關係黑洞

關係黑洞 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:商周出版
作者:周慕姿
出品人:
页数:288
译者:
出版时间:2018-1-11
价格:NT$330
装帧:平装
isbn号码:9789864773534
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
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具体描述

◆2017年最熱銷的心理勵志書《情緒勒索》作者周慕姿,再度重磅回歸!

如果《情緒勒索》是教你逃脫一段窒息的關係,

這本書將告訴你如何不讓珍惜的關係走向盡頭

──第一本全面探討「安全感」的關係修復指南──

當為情緒勒索所困的人開始被看見,誰來看見那些為了不安所苦的靈魂?

「不安全感」不僅是釀成「情緒勒索」背後的始作俑者,

極大的不安全感,更會有如黑洞一般,將關係中的愛與信任吞噬殆盡!

明明想要向對方示好,卻換來對方的避不見面;

明明是出於擔心才多打了幾通電話,卻被認為是緊迫盯人;

明明是為了孩子的安全才規定門禁,卻造成孩子更大的抗拒;

明明是想追求更完美的表現,卻讓自己越來越失去自信……。

我們總在試圖填補安全感的漏洞,卻忘了這樣會把在乎的人越推越遠,

為什麼我們越在乎,就越不安,然後在彼此的不安全感中遍體鱗傷?

為什麼付出了愛,卻讓原本愛你的人慢慢收回了愛?

當一段珍惜的關係變成了你追我跑,如何不讓真心的付出反而變成遺憾?

《情緒勒索》暢銷作者周慕姿心理師,從經年累月遇見的一樁樁心碎故事,

釐清了釀成現代人彼此之間「關係黑洞」的始作俑者,

其實就是出自於──「不安全感」。

不安的父母,對時常流連在外的孩子發怒,只是希望孩子留在身邊;

不安的男女,隨時確認另一半的行蹤,只是怕珍視的愛情遭到背叛;

不安的自我,不斷質疑與批判自己,只是怕達不到他人的期望……。

然而,當我們學會解開彼此的心結,滌除造成不安全感的禍源,

便有機會掙脫關係黑洞的泥淖,不再讓真心的付出變成損毀彼此的利刃,

讓自己更值得愛,也更懂得如何去愛。

一本關於修復關係、重建幸福最溫暖的提醒!

