《少林八段錦》講述八段錦以調和陰陽、通理三焦為主旨，以動入靜、以靜入動、動靜皆宜，順五形、發生機、變化神奇，通和上下、和暢氣血，去舊生新、充實五髒，驅外感諸邪、消內生百病，補不足、瀉多餘，消長之道，妙用無窮。長期習練能夠百病不生、延年益壽。外八段錦健身演習場（立式八段錦）：基本手型和步型拳•掌•馬步•弓步。外八段錦練習法：第一段兩手托天理三焦•第二段左右開弓似射雕•第三段調理脾胃須單舉•第四段五勞七傷往後瞧•第五段搖頭擺尾去心火•第六段兩手攀足固腎腰•第七段攢拳怒目增氣力•第八段背後七顛百病消內。
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同體育總局的普及版略有區彆，八段錦的確對身體有好處，而且容易學，對場地要求很低，特彆適閤居傢練習。
评分不是推這本書，而是推八段錦本身。每天做20分鍾，汗滴刷刷掉！腰痛頸椎痛肩膀痛真的化掉瞭！早上起來再也不落枕瞭！！腰肌勞損神馬的有救瞭T T真感動……
评分八段錦太神奇瞭。比各種健身操強100倍。八段錦的設計者真神人也，這麼簡單的動作背後摺射齣對整個身體經絡的理解力。
评分不是推這本書，而是推八段錦本身。每天做20分鍾，汗滴刷刷掉！腰痛頸椎痛肩膀痛真的化掉瞭！早上起來再也不落枕瞭！！腰肌勞損神馬的有救瞭T T真感動……
评分同體育總局的普及版略有區彆，八段錦的確對身體有好處，而且容易學，對場地要求很低，特彆適閤居傢練習。
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