The Mental Athlete pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Human Kinetics

作者:Porter, Kay

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2003-7

价格:$ 22.54

装帧:Pap

isbn号码:9780736046541

丛书系列:

图书标签:

运动心理学
心理训练
运动员
表现提升
专注力
目标设定
压力管理
自信心
积极心态
自我调节

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具体描述

Improved mental ability means improved sports performance. Athletes who excel do so not just because of their physical abilities but because of their mental awareness, preparation, and skills as well. "The Mental Athlete" aims to help improve your overall performance by providing the tools, guidance, and practical insight you need to sharpen your mental skills. This conditioning manual for the mind should help you: further enhance mental strengths and address weaknesses through effective self-assessments; increase confidence in personal abilities and avoid the fear of failure; heighten awareness of inner-thought processes and learn ways to improve them; and be free of inhibitions to initiate action and to respond intuitively and positively to challenges.

《心智的潜能》这本书深入探讨了如何解锁我们内在的潜能，发掘并培养卓越的心智能力，从而在生活的各个层面取得非凡成就。它并非一本关于特定学科知识的科普读物，也不是一本罗列成功人士励志故事的集锦，而是一本引导读者踏上自我发现和心智提升之旅的实践指南。本书的核心在于阐述，强大的心智并非与生俱来，而是可以通过一系列科学的方法和刻意练习而获得。我们的大脑，如同肌肉一样，可以通过训练来变得更强韧、更灵活、更有韧性。这本书将为你揭示那些能够显著提升认知能力、情绪管理能力、专注力、创造力以及决策能力的训练方法，并提供一套系统性的框架，帮助你将这些方法融入日常生活。书中首先会带领读者认识我们大脑的运作机制，理解思维模式、信念系统以及习惯是如何塑造我们的现实的。我们将一同审视那些可能限制我们潜能的思维障碍，并学习如何打破它们的束缚。这包括识别并挑战负面自我对话，重塑消极信念，以及培养一种成长型思维，相信能力是可以通过努力获得的。接着，本书将重点关注提升专注力的艺术。在这个信息爆炸、干扰无处不在的时代，保持专注力已成为一种稀缺而宝贵的技能。我们将学习各种能够训练大脑专注力的技巧，从正念冥想、番茄工作法，到创造无干扰的工作环境，以及如何应对和管理分心。这些方法将帮助你更有效地投入到重要的任务中，提升工作和学习的效率，并让你更深刻地体验当下。情绪的智慧是本书的另一个重要组成部分。书中将引导读者理解情绪的本质，认识到情绪并非洪水猛兽，而是我们内在的信号。我们将学习如何识别、理解、接纳并有效地管理自己的情绪，尤其是在面对压力、挫折和挑战时。通过培养情绪韧性，你将能更冷静地应对困境，做出更明智的决策，并与他人建立更健康、更和谐的关系。创造力，作为人类最宝贵的财富之一，在本书中也得到了充分的阐述。我们将探索激发和培养创造力的多种途径，包括打破常规思维模式、拥抱不确定性、从不同领域汲取灵感，以及通过头脑风暴、联想等方法来产生新颖的想法。这本书将鼓励你敢于质疑现状，勇于尝试，并将创造力融入到解决问题和追求个人目标的过程中。此外，本书还将深入探讨高效决策的艺术。我们将分析影响决策质量的认知偏差，并学习如何通过系统化的方法来评估信息、权衡利弊，并做出更符合自身利益和长期目标的决定。这包括培养批判性思维，学会区分事实与观点，以及理解概率和风险的本质。本书最大的特点在于其高度的实践性。每一章都将配以详细的练习、案例分析和自我反思的工具，帮助读者将书中的理论转化为实际的行动。作者鼓励读者将学习过程看作是一场持续的探索和实验，鼓励积极尝试，并在实践中不断调整和优化自己的策略。《心智的潜能》旨在成为你心智成长的可靠伙伴。无论你是希望在学业上取得突破，事业上更上一层楼，还是在人际关系中获得和谐，抑或是仅仅希望过上一种更充实、更有意义的生活，这本书都将为你提供一套行之有效的方法和深刻的见解。它将引导你认识到，你拥有的心智力量远超你的想象，而通过不懈的努力和正确的指引，你完全可以成为那个更强大、更专注、更具创造力和更智慧的自己。这是一次关于自我超越的旅程，一次关于发掘并释放内心无限潜能的伟大冒险。