秘境回响:失落文明的终章 作者:[此处留空,以符合要求] 类型:奇幻史诗 / 文明考古 / 悬疑冒险 字数:约 1500 字 --- 序章:风沙中的低语 世界被无尽的黄沙吞噬,天空永远笼罩着一层铅灰色的薄雾。我们称之为“寂静之地”。在这片被遗忘的疆域深处,掩埋着一个名为“艾欧尼亚”的文明的残骸。艾欧尼亚,一个曾经掌握了操控时间和物质界限的古老国度,如今只剩下断裂的石柱和被沙暴磨平的巨大雕像,它们沉默地述说着一个关于辉煌与毁灭的警告。 年轻的考古学家迦勒·维恩,一个被主流学术界视为异端的理想主义者,坚信艾欧尼亚的灭亡并非天灾,而是某种人为的、极度危险的实验失控所致。他花费了十年时间,从古老的口述传说和模糊的星图残片中,拼凑出了一个关于“界碑”的构想——据说,那是艾欧尼亚文明的能量核心,也是他们试图超越生命极限的工具。 迦勒的探险队并非传统意义上的考古队伍。他们由一群边缘人物组成:沉默寡言、精通古老机械的工程师莉拉;退役的边境哨兵,擅长在极端环境下生存的战士马库斯;以及一位身份成谜的学者,塞勒斯,他似乎对艾欧尼亚的文字有着天生的理解力,但他的目光中总带着一种不属于这个时代的忧郁。 他们的目标是深入“沉眠之海”,一片位于寂静之地正中央,被认为拥有致命磁场和不可预测空间扭曲的禁区。传闻中,那里是艾欧尼亚最后的王城——“万象之塔”的所在地。 第一卷:沙海下的脉动 探险伊始便充满了磨难。寂静之地远比想象中更具敌意。巨大的沙蠕虫在地下潜行,每一次震动都可能引发致命的沙崩。更令人不安的是,磁场的异常导致导航仪完全失灵,他们只能依靠塞勒斯解读的古老星象来确定方向。 在深入的过程中,他们偶然发现了一个被深埋的、保存完好的艾欧尼亚前哨站。这里的一切都弥漫着一种冰冷的金属光泽,与周围的自然环境格格不入。莉拉在这里发现了一套复杂的能源中枢系统,虽然大部分组件已经损坏,但她成功地修复了一个数据记录仪。 记录仪中播放出一段断续的影像:艾欧尼亚的统治者们,面容冷峻,正围绕着一个散发着诡异紫色光芒的巨大装置进行操作。影像中充斥着狂热与恐惧交织的情绪。其中一位祭司用一种古老的、近乎嘶吼的语调说道:“我们试图捕捉‘时间之锚’,却唤醒了‘虚空之眼’……” 迦勒意识到,艾欧尼亚人研究的不是单纯的能量,而是更深层次的宇宙法则,他们试图干预既定的因果链。 第二卷:万象之塔的阴影 经过数月的跋涉,队伍终于抵达了沉眠之海的边缘。眼前的景象令人窒息:一座宏伟、却又诡异扭曲的塔楼矗立在沙丘之上,它并非垂直向上,而是以一种违反物理定律的角度倾斜着,塔身反射着一种令人目眩的、非自然的光芒。这就是万象之塔。 进入塔内,时间感开始变得模糊。长廊的尽头似乎比入口更远,而某些房间的布局似乎在他们每次离开后都会发生细微的改变。他们开始遭遇“回响者”——那些被困在时间循环中的、艾欧尼亚文明的残余意识碎片。这些碎片并非鬼魂,而是能量场中固化的记忆,它们会根据进入者的心理状态重塑幻象,试图将闯入者困在永恒的重复之中。 马库斯在这里遭遇了最大的考验。他被困在一个他曾经历过的、最惨烈的战役幻象中,面对着他无法挽救的战友。是迦勒用一个记录仪中找到的、能够短暂干扰能量场的频率稳定器,将他从精神泥潭中拉了出来。 在塔的更高层,塞勒斯表现得愈发不安。他开始流露出对塔内壁画的痴迷,那些壁画描绘了一个宏大的宇宙图景,其中包含着无数个平行的现实。他透露,他的家族世代守护着关于艾欧尼亚的秘密知识,而他来到这里,是为了阻止某种“终结”。 第三卷:界碑的真相与抉择 队伍最终抵达了塔顶的核心区域,一个巨大的、悬浮在空中的球形结构——界碑。它不再散发着紫色光芒,而是呈现出一种令人心悸的、绝对的黑暗,仿佛吸收了周围的一切光线和声音。 在界碑的控制台中,迦勒找到了艾欧尼亚文明的最终记录。原来,他们成功地捕捉到了某种“时间锚点”,但这种力量带来了无法预料的副作用:他们的文明开始从“现实”中剥离,如同褪色的照片,逐渐变得透明,直至彻底消失。他们并非被毁灭,而是被“抹除”了存在性。 塞勒斯此时终于摊牌。他并非单纯的学者,而是艾欧尼亚文明在被抹除前,利用残存的技术,将自己的一小部分核心意识植入了一个被时间抛弃的“外来者”体内。他来到这里,不是为了拯救文明,而是为了亲手关闭界碑,确保这种“存在性剥离”不会扩散到外部世界。 然而,界碑的能量核心已经变得极不稳定。迦勒意识到,要关闭它,需要一个巨大的、外部的能量冲击来“重置”它的状态,否则一旦爆炸,其释放出的存在性紊乱将席卷整个世界。 在塔顶,他们迎来了最后的“守护者”——一个由界碑核心能量具象化成的、扭曲的时空聚合体,它试图将进入者同化为新的“回响”。 终章:牺牲与回归 最终的对决是关于意志与物理定律的较量。莉拉利用了她修复的能源中枢,将塔内残存的动力系统反向加载到界碑的稳定器上。马库斯则以惊人的毅力,拖延着聚合体的行动,为莉拉争取时间。 塞勒斯做出了最终的选择。他明白,要彻底稳定界碑,必须有足够强大的意识体作为“锚点”。他将自己作为外来意识与艾欧尼亚残存意识的结合体,主动融入了界碑的核心控制系统。 伴随着一声震耳欲聋的寂静,界碑的黑暗开始收缩,最终化为一粒微小的、无害的光点,坠落于地。万象之塔开始瓦解,塔内的空间扭曲消失,时间重新以线性的方式流淌。 迦勒、莉拉和马库斯,带着塞勒斯留下的最后一段信息——一个关于宇宙间存在着许多“被遗忘的稳定点”的警告——从崩塌的废墟中逃离。 他们回到了寂静之地的边缘。黄沙依旧,但铅灰色的天空似乎裂开了一道缝隙,一丝真实的日光洒落下来。艾欧尼亚的威胁暂时解除,但他们深知,宇宙中隐藏的法则远比他们想象的更深邃、更危险。他们带回的知识,足以重塑对历史的认知,也足以让他们成为新世界中最受瞩目的、也是最危险的秘密持有者。 世界恢复了表面的宁静,但深知“存在”的脆弱性,三人踏上了新的旅程,寻找那些散落在世界各地的“稳定点”,以防范下一次,更深层次的“虚空之眼”的苏醒。

