Golf After 50 pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:St Martins Pr

作者:Hensle, Terry W.

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2006-6

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9781594860799

丛书系列:

图书标签:

高尔夫
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具体描述

Over 30 per cent of golfers in the UK and Ireland are over the age of 50. Healthier, more physically fit, and more active than ever before, men and women in this age group have an excellent opportunity to devote their post-50 years to improving their golf games. This outstanding manual - the only book currently available that specifically addresses the health concerns of the older golfer - explains simple precautions to take to avoid preventable injuries, gives commonsense nutrition and wellness tips, and provides expert medical advice on how to cope with common maladies in a way that will allow the quickest possible return to the golf course. Whether it is advice on playing with chronic shoulder pain or after a hip replacement, or the best ways to protect your skin from the sun, "Golf After 50" delivers the sage advice that over-50 golfers need. Written in question and answer format, drawing on the technical know-how from orthopaedists, cardiologists, endocrinologists, nutritionists, and sports medicine doctors - all I self-confessed golf nuts - "Golf After 50" will quickly become a staple for this largest and most affluent segment of the golfing market.

《高尔夫：五十而知天命》人生过半，世界依旧广阔，而球场，则是我们探索下一段精彩旅程的绝佳之地。《高尔夫：五十而知天命》并非一本简单的运动技巧指南，它更像是一位知心老友，与您一同漫步在高尔夫的绿茵之上，分享五十岁之后，这项运动如何焕发新生，如何成为一种更深层次的享受和生活方式。本书将带领您重新审视高尔夫这项运动，不仅仅是挥杆、推杆的机械动作，而是将其视为一种身心合一的修炼。当我们的身体或许不再像二十几岁时那样无所畏惧，当我们积累了更多的人生阅历和智慧，高尔夫的魅力便在另一个维度上徐徐展开。关于身体的智慧与调整：五十岁之后，我们身体的反应和能力会发生微妙的变化，这并非是衰退的信号，而是需要我们用智慧去理解和适应。本书将深入探讨如何根据五十岁之后身体的生理特点，调整高尔夫的挥杆方式。这并非否定过去的训练，而是基于对身体的尊重和理解，找到更适合当下身体状态的挥杆节奏与发力技巧。我们将讨论：挥杆的优化与能量传递：如何通过更流畅、更具协调性的动作，将身体的能量更有效地传递到球杆，从而在高尔夫球的击打中依然保持力量和距离。这涉及到对身体核心、转体的运用，以及如何利用体重转移来弥补肌肉力量的自然下降。避免受伤的策略：随着年龄增长，关节和肌肉更容易受到损伤。本书将提供实用的建议，包括赛前、赛后的热身与拉伸，以及在练习和比赛中如何保护身体的关键部位，如腰部、肩部和腕部。我们会强调动作的精准性而非蛮力，以及倾听身体信号的重要性。体能与耐力的再定义：五十岁之后的高尔夫，更考验的是整体的体能和耐力，而非爆发力。我们将探讨如何通过针对性的体能训练，如核心稳定性练习、柔韧性训练和有氧运动，来提升在球场上的持久力和舒适度。这不仅仅是为了打好球，更是为了享受整个过程，从第一洞到第十八洞，都能保持充沛的精力。关于策略与心理的升华：人生经验的积累，在高尔夫球场上会转化为一种宝贵的财富。五十岁之后，我们不再盲目追求长打和数字，而是更注重策略的运用和内心的平静。战术性思考的精进：球场的每一杆都需要智慧的考量。本书将帮助您重新学习如何阅读球场，如何根据风向、地形、果岭坡度等因素制定最优的击球策略。这包括对球路的精准选择，对障碍区的规避，以及如何在困难局面下做出最明智的决策。心态的沉淀与掌控：经历了岁月的洗礼，我们对得失的看法更加淡然。本书将深入探讨如何在高尔夫球场上保持积极的心态，如何应对每一次失误，以及如何从每一次挑战中汲取经验。我们将分享一些心理调适的方法，帮助您在压力之下保持冷静，享受每一次击球的乐趣，无论结果如何。享受过程的哲学：五十岁之后的高尔夫，是一场心灵的对话，是与自然的亲近，是与志同道合的朋友的交流。本书将引导您超越胜负，去感受阳光照在身上的温暖，去聆听风吹过树叶的声音，去欣赏球在空中划出的优美弧线。高尔夫不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种返璞归真的修行。关于社交与情感的共鸣：高尔夫是连接人与人之间关系的绝佳平台。五十岁之后，我们有更多的时间去享受与家人、朋友在高尔夫球场上的时光。家庭与友谊的传承：本书将探讨如何将高尔夫的乐趣带给家人，如何与朋友一起享受挥杆的时光，如何在高尔夫这项共同的爱好中，加深彼此的联结，创造更多美好的回忆。社区的融入与归属感：加入高尔夫俱乐部，参与各种赛事和活动，是五十岁之后拓展社交圈，寻找归属感的一种方式。本书将为您提供一些融入高尔夫社群的建议，让您在这个充满活力的集体中找到乐趣和支持。《高尔夫：五十而知天命》旨在打破年龄的界限，重新点燃您对高尔夫的热情，让您在高尔夫的旅程中，发现一个更强大、更从容、更快乐的自己。它不仅仅关乎成绩的提升，更关乎对生命的热爱，对未知的探索，以及对人生下一阶段的拥抱。无论您是初学者，还是资深球手，这本书都将为您打开一扇新的窗口，让您在高尔夫的世界里，继续书写属于自己的精彩篇章。