《少林八段锦》讲述八段锦以调和阴阳、通理三焦为主旨，以动入静、以静入动、动静皆宜，顺五形、发生机、变化神奇，通和上下、和畅气血，去旧生新、充实五脏，驱外感诸邪、消内生百病，补不足、泻多余，消长之道，妙用无穷。长期习练能够百病不生、延年益寿。外八段锦健身演习场（立式八段锦）：基本手型和步型拳•掌•马步•弓步。外八段锦练习法：第一段两手托天理三焦•第二段左右开弓似射雕•第三段调理脾胃须单举•第四段五劳七伤往后瞧•第五段摇头摆尾去心火•第六段两手攀足固肾腰•第七段攒拳怒目增气力•第八段背后七颠百病消内。
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八段锦太神奇了。比各种健身操强100倍。八段锦的设计者真神人也，这么简单的动作背后折射出对整个身体经络的理解力。
评分同体育总局的普及版略有区别，八段锦的确对身体有好处，而且容易学，对场地要求很低，特别适合居家练习。
评分八段锦太神奇了。比各种健身操强100倍。八段锦的设计者真神人也，这么简单的动作背后折射出对整个身体经络的理解力。
评分不是推这本书，而是推八段锦本身。每天做20分钟，汗滴刷刷掉！腰痛颈椎痛肩膀痛真的化掉了！早上起来再也不落枕了！！腰肌劳损神马的有救了T T真感动……
评分不是推这本书，而是推八段锦本身。每天做20分钟，汗滴刷刷掉！腰痛颈椎痛肩膀痛真的化掉了！早上起来再也不落枕了！！腰肌劳损神马的有救了T T真感动……
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