作者简介

周慕姿

諮商心理師/心曦心理諮商所負責人,2017誠品暢銷榜冠軍、金石堂「十大影響力好書」《情緒勒索:那些在伴侶、親子、職場間,最讓人窒息的相處》作者。「失戀花園/失落花園」駐站心理團隊。另外,也是歌德金屬樂團「Crescent Lament 恆月三途」的主唱。

畢業於政大新聞系、政大廣電所、國立臺北教育大學心理與諮商所。曾任中崙諮商中心心理師、微煦心靈診所兼任心理師、宇聯心理治療所企業心理師等,並擁有阿德勒鼓勵諮詢師講師資格。

從傳播到心理諮商、心理師到金屬樂團主唱,不管在哪裡,似乎都是個「非典型」角色,一路上也面臨許多考驗與自我掙扎。因此,周慕姿對自己諮商工作的期待,是希望能幫助人看到自己的選擇「是怎麼被困住」,還有「為何被困住」;而後,幫助他們看到「自己擁有的能力」與「其他的選擇」。

她相信:我們擁有「選擇的自由」,以及,若能以「真實的自己」面對生命,我們就能掙脫無形的束縛,獲得真正的自由。

對她而言,「接納自己,獲得自由」,是人生最重要的事。

個人粉絲專頁,「關於你的心裡事─周慕姿諮商心理師」goo.gl/knIyIh

「心曦心理諮商所」goo.gl/hmGhNQ

◆演講、講座經歷(持續增加中……)

北市靜心中學、北市逸仙國小、北市百齡高中、北投親子館、國防醫學院、元培醫事科技大學、高雄醫學大學、宇聯心理治療所、台北科技大學、台北市螢橋國小、台南新化國小、台中霧峰國小、嘉義大學、嘉義高工、純青基金會、鄭福田基金會、健康基金會、高雄公務人力發展中心、基隆百福國中、嘉義中正大學、東吳大學心理系、德明財經大學、政治大學、亞洲大學、勞動部、交通部、資策會、空軍通航資聯隊、新竹社會局、失戀花園inbound.tw、英捷國際、私理集、台北三總精神科、安侯建業會計事務所、台灣中油、中華汽車、精誠科技、台北101、城邦馬新集團等,並受邀至「TEDxTAIPEI」擔任2017年會講者。

