Letting Go of Shame pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Hazelden

作者:Ronald Potter-Efron

出品人:

页数:192

译者:

出版时间:1989-10-1

价格:USD 14.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780894866357

丛书系列:

图书标签:

非虚构
心理
Shame
Self-Help
Emotional Healing
Mental Health
Psychology
Trauma
Self-Esteem
Personal Growth
Vulnerability
Recovery

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具体描述

As we identify shame and use recovery skills to work through it, this book helps to explain the emotion of shame and its impact on our self-image and relationships. The authors offer us a way that we can personalize a plan of action to help build our self-esteem, and they suggest exercises to help us identify our feelings of shame.

这本书“Letting Go of Shame”聚焦于探索内心深处那沉重却常被忽视的情感与经历。它通过深入浅出的叙述与反思，为读者提供了一个理解自我价值、面对社会期待以及释放自我压抑的重要契机。书中内容丰富，细腻地描绘了人类在成长过程中所经历的情绪波动和心理挣扎，每一段文字都如同一个温暖的对话，帮助读者更清晰地看到自己的内心世界。该书从多个角度展现了如何通过自我接纳与反思来缓解过多的焦虑和羞耻感。它不仅引用了个人经历，还借鉴了心理学中的一些基本理念，为读者提供了坚实的理论支持，同时也融入了许多具体案例，使得内容更具可亲性和现实感。这些细节帮助读者在阅读过程中，能够逐步领会到释放内心压抑的重要性。书中对不同文化背景、社会环境下的困扰进行了深入探讨，帮助读者理解在特定情境下产生的紧张和恐惧，这种多维度的分析使得内容不仅具有普适性，也充满深刻洞见。通过这些段落的细致剖析，读者能够更好地认识到自己内心的声音，学会与之对话，从而逐渐放下那沉重的肩负。 “Letting Go of Shame”还强调了情感表达的重要性，鼓励读者勇敢面对自己的恐惧和失败，而不是压抑在内。书中通过生动的故事和心灵共鸣，引导人们找到自我价值，不再被外界的评判所束缚。这种对自尊与自我接纳的关注，使得读者能在阅读过程中获得实实在在的力量，帮助他们走出阴影。整个书籍结构合理，内容层次分明，从基础概念到具体实践逐步展开，让每一段都充满深度与启发。读者可以通过这些详细描述和情感引导，感受到一种温暖的力量在激励自己。总体而言，这是一本兼具哲理与实践意义的作品，非常适合希望提升自我认知与心理健康的读者。书中所传递的核心信息是：释放羞耻感并接纳真实自我，是走向内心平静的重要一步。通过这一过程，读者将能够更好地理解自己、管理情绪，并在生活中更加坚强和从容。这种书籍不仅是一篇文字的碎片，更是一种对生命意义的深刻思考。总体来看，这本书以细腻的笔触与真挚的故事，为读者提供了丰富的内省空间，帮助他们在面对生活挑战时找到方向和勇气。它不仅是一次精神上的洗礼，更是一种成长的引导，值得每一位读者认真聆听与思考。通过这种方式，这本书将为广大的读者带来深刻的启发与温暖，使他们在阅读中找到真正的力量和内心平静。

作者简介

罗纳德·波特-埃夫隆（Ronald Potter-Efron）

一位临床心理治疗师。他拥有密歇根大学的社会福利硕士学位，并从普渡大学获得社会学博士学位。罗纳德以前当过大学教授，后来专攻成瘾障碍的治疗以及愤怒和怨恨的咨询。

帕特丽夏·波特-埃夫隆（Patricia Potter-Efron）

一位家庭治疗师，也是一位个人和团体治疗师，主要帮助受药物依赖影响的家庭。她主管着职业发展服务项目，该项目主要为不健全家庭的成年孩子服务，也为药物依赖的女性恢复健康而开展团队工作。

罗纳德和帕特丽夏二人共同编著了《酗酒咨询中的羞耻和内疚的治疗》（The Treatment of Shame and Guilt in Alcoholism Counseling）和《攻击性、家庭暴力和药物依赖》（Aggression, Family Violence, and Chemical Dependency）两本书。罗纳德还是《羞耻、内疚和酗酒：临床实践中的问题的治疗》（Shame, Guilt and Alcoholism: Treatment Issues in Clinical Practice）一书的作者。