在的真理。第二章：具身认知与流动的自我本书的第二部分彻底转向了对“身体-心智”统一性的探索。我们摒弃了笛卡尔式的二元对立，主张心智是身体经验的涌现属性。具身认知理论（Embodied Cognition）在本章中被深化，我们探讨了姿态、呼吸、运动模式如何直接塑造情绪和决策，而不仅仅是其后的表现。详细讨论了“心流”（Flow State）现象的神经生理学基础，强调了在高度投入状态下，自我意识的暂时消融如何带来深刻的洞察和效率的提升。这不是简单的“分心”，而是一种更高阶的整合。我们将介绍一些非侵入性的身体实践方法，它们旨在绕过前额叶皮层的过度干预，直接与更深层、更具适应性的自主神经系统进行对话。例如，通过对特定节奏呼吸模式的精确调控，如何有效重塑情绪反应的基线。第三章：情感炼金术：从反应到回应的转化传统的心理学模型往往将负面情绪视为需要被压制或立即解决的问题。本章则将情绪视为一种复杂的信息载体，是身体对环境变化的原始“报告”。我们提出“情感炼金术”的概念，即在不否认、不评判情绪原始力量的前提下，将其内部的能量转化为建设性的行动或深刻的理解。本章重点解析了“延迟反应窗口”的训练。通过对杏仁核反应的细微察觉，个体可以学习在触发点与爆发点之间创造一个微小的“停顿空间”。在这个空间里，认知可能仍然是模糊的，但选择的可能性被极大扩展。我们引入了“反向解离”（Reverse Dissociation）的概念，即主动地、有意识地将注意力锚定在身体感受的细微之处，从而瓦解情绪的泛化和放大效应。我们将探讨创伤记忆的非线性存储模式，以及如何通过身体记忆的重演（而非单纯的语言复述）来实现整合。第四章：时间感的重塑与存在性的锚定人类的焦虑很大程度上源于对未来的不确定性和对过去无法挽回的执着。本章聚焦于时间感的内在建构，探究我们如何被内在的“时间钟”所驱役。我们分析了“未来导向型焦虑”和“过去沉湎型抑郁”的结构性差异。本书提出，真正的内在自由来源于对“当下”体验的绝对接纳。我们引入了现象学中的“在世存在”（Being-in-the-world）的概念，并将其转化为具体的实践：如何将日常琐事——洗碗、行走、倾听——提升为一种全神贯注的“临在艺术”。这并非一种逃避现实的冥想，而是对现实最精微层次的全然参与。通过对自我叙事中时间线的解构，读者可以学习如何将“应该”和“必须”所构建的未来压力剥离，回归到基于行动而非预期的生命节奏中。第五章：关系场域的拓扑学：从分离到联结的重构心智的发展离不开与他者的互动。本书的第五部分将焦点投向了人际关系场域，将其视为一个动态的、共享的认知和情感空间。我们不再将关系视为两个独立实体的简单组合，而是将其看作一种“拓扑结构”，其中任何一个节点的微小变动都会影响整体的形态。我们深入探讨了“投射性认同”的非语言层面影响，以及我们如何在关系中不自觉地扮演“被预设的角色”。本章强调“边界的流动性”，而非僵硬的隔离。真正的成熟关系需要双方都能在保持自我核心完整性的同时，允许情感的能量在两者之间自由交换和缓冲。我们将介绍如何通过倾听“沉默”和“未表达的需求”来感知关系场域的张力，从而实现更深层次的共鸣和非对抗性的解决。这需要超越语言分析，进入到对彼此“存在状态”的直观理解。结语：在无序中寻找新的秩序本书总结道，心智的真正进步不在于建立一个更强大、更完善的“认知系统”，而在于学会与心智的局限性、无序性和内在矛盾共存。我们需要的不是一套新的规则，而是一种能够容纳所有规则和反规则的“容器”。最终，通往更深层理解的路径，往往隐藏在那些我们试图用逻辑去“修复”和“消除”的体验之中。这是一场关于如何更好地“成为”，而非仅仅如何更好地“思考”的深刻旅程。