目录信息

推薦序 探索造成紛擾的依附關係 楊聰財
推薦序 讓所有彼此關心的關係,都能被溫柔善待 劉軒
推薦序 愛裡的不安,會傷人 賴芳玉
作者序 吸走關係中愛與信任的「黑洞」──不安全感
Part I 原來,這樣只會把她/他推得更遠──修復你的愛情
相愛容易相處難?
愛情裡的不安全感
─為什麼會有「不安全感」
─「不安全感」怎麼影響我們
─無法面對的不安全感
Key Point焦慮依附者的安全感
Key Point迴避依附者的安全感
Key Point如果,你是一個情緒勒索者,或是被勒索者
Key Point鼓勵你的另一半
打造彼此的情緒界限
─因為不安,就必須「沒有界限」?
─你泥中有我,我泥中有你:愛情中的情緒/人我界限
─為什麼另一半總是對外面的人比較好?
─總是在「講道理」的另一半
─在愛中相處:委屈真能求全?
Part II 為你好,而不只為我自己好──修復你的家庭
你是為我好,但為何我感覺不到好
安全感怎麼影響我們的家庭
─不能讓小孩當小孩的父母們
─不能讓孩子長大成人的父母們
─缺乏安全感:那些討愛的父母們
─討愛父母的真實範例:「否認自己情緒」傷害著你我關係
─面對討愛父母,孩子們的傷痕
Key Point如果,你是缺愛的父母們
Key Point如果,你是受傷的孩子們
Part III 請允許自己脆弱──修復最重要的你自己
不安全感怎麼影響我自己?
─壹、過度在意他人評價的不安全感:關於自我懷疑
Key Point 到底是不是我的問題?
Key Point 「有意識的選擇」和「下意識的行為」的不同?
─貳、害怕「讓別人失望」的不安全感:自我懲罰與自我否定的傷害
Key Point 停止自我懲罰
─面對你心中的催狂魔:「自我否定」所造成的殺傷力
Key Point 找到屬於你的「護法」與「護法咒」
─參、害怕感覺「受傷與脆弱」的不安全感:請允許自己悲傷
Key Point 如何允許我的悲傷?
─肆、過度擔心「出錯」的不安全感:別陷入焦慮的循環
Key Point 擺脫焦慮的步驟
─伍、「好,還要更好」的不安全感:或許可以更好,但不是你「不夠好」
Key Point 練習「自我肯定」
Key Point 練習安慰挫折的自己
找到自己的安全感
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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这本书就像一股清流,洗涤了我很多关于亲密关系的固有认知。作者的语言风格非常简洁有力,没有丝毫的拖泥带水,却又字字珠玑。我尤其喜欢她对“期望值管理”的讨论,这一点在现实生活中真的太重要了。我们常常因为对伴侣、对朋友、对家人抱有过高的期望,而最终感到失望和受伤。作者通过对这些期望是如何产生的,以及我们该如何调整它们,给出了非常实用的见解。我记得书中有一个例子,描述了一个女生对男朋友的完美幻想,以及最终如何面对现实中的不完美。那个场景让我感同身受,也让我开始反思自己曾经是否也有类似的经历。这本书让我明白,一段健康的关系,不是建立在完美的幻象之上,而是建立在对彼此的接纳和理解之上。它鼓励我们去拥抱对方的“不完美”,也去接纳自己的“不完美”。读完之后,我感觉自己对关系的看法变得更加理性,也更加温和。它不是那种让你在阅读时感到愉悦的书,但它一定是一本能让你在思考后,感到受益匪浅的书。

