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出版者:Running Press

作者:Monica Sheehan

出品人:

页数:128

译者:

出版时间:2007-3-27

价格:USD 9.95

装帧:Hardcover

isbn号码:9780762429622

丛书系列:

图书标签:

• 绘本
• 解忧
• 治愈系
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• 幸福
• 心理
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《心之所向》 这是一本关于如何找回内心宁静，拥抱生活美好的实用指南。它并非罗列枯燥的理论，而是通过一系列精心设计的练习和故事，带领读者踏上一段自我探索的旅程。 书中，我们首先会审视那些常常让我们焦虑不安的根源：不切实际的期望、对他人的过度在意、以及对过往的耿耿于怀。作者以温和而富有洞察力的笔触，剖析了这些普遍存在的心理陷阱，并提供了切实可行的方法来识别和摆脱它们。你将学会如何分辨什么是真正重要的，什么只是匆匆而过的浮云，从而将有限的精力聚焦于那些能带来持久满足感的事物。 接着，我们将一起探索“活在当下”的艺术。这不仅仅是一个口号，而是需要刻意练习的一种能力。书中会介绍一些简单易行的技巧，比如正念呼吸、感官觉察练习，以及如何将这些技巧融入日常生活的点滴之中。通过这些练习，你将逐渐发现，即使在繁忙和挑战面前，也能找到内心的平和与安宁，更深刻地体会到生命的美好。 本书的一个重要部分，在于培养积极的心态和感恩的情怀。我们常常被负面情绪所困扰，忽略了生活中早已存在的阳光。作者会引导你认识到，感恩的力量远超想象，它可以改变你看待世界的方式，提升幸福感。书中提供了多种感恩练习，从简单的记录到更深入的自我对话，帮助你重新发掘和欣赏生活中的小确幸，将负面情绪转化为积极的能量。 此外，《心之所向》也关注人际关系的质量。我们如何在复杂的人际交往中保持自我，同时又能建立健康、和谐的关系？书中会探讨同理心、有效沟通的技巧，以及如何设定健康的界限。你将了解到，真正的亲密并非是无条件的妥协，而是相互尊重、理解和支持。 本书的最后部分，将目光投向了个人成长与生命意义的追寻。在这个快速变化的时代，我们如何保持内心的韧性，找到属于自己的独特价值？书中鼓励读者去探索自己的热情所在，设定有意义的目标，并勇敢地去实现它们。它告诉你，生命的意义并非是命中注定，而是通过你的选择和行动，一点一滴地创造出来的。 《心之所向》是一本陪伴你成长的书籍。它不是一次性的阅读体验，而是你可以在不同人生阶段反复翻阅、从中汲取力量的忠实伙伴。无论是面对职场压力，人际困扰，还是内心的迷茫，这本书都将是你寻找内心绿洲，重新点燃生活热情的一盏明灯。它鼓励你，放下不必要的负担，拥抱真实的自己，去创造一个属于你的，充满喜悦和意义的人生。 这本书的行文风格温暖而真诚，充满了人文关怀。它没有居高临下的说教，而是像一位经验丰富的挚友，与你分享智慧，共同成长。书中穿插了许多发人深省的小故事和案例，让你在阅读的同时，能够产生深刻的共鸣。 无论你正处于人生的哪个阶段，无论你是否正在经历挑战，这本书都将为你提供一套行之有效的工具和视角，帮助你更好地理解自己，更从容地面对生活。它相信，每个人内心都蕴藏着无限的潜能和幸福的可能性，而《心之所向》，正是为你打开那扇通往内心花园的钥匙。 这本书的优点在于其内容的实用性和可操作性。它不是停留在抽象的概念层面，而是提供了具体的练习和方法，让读者能够切实地将书中的智慧运用到生活中，并看到积极的变化。同时，其温暖的叙事风格也让阅读过程本身成为一种享受，能够舒缓心情，带来愉悦。 这是一本关于如何成为更好自己的指南，它不承诺奇迹，却教会你如何通过持续的努力和正确的方向，一步步靠近你理想中的生活状态。它鼓励你去感受，去体验，去创造，去真正地活出生命的精彩。

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**第四段评价：** 我习惯在阅读时做大量的笔记和批注，这本书的留白和纸张的质感让我非常享受在上面涂写的整个过程。从排版的角度来看，它做到了极佳的阅读舒适度，字体大小适中，行距宽松，这对于长时间阅读来说非常友好，不至于让眼睛感到疲劳。而在内容上，这本书最让我感到惊喜的是它对“连接感”的阐述。在如今这个高度原子化的社会里，我们常常感到与他人或世界是脱节的。这本书没有鼓吹盲目的社交，而是深入探讨了如何建立高质量的、有意义的连接。其中有一节关于“倾听的艺术”的描述，简洁而有力，它指出我们大多数时候的倾听，其实都是在为自己的回应做准备，而不是真正去理解对方的感受。这个观点犹如当头棒喝，让我立刻反思了自己在最近几次对话中的表现。它提供的不是一套社交技巧，而是一种更深层次的共情哲学，即把注意力完全放在对方身上，让自己的“自我”暂时退居二线。这种对人与人之间微妙互动的细腻捕捉和引导，是这本书非常独特且珍贵的贡献。

