Coaching Youth Wrestling pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:ASEP

出品人:

页数:208

译者:

出版时间:2007-10

价格:$ 21.41

装帧:Pap

isbn号码:9780736067119

丛书系列:

图书标签:

摔跤
青少年
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具体描述

This is a practical, easy-to-use resource that will help youth wrestling coaches understand how to prepare and run a successful youth wrestling season.Whether the reader is a parent new to coaching, or an experienced youth coach, "Coaching Youth Wrestling" will be a valuable tool that will help run a successful wrestling programme for children aged 8 to 14.Fun, safety and effective instruction are stressed, helping to create an environment that promotes learning, helps children to enjoy their wrestling experiences and motivates athletes to participate year-after-year.This new edition has been reorganised to provide a better learning experience. In addition to teaching the fundamentals of wrestling, key communication issues are addressed, including communicating with both parents and athletes and how to communicate with children if he or she is on your team. Important safety information is also covered.

《摔跤者的荣耀之路》踏上摔跤的征途，从青涩到成熟，从跌倒到站起。本书将带您深入了解摔跤这项古老而充满魅力的运动，它不仅仅是力量与技巧的比拼，更是意志与精神的磨砺。我们将一同探索摔跤运动的历史渊源，感受它在不同文化中的独特传承。第一部分：摔跤的根基——技艺的传承与发展基本站姿与移动：深入剖析摔跤中最基础的站姿，如何在每一次对抗中保持稳定，并利用灵活的步法抢占先机。我们将详细讲解重心转移、身体协调性训练，以及如何通过模拟训练来提升反应速度。抱摔技巧解析：从最常见的抱腿摔、抱腰摔，到更具挑战性的低位抱摔、侧身抱摔，本书将以图文并茂的方式，拆解每一个动作的关键点，分析发力时机、角度控制，以及如何有效地应对对手的防守。地面缠斗的艺术：摔跤的魅力远不止于站立。本书将详细阐述如何在地面上占据优势，从控制对方身体、进行有效的压制，到各种翻滚、起身、逃脱的技巧。我们将介绍一些经典的地面缠斗战术，以及如何根据对手的动作做出最有效的应对。防守反击的智慧：强大的进攻需要坚实的防守作为后盾。本书将重点讲解如何建立牢固的防守体系，如何预判对手的进攻意图，以及在被动局面下如何利用对手的破绽进行有效的反击。力量与柔韧性的训练：摔跤对身体素质的要求极高。本书将提供一套系统性的力量训练和柔韧性训练计划，帮助摔跤爱好者提升爆发力、耐力，以及关节的活动范围，从而降低受伤风险，增强技术发挥。第二部分：摔跤者的心——意志的锻造与精神的升华心态调整与情绪管理：比赛的胜负往往取决于临场的心态。本书将探讨如何在压力下保持冷静，如何应对失败的挫折，以及如何建立强大的自信心。我们将分享一些心理训练的方法，帮助摔跤者成为一名内心强大的斗士。战术策略的制定与执行：每一场比赛都是一场智慧的较量。本书将帮助你理解如何分析对手的技术特点、体能状况，从而制定出最适合自己的比赛策略。我们将讲解如何根据比赛进程灵活调整战术，并在关键时刻做出正确的决策。伤病预防与康复：摔跤是一项高强度的运动，伤病是不可避免的挑战。本书将提供详细的伤病预防知识，包括赛前热身、赛后放松、合理训练强度等。同时，我们将介绍常见的摔跤伤病及其康复方法，帮助摔跤者更快地回到赛场。运动道德与尊重：摔跤不仅是竞技，更是一种精神。本书将强调运动道德的重要性，包括尊重对手、尊重裁判、尊重比赛规则。我们将引导摔跤者理解体育精神的真谛，成为一名正直、有担当的运动员。第三部分：摔跤的未来——挑战与展望青少年摔跤的培养：关注青少年摔跤的成长，探讨如何激发孩子们的兴趣，如何科学地引导他们进行训练，以及如何为他们创造一个积极健康的训练环境。摔跤的国际化与发展：了解国际摔跤的最新发展趋势，探讨摔跤运动在全球范围内的推广与普及，以及未来可能面临的机遇与挑战。个人成长与社会价值：摔跤带给个人的不仅仅是身体的强健，更是品格的塑造。本书将探讨摔跤运动如何帮助个人成长，如何在社会中发挥积极作用。《摔跤者的荣耀之路》是一本为所有热爱摔跤、渴望在摔跤领域有所成就的人士量身打造的指南。无论您是初学者，还是经验丰富的摔跤手，亦或是关心摔跤运动的教练和家长，本书都将为您提供宝贵的知识和深刻的启迪。让我们一起踏上这条充满汗水、荣耀与成长的摔跤之路！