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第一次读这本书,我感到一种前所未有的震撼。作者的笔触非常犀利,她能够用一种近乎解剖学的精准度,去剖析那些隐藏在关系之下的暗流。我尤其被她关于“控制欲”和“被控制”的描述所吸引。我曾经一直以为,很多关系中的冲突,是因为性格不合,但这本书让我意识到,很多时候,我们是在无意识地进行一场权力斗争。作者通过对不同类型的控制模式的分析,让我看到了自己和身边一些人的影子。她没有简单地指责谁对谁错,而是深入探讨了这些行为背后所隐藏的心理需求和创伤。我最深刻的体会是,当我们试图去控制别人时,实际上是我们内心的不安全感在作祟。而当我们感到被控制时,我们就会产生抵触和反抗。这本书让我意识到,真正的自由和独立,并不是摆脱一切束缚,而是在关系中找到一种平衡,一种既能保持自我,又能与他人深度连接的状态。它像一本心灵的说明书,让我们更清晰地认识到,自己在关系中的行为模式,以及如何去打破那些不利于成长的循环。

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这本书就像一位经验丰富的生活导师,用她的人生智慧,为我们解读那些关于“关系”的复杂谜题。作者的叙事风格非常成熟和稳重,她并没有使用过于激烈的语言,而是用一种平和的方式,引导读者进行深入的思考。我尤其喜欢她对“承诺”与“自由”之间平衡的探讨。在现代社会,我们既渴望稳定而持久的关系,又害怕失去个人的自由和空间。作者通过对不同社会背景下人们对承诺的理解和实践,展现了这种矛盾是如何存在的,以及我们该如何去调和它。我最受启发的是关于“关系中的成长”的理念,作者认为,一段健康的关系,应该是能够促使双方共同成长的,而不是让其中一方停滞不前。这让我反思自己过往的一些关系,发现我是否曾经因为害怕改变,而错失了与伴侣共同进步的机会。这本书让我意识到,真正的成熟,不仅仅是个人的成长,更是能在关系中与他人一同进步,共同创造更美好的未来。它是一本能让你在阅读后,不仅对他人有更深的理解,也对自己有更清晰的认知的好书。

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我必须说,这本书真的彻底颠覆了我对“亲密关系”的很多认知。作者的文字风格非常大胆和直接,她敢于触碰那些我们通常会避而不谈的敏感话题,比如“性”、“权力”、“欲望”等。我尤其被她关于“不被爱的恐惧”的剖析所打动。我曾经一直以为,一个人之所以会在关系中卑微地讨好,是因为他不够自信,但读了这本书我才意识到,很多时候,这是一种源于童年创伤的“不被爱的恐惧”。作者通过对那些隐藏在行为背后的深层心理动机的揭示,让我们看到,我们之所以会在关系中做出种种不理智的行为,很大程度上是为了填补内心的空虚和不安。这本书最让我感到震撼的是,它并没有给出一个完美的解决方案,而是鼓励我们去正视自己的阴影,去接纳自己的不完美。它让我明白,真正的爱,不是建立在完美的幻象之上,而是建立在对彼此真实自我的接纳和拥抱之上。它是一本能让你在阅读后,不仅对人际关系有更深的理解,也对自己有更深刻的认识的书。

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这本书我刚拿到手,封面设计就有一种莫名的吸引力,深邃的黑色搭配着一丝若隐若现的暗红色,仿佛预示着某种不为人知的秘密或沉沦。迫不及待地翻开第一页,就被作者那种直击人心的叙述方式所震撼。它不是那种堆砌华丽辞藻的文学作品,而是更像一位老友在深夜里,用一种略带疲惫却又充满智慧的声音,向你娓娓道来那些关于人与人之间复杂情感的纠葛。我总觉得,这本书的标题“關係黑洞”并非仅仅是一个比喻,它更像是一种预警,提醒我们,在人际交往的无限宇宙中,存在着一些我们难以理解、难以逃脱的引力场,将我们卷入其中,有时是欣喜若狂,有时却是支离破碎。读这本书的时候,我经常会不由自主地联想到自己曾经经历过的那些关系,无论是亲情、友情还是爱情,总有一些瞬间,感觉自己被某种无形的力量拉扯着,无法自拔。作者的文字就像一把锋利的手术刀,精准地剖析了那些潜藏在我们内心深处的动机和渴望,那些我们常常不愿意承认的弱点和依赖。我尤其喜欢作者在描绘那些微妙的情感变化时所使用的意象,那些细腻的比喻,让抽象的情感变得触手可及,让那些曾经模糊不清的感受,在字里行间找到了清晰的轮廓。这本书就像一个镜子,映照出我内心深处的一些角落,让我得以重新审视自己,也重新审视那些曾经在我生命中留下印记的人。

