Beginning Racquetball pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Thomson Learning

作者:Norton, Cheryl/ Bryant, James E.

出品人:

页数:144

译者:

出版时间:2003-6

价格:$ 50.79

装帧:Pap

isbn号码:9780534568962

丛书系列:

图书标签:

Racquetball
Sports
Fitness
Instructional
Beginner
Exercise
Health
Recreation
Technique
Equipment

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具体描述

BEGINNING RAQUETBALL covers the fundamentals of raquetball and is suitable for players at all levels. Its major strengths are its comprehensive art program and rich pedagogy, which include "Points to Remember"-a checklist of helpful hints for players and "Check Points"- study questions at the end of each chapter.

《羽毛球入门》本书是一本旨在为羽毛球初学者量身打造的指导手册。无论您是从未接触过羽毛球，还是希望系统学习基础技巧，本书都能为您提供清晰、易懂的入门路径。我们将从最基本的握拍方式、发球动作开始，逐步深入到正反手击球、高远球、杀球等核心技术。在内容编排上，本书注重理论与实践的结合。每个章节都会详细解析动作要领，配以高质量的插图，帮助您直观地理解正确的发力顺序、身体协调以及拍面角度。同时，我们也提供了大量的练习方法和游戏建议，让您在掌握技术的同时，也能体验到羽毛球运动的乐趣。本书不仅仅是技术指导，更是一份关于羽毛球运动的全面介绍。我们将为您讲解球场的基本规则、场地划分，以及一些初学者常犯的错误和避免方法。此外，我们还会探讨羽毛球运动对身体素质的要求，并提供一些基础的体能训练建议，帮助您更好地适应这项运动，预防运动损伤。无论是作为个人学习的起点，还是作为朋友聚会、家庭娱乐的指导，本书都将是您不可或缺的伙伴。通过本书的学习，您将能够：掌握正确的握拍与站位：建立扎实的基础，为后续技术的学习奠定良好基础。学会基础的击球技术：从发球、高远球到平抽、扣杀，全面提升您的击球能力。理解球场规则与战术：熟悉比赛流程，并能运用简单的战术进行对抗。提升身体协调性与反应速度：在享受运动乐趣的同时，锻炼身体，增强体质。享受羽毛球运动的乐趣：体验这项充满活力、技巧与策略的运动。无论您的目标是仅仅为了休闲娱乐，还是希望在业余比赛中有所表现，本书都将是您踏入羽毛球世界最坚实的起点。让我们一起挥洒汗水，享受羽毛球带来的健康与快乐！目录概览：第一章：走进羽毛球的世界 1.1 羽毛球的起源与发展 1.2 羽毛球的魅力所在 1.3 为什么选择羽毛球？ 1.4 必备装备介绍第二章：基本功——握拍与站位 2.1 正确的握拍方式：学会“握手” 2.2 认识球拍：平衡点、拍面 2.3 基础站位与步法：移动的艺术 2.4 准备姿势：随时准备接球第三章：发球的艺术 3.1 低手发球：基础与技巧 3.2 发球的基本动作要领 3.3 不同类型的低手发球（如：平发球、高远球式发球） 3.4 发球练习方法第四章：正手击球：力量与控制 4.1 正手高远球：让球飞得更高更远 4.2 正手击球的动作分解与要领 4.3 正手平抽：快速过网 4.4 正手吊球：迷惑对手 4.5 正手杀球：致命一击 4.6 正手击球练习第五章：反手击球：化被动为主动 5.1 反手击球的必要性 5.2 反手高远球：突破舒适区 5.3 反手击球的动作要领 5.4 反手平抽与吊球 5.5 反手击球练习第六章：步法与上网技术 6.1 基础步法：米字步、并步、交叉步 6.2 上网的技巧与时机 6.3 网前搓球、推球、勾对角 6.4 网前攻防的要点第七章：比赛规则与基本战术 7.1 球场尺寸与标识 7.2 比赛记分方法 7.3 基本发接发球规则 7.4 常用的基础战术（如：调动对手、控制落点） 7.5 如何选择合适的球伴第八章：进阶练习与实战指导 8.1 连续击球练习 8.2 模拟比赛练习 8.3 针对弱项的专项训练 8.4 如何提高比赛中的稳定性 8.5 运动后的恢复与拉伸第九章：享受羽毛球的乐趣 9.1 羽毛球的健康益处 9.2 社交与团队精神 9.3 保持运动热情的小贴士本书内容丰富，讲解细致，旨在帮助您快速掌握羽毛球的基础知识和核心技术。无论您是独自练习，还是与朋友一起学习，本书都将是您开启羽毛球之旅的理想伴侣。让我们一起，用挥拍奏响运动的乐章！