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**第一段评价：** 这本书的封面设计简直是视觉的盛宴，那种明亮、温暖的色调立刻就能抓住眼球，让人忍不住想翻开看看里面到底藏着怎样的魔力。我是在一个非常低落的时期偶然发现它的，当时的心情就像被厚厚的乌云笼罩着，对生活中的一切都提不起兴趣。拿到手后，我并没有抱太大期望，毕竟“快乐”这个主题的书市面上实在太多了，很多都是陈词滥调，读完后不过是自我安慰式的空泛口号。然而，当我真正沉浸进去后，那种感觉是完全不同的。它不是那种强行灌输你“必须快乐”的鸡汤文，反而像是一位温柔而睿智的朋友，娓娓道来，用无数贴近生活的小故事和一些巧妙的观察角度，引导你去重新审视那些你习以为常却常常忽略的微小美好。它没有提供任何速效药方，更像是教你如何搭建一个稳固的内在框架，让你即使在风雨来临时，也能找到支撑自己的力量。我特别欣赏作者在探讨“接受不完美”这一部分的处理方式，那段文字读起来让人如释重负，仿佛终于被允许不必时时刻刻都保持在“最佳状态”，这种真实感和共鸣度，是我在其他同类书籍中极少遇到的。它更像是一份邀请函，邀请我们回到自己内心最真实的那片土地上，进行一次温柔的探访与重建。

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**第二段评价：** 我是一个对书籍的结构和逻辑性要求很高的人，如果内容跳跃或者论证不够严谨，我很容易就会感到烦躁。这本书在这一点上给我带来了极大的惊喜。它的章节划分非常清晰，从基础的心态调整，到实际生活中的人际关系处理，再到深入到如何构建长远的意义感，层层递进，逻辑链条极其完整。我尤其欣赏作者在引用心理学或哲学观点时所采用的那种巧妙方式，绝不是简单地堆砌术语，而是将那些深奥的理论，用日常对话的口吻进行拆解和重构，让人在不知不觉中就吸收了知识，并且能够立刻在自己的生活场景中进行套用和验证。举例来说，它探讨“心流”体验的部分，并不是空泛地描述“投入其中”，而是提供了一套非常实用的“环境设置”清单，从光线、背景噪音到任务分解的粒度，都有详尽的建议。我试着按照书中的方法调整了我的写作环境，效果立竿见影。这本书的价值在于，它成功地将理论的深度与实践的可操作性完美地结合在了一起，它提供的不是空洞的希望，而是实实在在的“工具箱”。对于那些希望通过系统学习来提升自我状态的读者来说，这无疑是一份高价值的指南。

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**第三段评价：** 说实话，这本书的装帧设计虽然吸睛，但内容本身给我的初印象是略显平淡的，起初我以为这会是一本走“治愈系小清新”路线的书，文字可能会比较优美，但缺乏实质性的洞察力。当我读到关于“应对挫折的韧性”那一章时，我的看法彻底改变了。作者在这里展示出了一种近乎残酷的诚实，他没有回避生活中的艰难，也没有美化失败的痛苦。相反，他用一种非常冷静且略带疏离感的笔触，去剖析了痛苦的本质——它是一种信号，而不是终点。这种处理方式，让我感到被尊重，而不是被轻视。我发现自己可以坦然地面对那些曾经让我感到羞耻或无力的过往片段，因为书中提供了一种“抽离视角”，让我们得以像观察天气一样去观察自己的情绪，而不是被情绪完全吞噬。我特别喜欢作者提到的一种观点：真正的力量不是永不跌倒，而是在跌倒的那个瞬间，你已经知道如何起身了。这种深刻的、去浪漫化的真实，让这本书的价值远超一般的励志读物，它更像是一本关于“生存智慧”的教科书，教会我们在复杂的世界中如何优雅地保持平衡。

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**第五段评价：** 我一直对那些充满宏大叙事的作品持保留态度，因为它们往往脱离了普通人的日常轨迹。这本书的魅力恰恰在于它的“微观世界观”。它的大部分篇幅，都聚焦于那些日常生活中被我们匆忙略过的瞬间：早晨第一口咖啡的香气、傍晚时分窗帘上洒落的光影、独自一人散步时脚下石板的声音。作者的文字功底极为扎实，他能用极其精准且富有画面感的语言，将这些平淡无奇的瞬间提升到一种近乎冥想的体验。阅读过程中，我多次停下来，合上书本，刻意去留意周围的环境，试图捕捉到书中描述的那种“当下感”。这种阅读体验不是被动接受信息，而是一种主动参与的探索过程。它教导我们，幸福感并非需要通过征服远方的山峰来获得，而是可以通过重新发现脚下这片土地的丰富性来积累。对于那些生活在快节奏都市，感觉自己被时间追赶的读者来说，这本书就像是一剂“慢放药”，帮助我们把紧绷的神经松弛下来，重新找回对生活的细微感知能力和对日常细节的欣赏力。

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這本書更適合讓本身happy(快樂還是幸福呢)的人學會珍惜happiness :) 這個checklist帶給人最大的滿足，莫不過這有那有我都有～cheers

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在page one 看的。有空买一本来。

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嘿，你在！

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