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这本书让我体验了一次非常独特的心灵之旅。作者的文字非常有力量,她能够用最朴实的语言,触碰到我们内心最柔软也最脆弱的部分。我尤其欣赏她对于“依恋模式”的分析,那些关于安全型、焦虑型、回避型依恋的描述,让我一下子就找到了自己和身边某些人关系的症结所在。我曾经一直以为,自己在某些关系中的不安和焦虑,是对方不够爱我,或者我自身存在的问题,但读了这本书之后,我才意识到,这很大程度上与我早期的依恋经历有关。作者的叙述非常细致,她通过一个个生动的故事和案例,让我们看到,这些潜移默化的影响是如何在我们成年后的关系中,一次次地重演。这让我感到既震惊,又释然。震惊于我们内心深处的某些模式是如何被塑造的,释然于原来我们并非无法理解和改变。这本书最打动我的地方在于,它并没有给人一种宿命论的感觉,而是鼓励我们去觉察,去理解,然后去做出改变。它让我明白,即使我们曾经有过不愉快的经历,我们依然有能力去构建更健康、更稳定的关系。它像一本心灵的地图,指引我们如何在这个复杂的情感世界中,找到属于自己的方向。

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说实话,一开始是被书名吸引了,觉得“关系黑洞”这个词语本身就充满了神秘感和想象空间。但真正翻开这本书,我才意识到,它远不止是标题所能概括的。作者的笔触非常犀利,她能用一种非常客观甚至带点冷峻的视角,去解构那些我们习以为常的亲密关系。我尤其喜欢她对“边界感”的探讨,这一点在我们的文化中似乎总是被忽略,但恰恰是处理好人际关系最重要的一环。书中那些关于如何在亲密关系中保持自我,又不至于疏远的例子,让我醍醐灌顶。我记得有几个段落,作者描述了在一段关系中,一方过度索取,而另一方又不懂得拒绝的场景,那种窒息感,我感同身受。她没有回避问题的尖锐性,而是选择直面它,然后提供了一种更成熟、更健康的思考方式。读这本书,我感觉自己像是在参加一场心灵的训练营,不断地被挑战,然后不断地成长。它让我意识到,很多时候,我们之所以会感到疲惫和受伤,是因为我们没有学会如何保护自己,如何划清界限,如何适时地放手。这本书不是那种让你看完就觉得立刻就能解决所有问题的“心灵鸡汤”,它更多的是一种启迪,一种让我们重新审视自己和他人关系模式的契机。

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这本书给我的感觉,就像是在漆黑的夜空中,看到了一盏指引方向的灯塔。作者的文字有一种治愈的力量,她能够用一种温和而坚定的方式,引导我们去面对那些在关系中我们常常逃避的痛苦。我尤其喜欢她对“情感勒索”的解读,那些关于如何识别和应对情感勒索的例子,让我豁然开朗。我曾经以为,那些让我感到内疚和不安的请求,只是别人对我的关心,但读了这本书我才意识到,很多时候,这是一种非常隐蔽的情感操控。作者没有给那些被情感勒索的人贴上“受害者”的标签,而是鼓励我们去觉察,去理解,然后去学会拒绝。这是一种非常 Empowering 的体验。它让我明白,我们的情感和需求是值得被尊重的,我们有权利去拒绝那些不合理的要求。读完这本书,我感觉自己不再那么害怕失去,也不再那么害怕被指责。它让我明白,在任何一段关系中,最重要的是先学会爱自己,然后才能去爱别人。它是一本真正能帮助我们建立健康界限,并获得内心平静的书。

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坦白说,读这本书的过程,对我来说是一场自我对话的盛宴。作者的文字有一种非常奇妙的魔力,她能够轻易地触碰到我内心深处那些最隐秘的角落。我特别喜欢作者对“沟通模式”的剖析,那些关于“指责”、“辩护”、“冷战”等无效沟通方式的描述,几乎每一条都像是在说我。我曾经一度认为,我和伴侣之间的争吵,是因为我们三观不合,或者感情不够深,但读了这本书我才意识到,很大程度上是我们缺乏有效的沟通技巧。作者并没有直接给出“如何做”的答案,而是通过深入浅出的分析,让我们明白为什么会出现那些问题,以及这些问题背后隐藏着什么。我最受启发的是关于“倾听”的部分,作者强调了真正的倾听不仅仅是用耳朵去听,更是用心去感受,去理解对方的感受。这让我反思自己过往的沟通方式,发现自己往往急于表达自己的观点,而忽略了对方的真实需求。这本书让我明白,很多时候,我们之所以会陷入“关系黑洞”,并不是因为没有爱,而是因为我们不懂得如何正确地去表达爱,去接收爱。它就像一位睿智的长者,用温和而坚定的语气,引导我一步步地走向更成熟的关系模式。

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这本书真的给了我太多的共鸣,让我有一种“原来不止我一个人这么想”的释然感。作者的叙事角度非常独特,她并没有站在一个高高在上的道德审判者的高度,而是选择了一种非常贴近普通人内心的视角,去探讨那些我们在关系中常常会遇到的困境和迷茫。我特别欣赏作者对人物内心世界的刻画,那种真实到近乎残酷的剖析,让我觉得书中的每一个角色都栩栩如生,仿佛就是我身边的人,甚至就是我自己。我常常在读到某个情节时,会停下来,反复回味作者是如何将那种微妙的情绪,那种难以言喻的失落,那种小心翼翼的试探,用如此精准的文字表达出来。它不像市面上很多情感类书籍那样,给人一种速成的解决方案,而是引导你去深入思考,去理解那些复杂的情感是如何形成的,以及我们在其中扮演的角色。这本书让我明白,很多时候,我们之所以会陷入“关系黑洞”,并不是因为我们不够好,也不是因为对方有多么糟糕,而是因为我们都带着各自的过往、各自的期待,以及各自的脆弱,在一段关系中碰撞、摩擦,然后被某种我们无法控制的力量所牵引。我发现,作者在书中反复提及的“未被满足的需求”和“原生家庭的影响”,确实是解读很多关系问题的关键。读完之后,我感觉自己对身边的人,对自己的情感模式,都有了更深的理解,也多了一份宽容。

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焦虑依附者的不安全感。“你要强壮到底,再去替对方设想”

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身邊一定要有一支啦啦隊。

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身邊一定要有一支啦啦隊。

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不需对他人情绪负责

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書分成三大部分,從每個人對關係的不安開始說起,再談家庭裡面關係對我們的影響與養成,最後談到「自己」。作者用字遣詞平易近人,邊看邊會思考在關係中我們跌跌撞撞以及無法跨越的那塊。每個人與生俱來都有一種特性,如同作者自己那時候了解到他屬於「依附型」(需要從對方身上獲取安全感,對關係很在乎)而詢問老師:「這可以改變嗎?」老師回:「這只能改善」。所以作者說,了解自己和關係是一輩子的功課,那是屬於你的人格面向,你不必極力剷除,而是該去分析思考每一個反應的背後究竟是為了什麼?好好地接納自己並適時地審視在與他人建立關係時,所遇到的不適,是否只是因為太過在乎對方而把堆方的情緒和選擇後的責任往自己身上背負?或者你太過在意別人而忘了該如何照顧自己。我始終明白「人」是複雜難解的,但願我們都能更清楚地走完自己。

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